【神ずぼら飯】オートミール納豆ツナドリア【ダイエット】
肌寒くなってきたので、自慢のズボラ飯、オートミールドリアです👍✨
呆れるほど簡単な材料でサクッと作れます😂✨
低糖質、高タンパク質、発酵食品入りの健康ご飯で、今日も美味しく痩せ飯楽しみましょー🥰
納豆、ツナ、卵などなど入れていますが、苦手なものがあったら省いてくださいね。
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☆材料☆
・オートミール１５g〜３０g （約大さじ２強〜大さじ５）
・ツナ缶 １個（汁ごと。汁を切る場合は、水３０ml〜５０ml追加）
・カレー粉 小さじ１
・納豆 １パック（タレ・からしはお好みで入れてね）
・卵 １個
・ピザ用チーズ 適量
・お好みでパセリ 少々
☆低糖質ご飯☆
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13件のコメント
外のご飯も美味しいですが、おうちでオートミールドリアをはふはふ食べるのも良いものです☺✨
これであれば太りませんしね😉
美味しそう👀
今日のお昼はこれにします😄
美味しそう❣️
今作って焼いてます(o^^o)
納豆好きにはたまらん！レシピや！しかも簡単。絶対作ろう。っと^_^
これは！やべぇ！絶対つくるは
これってツナなくても大丈夫ですか？？💦
ピザ用ソースってどこに入れてますか？？
加熱すると納豆菌がしんでしまうのでわ
トースターがない場合はどうしたらいいですか？電子レンジはあるのですが。。
最近、オートミールデビューしました!😄良く行くドラッグストアで、ケロッグのクイックタイプ？売ってたので、試しに購入してみた。
このレシピ、めちゃくちゃ気に入りました～💖
サバ水煮缶＆カレー粉有りで作りました! ホントにドリアっぽいけど、しつこく無くて、良き😃
シリアルは、子供の頃、お菓子として食べてたけど、食事としては苦手だったし、グラノーラとかも鳥の餌みたいと思ってました😅
過去に、白米に麦やら、雑穀米やら、発芽玄米を混ぜて炊いたりもしましたが、オートミールは、手軽に一人分をサッと作れるのが良いですね🙂
こんにちは！いつも楽しませて頂いてます！納豆オートミール苦手意識があって作ったことなかったのですが、このレシピでツナ缶入れるとき、私も汁？は捨てていれたのですが、レンチンする時、お水を出さなくてもいいのでしょうか？？
やってみたら案の定オートミールがパサパサしちゃって笑笑
ツナ缶【水煮】の水分捨てる時はいくらかお水足した方がいいなと思った次第です笑笑
ツナ缶を入れる時、汁ごと入れてくださいと書いてくださってたら嬉しいなと勝手ながら思った次第です💖
お味はとても美味しかったです！！
また、いろいろアレンジ出されたので作ってみますね🥰
やばい！！
これ1個でホールケーキ1個たべたんかぐらいお腹いっぱいになる😻
お腹がすき過ぎた時にまたリピします👍🏻
チーズいらん 大量にかけて太っちゃった～言い出す奴いそう