【神ずぼら飯】オートミール納豆ツナドリア【ダイエット】

【神ずぼら飯】オートミール納豆ツナドリア【ダイエット】

肌寒くなってきたので、自慢のズボラ飯、オートミールドリアです👍✨
呆れるほど簡単な材料でサクッと作れます😂✨
低糖質、高タンパク質、発酵食品入りの健康ご飯で、今日も美味しく痩せ飯楽しみましょー🥰
納豆、ツナ、卵などなど入れていますが、苦手なものがあったら省いてくださいね。

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こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
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☆材料☆
・オートミール１５g〜３０g （約大さじ２強〜大さじ５）
・ツナ缶　１個（汁ごと。汁を切る場合は、水３０ml〜５０ml追加）
・カレー粉　小さじ１
・納豆　１パック（タレ・からしはお好みで入れてね）
・卵　１個
・ピザ用チーズ　適量
・お好みでパセリ　少々

☆低糖質ご飯☆
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