【低脂質・高たんぱく】パサパサしない！痩せたい時に食べる豆腐つくね
ダイエットの定番食材{豆腐}と{鶏むね肉}を使った簡単レシピです◎
【材料】3人分
豆腐 150g
鶏むねミンチ 200g
※酒 小さじ1
※薄口醤油 小さじ1/2
※塩 ひとつまみ
＊和風顆粒だし 小さじ1
＊片栗粉 おおさじ1
＊紅生姜 10g
＊ねぎ 20g
＊油 小さじ1
全体のカロリーはおよそ 368kcal、
1人あたりでは 約123kcal です。
このチャンネルでは【健康に長生き】をテーマに様々なレシピをご紹介しています(^^)チャンネル登録よろしくお願いいたします。
8件のコメント
あらま美味しそう(๑´ڡ`๑)
しかしこれ動画通りに作る他には鍋の具材にするのもアリかも知れませんね😊
こんにちは。動画を共有していただき、ありがとうございます。本当に美しいですね。お体にお気をつけて、素敵な一日をお過ごしください。😋
美味しそう
すげぇ
これもうまそうなんだけど、ひっくり返せない(T_T)
ザ・健康食って感じ。私はむしろ太りたいんですが(笑)美味しそうなので食べてみます。
紅ショウガが入ってアクセントになりますね！薄口しょうゆがない時は減塩しょうゆでも可能でしょうか。
ダイエット中です。チャンネルの映像が非常に役に立っています。ありがとうございます！
ちなみに使っているフライパンは何センチのものか教えてもらえませんか？
ダイエットのためにパーソナルジムに通ってます。だいぶ減量できましたが食事のメニューに困ってるところだったのでチャンネル登録させていただきました！