＼豚より旨い?!出汁で味わう／キャベ鶏しゃぶ
▽レシピはこちら▽
こんにちは、『きき』です😊（@Kiki_chokatsu）
リバウンドしたくない人、これ食べて🤍
豚よりハマる！脂質控えめの“キャベ鶏しゃぶ”✨
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✦ 鶏むね肉で高タンパク＆低脂質
✦ キャベツたっぷりで腸活・デトックス
✦ 夜遅く食べても罪悪感ゼロ🍲
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🍴材料（2人分）
・水 … 600cc
・白だし … 大さじ1.5
・鶏むね肉 … 1枚
・キャベツ … 好きなだけ
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👩🍳作り方
1. 鶏むねは半解凍して薄くそぎ切り。
2. 鍋に水と白だしを入れて煮立たせる。
3. キャベツを入れて軽く煮たら、鶏むねをしゃぶしゃぶ。
4. お好みのタレにつけてどうぞ💛
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🥢おすすめたれ：さっぱり腸活ポン酢だれ
（2人分）
・ポン酢 … 大さじ2
・ごま油 … 小さじ1
・おろし生姜 … 小さじ1
・すりごま … 大さじ1
・はちみつ … 小さじ1/2
💡ポイント
・鶏むねは“半解凍”で薄く切るとパサつかずしっとり！
・生姜×ごまで腸を温めて代謝アップ🔥
・夜ごはんやリセット日にもぴったり◎
⚠️生肉を触ったお箸で食べないように、気をつけてね！カンピロバクター注意ね！⚠️
36件のコメント
フグ刺しみたいに並べて家族でキャッキャウフフで食べるまで思い浮かびました。
待ってろ業スーの鶏むね肉！
鶏胸肉肉でしゃぶしゃぶが出来るとは⁉️
ヘルシーで美味しそうですね😊
確かに冷凍するとスライスしやすいですね✨
素晴らしいアイデアありがとうございます🍀
これや、これ 今からの季節はこれ。頂きます。富山で食った鰤しゃぶも美味しかった
鍋の蓋がトイレの便器に見えた笑
Yomeee-chan ❤❤❤❤ yummyyyyy yummyyyyy!!!
わあ❤鶏むね肉しっとりして美味しそうです❤❤
キャベツともやしと鶏むね肉とか安くでできるしこれからの季節に最適や！
美味しそう❤
甘辛の切にぴったり痩せやすい身体日理想的これたべよ
健康診断まであと3日だけど、最後の追い込みで3日間これだけ食べます🐔
ヘルシーで美味しそう是非作ってみたい美味しそう🎉
美味そう 俺は豚のが好きだから豚でやってみよ❤
鶏肉は加熱が不完全だとカンピロバクターによる中毒が起こります 真似をせずしっかり火を通してください
生の鶏肉を触った箸は食べる事に使わない
もし食べたいならば生食可の鶏肉を使いましょう
口調がなんとも可愛い❤
鶏むね肉は、パサパサだからダメね
無限に食べれちゃいそうですね。
こんにちわ😂
今からの季節にいいですね😊
タレはどんな風に作られてますか？
語り口が優しいですね
さっぱりしていて美味しそう、食べたい😊
鶏はちゃんと火を通さないと駄目でしょ。。カンピロバクターなるよ
カンピロバクターの恐怖と踊っちまうぜ
これ、ありかも。
どのくらいの薄さでどのくらいしゃぶしゃぶすれば安全かしら、、、
めっちゃおいしそうですね！いい動画に出会えました！！
「これ食べてぇ↗」の言い方が好きで何回も聞いちゃう。
これ序盤はいいけど最後に鍋に残ったキャベツとかもやしをすくうのが大変なやつやん
なんか、ラム鶏しゃぶ、って聞こえる笑
これは 良い(≧∇≦)b
鶏肉、豆腐なんて最高なボディビル飯ですね！！
筋肉が喜ぶ😊
やっぱりヘルシーに寄せると旨さが足らないんだよなぁ…悩ましい…
これはうまいです、しかし毎日食えないのです。
今度〜しゃぶ葉で実践してみます‼️
素晴らしいアイディアでヘルシーですね‼️
タレいらないかもですね‼️
いつも痩せレシピありがたい！
見てるだけ食欲でてくる！
いっぱい食べたいわ
キャベツの栄養は水溶性で全部栄養なくなるけどええんか？
私はこれ結構前からやってる（鶏肉が大好き）けど、多分包丁で切ると厚みが出るから、半解凍くらいのお肉をスライサーとかピーラーで薄くしてる。
ちゃんと火が通るし、薄くて柔らかいからオススメ。
お箸はもちろん分けます
カンピロバクターの話してる人多いけどさ、しゃぶしゃぶって『火が通るまでしゃぶしゃぶして食べることを前提にした料理』じゃないの？
なんで他のレシピでいちいち『75度1分以上火を通して食べてください』なんて案内しないのにしゃぶしゃぶだとそんなに敏感になるの？
生で食べないで火通して食べなよ😶