保育園の給食レシピでビタミンを補充！小松菜の煮びたしの作り方
いつもご視聴ありがとうございます！あおいの給食室から、皆さんに大切なお知らせがあります。
この度、私の長年の夢であった「誰もが無理なく続けられる、究極の献立表」を開発するため、クラウドファンディングに挑戦することになりました。
きっかけは、大切な家族の健康問題でした。このプロジェクトは、私の挑戦であると同時に、日本の食卓の未来を変える挑戦だと思っています。
ぜひ、この物語の仲間になっていただけると嬉しいです。温かいご支援、そして情報のシェアをどうぞよろしくお願いいたします！
▼私たちの挑戦はこちらから
https://camp-fire.jp/projects/863557/view 小松菜の煮びたし https://bit.ly/494bEkB
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
だいこん 125.0 g（L 0.1 本）
にんじん 22.5 g（L 0.1 本）
こまつな 50.0 g
油揚げ 12.5 g
だし汁 125.0 g （1/2カップ）
砂糖 4.0 g（大さじ 1/2）
しょうゆ 8.5 g（大さじ 1/2）
🌸タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:05 材料紹介
00:35 食材を切る
03:26 煮る
06:18 完成&試食
—————————-
🌸あおいの給食室とは？
食事摂取基準を基に栄養価計算された薄味・低塩の「あおい考案レシピ」を紹介するチャンネルです。大人もおいしいと評判で、介護食にもぴったりです。
🌸各リンクはこちらから
https://lit.link/aoikyushoku
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イラスト：しろくじら+し
https://bit.ly/432PcZb
https://bit.ly/4i738FN
11件のコメント
野菜たっぷりの煮びたし。
皆で、食べて欲しいですね。
美味しいから。
小さい子は居ないから、もっと大きく切って作るわー。大根は今の時期あまり良いのが無いので、暫く買ってなかったけど、ちゃんと揃えてやってみる。
珍しく早起き。なんだか一人暮らしだと、世界で自分ひとりだけ起きてしまったみたいでちょっと寂しくなってたら動画があがってて、「あ、よかった。わたし以外にも生きてる人がいた。」って思った。（笑）
動画の内容と関係なくてすみません( ˊᵕˋ ;)いつも美味しいごはんのレシピをありがとうございます。
美味しそうですね😋お野菜たくさん食べられていいですねw
あおいさんのレシピで作ったお料理は野菜嫌いな5歳の孫も硬い物が苦手になった80代の母も美味しいとよく食べてくれます。☺️
今日作ったどー！量は三倍位だったけど手順は守って作りましたよ。優しい味で好評だった。
小松菜はハードル高いと思ってたけどびっくり！このレシピで作ったら4歳5歳、モリモリ食べました🤩ありがとうございます😭
小松菜に他の野菜も入れると小松菜が苦くなくていいですねー
いつも見させてもらっています。
あおいさんが作るメニューはだいたい何歳何ヵ月以降の子供向けになりますか？
私の子供成人した19歳ですが子供舌なので普通に作ったんでは小松菜苦手なので、子供向けのレシピは助かります🙏
小松菜栄養満点なので 子供向けの小松菜レシピ沢山あったらお願いします😊
小松菜の煮びたし https://bit.ly/494bEkB
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
だいこん 125.0 g（L 0.1 本）
にんじん 22.5 g（L 0.1 本）
こまつな 50.0 g
油揚げ 12.5 g
だし汁 125.0 g （1/2カップ）
砂糖 4.0 g（大さじ 1/2）
しょうゆ 8.5 g（大さじ 1/2）
🌸タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:05 材料紹介
00:35 食材を切る
03:26 煮る
06:18 完成&試食
🌸あおいの給食室とは？
https://youtu.be/ezkyYoF0UxY
「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。
🌸レシピが見やすい公式ウェブサイト
日本語版 : https://spoondreams.com/
🌸あなたもエプロン会員になりませんか？
ウェブサイトのすべてのレシピや、食育・衛生などの学習コンテンツ、限定質問掲示板など特典いっぱいのオンラインサロン（月額550円）。初月無料でメンバー大募集♪
https://spoondreams.com/goldmembership/
🎬YouTube
日本語版 : https://www.youtube.com/@aoi_kyushoku
英語版 : https://www.youtube.com/@AoisMagicalRecipes
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📕Book
1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
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2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」
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