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    Pumpkin stew recipes かぼちゃのシチューレシピ

    【太るvs痩せる】菓子パンの食べ方　#ダイエット #痩せる食事 #ダイエットメニュー

    View 23 Comments

    23件のコメント

    1. @taberu.diet_sari on

      こんばんは！さりです😌
      見ていただきありがとうございます！
      動画では菓子パンを使って太らない食べ方を紹介していますが、あくまでも例として挙げており菓子パン自体を推奨しているわけではありません。
      菓子パンはマーガリンやショートニングなどの加工油脂も含まれやすいため、高カロリー低栄養で健康リスクを伴います。食物繊維やビタミン・ミネラルが不足し、血糖値の乱高下や間食欲にもつながるため、食べるときは半分に・タンパク質などの栄養と一緒に食べるなど工夫をしてお召し上がりくださいね😊

      🙅‍♀️菓子パン1袋（4個）
      ・エネルギー532kcal
      ・炭水化物108g
      ・タンパク質14.4g
      ・脂質4.8g
      ▶︎炭水化物＝ご飯290g相当

      🙆‍♀️ 菓子パン(2個)
      ・エネルギー266kcal
      ・炭水化物54g
      ・タンパク質7.2g
      ・脂質＝1.2×2＝2.4g
      ▶︎炭水化物＝ご飯150g相当

    5. @ry1201 on

      良かった私痩せの方だ笑 発達障害で普通に3食主食食べるだけで糖不耐で鬱になりやすいからタンパク質中心が習慣づいてる。
      だがお金かかんのよね..

    7. @x1semiretire on

      やはり健康によいものほど高いんですよね。
      だから現代は「貧乏人ほど太り、資産がある人の方が健康」だと聞きましたがまさにその通り。

    8. @user-imasen on

      おぉ〜…！なるほど
      食べたいものは量と組み合わせを考えれば良いんですね…無理に我慢すると爆発するタイプなので参考になりました。

    9. @しおん-w9r on

      菓子パンは意識して普段食べないようにしてるけど、実際買ったらまるまる一袋食べてしまいそうで怖い😂

    12. @ひろ-v9r5w on

      パンはここ数ヶ月食べなくなりました、以前は大量にストックいていました、でも痩せた訳でもない😅

    13. @早朝-t1c on

      太ってる人はご飯2杯分魚食べて菓子パン食べるから結局太る

      痩せてる人はいちいち気にしてない

    14. @小蝿-z7w on

      ご飯食べ終わった後の菓子パンが最強！！
      ご飯は腹を満たすけど、オヤツは心を満たす！！我慢は病気のもと！！

    17. @コレの人 on

      食べる楽しみ制限し出したら人生おもんないやろ。女の子ってきっと太りやすいやろうから大変な。男は何してもマジ太らん

    19. @ゆかゆか123 on

      体質でどんどん痩せてく。お菓子もそんな食べようと思わないし、カップ麺とか美味しいと思ったことない。痩せるレシピの動画ばっかりだから健康に太れるレシピ知りたい。。

    21. @mateyocyo5645 on

      けど、かと言ってこの菓子パン2個と卵とサラダの朝ごはん生活を毎朝続けると太ると思う。