【低糖質パン】レンジで2分30秒！チーズマヨ蒸しパンの作り方【おからパウダー/グルテンフリー】

【低糖質パン】レンジで2分30秒！チーズマヨ蒸しパンの作り方【おからパウダー/グルテンフリー】

小麦粉なし！おからパウダーで作る
チーズマヨ蒸しパンは、
低カロリー・低糖質で、罪悪感なし♪

ヘルシーですが、味もお腹も満足感あり！
ふんわり食感がたまらなく、
生地にもしっかり味付けをしているので、
隅から隅まで美味しく食べられます♡

発酵なし！レンジで作れるので、
是非お試しください♪

【おからチーズマヨ蒸しパンのレシピ】
＜材料＞
・おからパウダー　　　　10g
・サイリウム　　　　　　3g
・ベーキングパウダー　　3g
・塩　　　　　　　　　　0.25g
・ケチャップ　　　　　　10g
・水　　　　　　　　　　40g
・卵　　　　　　　　　　1個
・マヨネーズ　　　　　　適量(3g)
・チーズ　　　　　　　　25g

＜作り方＞
①タッパーに粉類(おからパウダー、サイリウム、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②ケチャップ、水、卵を加えて、よく混ぜる
③なじんだら、マヨネーズとチーズをかける
④レンジで600Ｗ2分30秒加熱する
⑤タッパーから取り出す
⑥ブラックペッパーをかける
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・10g okara powder
・3g psyllium
・3g baking powder
・0.25g salt
・10g ketchup
・40g water
・1 egg
・3g mayonnaise
・25g cheese

【カロリー】
全量：226kcal
【糖質】
全量：4.32g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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