【糖質制限】瘦せるフレンチトースト！ダイエット中の朝食・おやつに＜ケトパンレシピ＞

【糖質制限】瘦せるフレンチトースト！ダイエット中の朝食・おやつに＜ケトパンレシピ＞

超低糖質ケトパンで作るフレンチトースト♪
アーモンドが主原料のケトパンをフレンチトーストにすると、
まるで焼き菓子のようなリッチな味わい✨
卵と牛乳で作るフレンチトーストは腹持ちも良くタンパク質たっぷり！
ダイエット中の朝食、おやつにピッタリです！

＜材料＞
　ケトパン　　　　　　　　　　2切れ
　卵黄　　　　　　　　　　　　1個分
　牛乳　　　　　　　　　　　　 100cc
エリスリトール　　　　　　　大さじ1/2
バニラオイル　　　　　　　　2滴（お好み）
バター　　　　　　　　　 　　5g
　
☆糖質量・・・　　16g　※ドライフルーツを入れたケトパン6枚切り使用
※プレーンのケトパンを使用すると1食分8.5gです
　

＜トッピング＞
　バター　　　　　　　　　お好み
　ラカントSシロップ　　　 お好み
形を変えたり、ホイップクリームを添えたり、アレンジは自由自在。

今回使用した食パン風のケトパンのレシピはこちら↓
◆低糖質ケトパン（食パン）　https://youtu.be/Q-RMttn3V7E

□甘味料
血糖値をあげない、エリスリトール・ラカントSを使用しています。
通常スーパーではあまり見かけませんが、Amazonなどオンラインで購入可能です。
市販のものでは、ラカントSという甘味料もおすすめで、そちらはスーパーなどにも売られています。
どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。

□ アーモンドパウダー
タマチャンショップ　アーモンドプードル500g（250g×2袋）
Amazonで購入できます。

＜参考にしたレシピ＞
◇はるあん さん
【60秒浸すだけ超時短レシピ】とろとろ感動のフレンチトースト！簡単すぎる作り方！

↑見ているだけで癒される可愛いYoutuberさん♡心をわし摑みされてます😍

◇料理研究家リュウジのバズレシピ さん
正直、表参道で1200円くらいで売ってるヤツより旨い【至高のフレンチトースト】『French toast』

↑
料理もトークもルックスも完璧な料理家さん✨ファンの一身です😚

#糖質制限
#ダイエット
#ケトパン