市販のルー不使用カレー🍛ヨーグルトとトマトベースでてきています🤭スパイスはすこしだけ🤏🍅#ダイエット#簡単レシピ #料理 #カレー#cooking #ヘルシー #痩せる

📌材料（2人前）
A
・ヨーグルト250g
・鶏肉 200g
・カレー粉 大さじ3
・中濃ソース大さじ3
・トマト缶orトマトジュース大さじ5

・玉ねぎ 1玉
・水300ml
・にんにく適量
・生姜適量
・ケチャップ大さじ2
・バター5g

乗せる用
・卵　
・パセリ

📌作り方
1.Aを全てよく混ぜ合わせて1時間から2時間冷蔵庫で寝かせる。
（時間が長いほうがお肉が柔らかくなります）
2.フライパンにサラダ油をひき、くし切りした玉ねぎを炒める。
3.水とケチャップをいれて10分ぐつぐつと弱火で煮詰める。
4.冷蔵庫で寝かせたAをフライパンに入れ混ぜ合わせる。
5.弱火で蓋をして10分程煮詰める。
6.バターはお好みでいれてあげるとコクがでるのでおすすめ✨盛り付けて完成♡

お母さんがこんなに料理上手だったら、お子さんの舌がこえこえしちゃうぅw
とても美味しそうなので真似します♡