【旅行＆出張中のホットクック自炊術】「最高の体調」を維持する３つのコツ＃YouTubeライブ

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みなさんこんにちは 芝生りあん 家が古い料理研究家の川端かようです今日 はライブにご参加いただきまして ありがとうございます 皆さんの声は聞こえていますでしょうか 聞こえていましたらあの聞こえているよう とチャット2杯を書き込んでいただけると すごく嬉しいです はいん 今日のテーマはですね 旅行と出張中にですねほっとクック1 リットルサイズを持って時過ぎをする方法 についてお伝えしますみなさんの旅行とか 出張 あのマンボウが明けてですね結構あの旅行 の予定を入れられたりあとはの出張で結構 あの連泊で泊まられたりという機会も増え てきていると思います 皆さんは 皆様は出張とかの旅行の予定っていうのは ありますでしょうかもしありましたらの 予定あるよという風にチャットいただける とすごく嬉しいです はいっ 今日はですね旅行と出張中のほっとクック の自炊術というテーマで60分のライブを していきます はの連泊大体一泊2日から 44泊5日1週間近い今連泊になりますと 結構あの 外食続きでこう胃もたれしたりとか調子が ちょっとまあ 体調がよくなくなったりとかしますので 出来るだけですねあの a外出先でも食べ られたそのお家のご飯とかあとシュガー フリーで体にいい子の健康的なご飯を食べ たいって言う時にですねこのホと黒1 リットルサイズっていうのがありますので その小さいサイズを持ち運ぶとですね結構 あの手が降り砂糖を使わずに こう 美味しくてヘルシーな料理を簡単にホテル とかあの外出先の宿泊先で作ることができ ます では今日はあの外出先でも体調最高の体調 を維持する3つのコツについてお伝えし ますまず一つ目は減る仕様のそのほっと クックをですねどういってどうやって運ぶ のかという運び方についてお話しします 二つ目は まぁ実際その外出先で自炊する時にどの ような調理器具を持っていけばいいの かっていうのをお伝えしますで3つ目は あのホテルとか宿泊先でもですね一人で パパッとあの校長をも使わずに作れる 簡単なメニューがありますのでその屋さん 良いための メニューですね逸品紹介させていただき ます あみなさん音は聞こえてますでしょうか もし聞こえてましたらの聞こえているよと チャットお気軽にいただけると嬉しいです はいあとあの旅先と加害出張先の食事で 工夫されていることをがありましたらお 気軽にチャット欄にチャットいただけると 嬉しいです とご質問をはいえー あとどんどん 書き込んで頂けると嬉しいですあの著 ライブ中に頂きましたちゃっあのチャット のご質問につきましては100%回答させ ていただきます 私のチャンネルではをヘルシーオーブン 徒歩と国を使いまして佐藤使わなくても おいしく作れる料理のレシピを紹介してい ます是非チャンネル登録 よろしくお願い致します では早速 まずほっとクック1リットルサイズの運び 方についてお伝えしますうん はぁっはぁっはぁっ f ホットコックのこの1リットルサイズって いうのはこの1リットル分入りますので だいたいそうですね あの1人分でも代1人2人分くらいの食材 を作ることができます えっ ちょっと重さがですね3.7キロあります ので結構持って弾くようにちょっと大変な んですけれどもまあそうですね行っまあ2 泊3日以上の連泊で宿泊される場合はです ねちょっと持って行くと結構便利ですはい あの旅行の時はですねまあその旅の底の あの現地のですね美味しいお料理を いただくのもすごく楽しみなんですけれど も毎日番地ちょっとホテルでの食事とか 続いたりあと外食続きだとどうしてもあの 砂糖の量がかなり多いですしまたの トランス脂肪酸の量もうすごく多かったり しますので結構あの is 彼がしたり するんですねあと例えばの出張中でまぁ ここ一番っていうですねすごく大事な プレゼンとかがある場合に結構外食続きだ とすごく体調が優れなくなったりして本番 で実力が出せないっていうことにもなり かねませんのでまああの1日のうち1食 だけもですねあの ほっとクックを使ってシュガーフリーの メニューを あの作って食べるだけでもですねすごく体 がパワフルにありますはいではあの運び方 について紹介します と ん こういったの袋ですねはいこの旅行バッグ に入れていきます この旅行バックのちょっと長さが ってまた後であの概要欄にもちょっと amazon で購入したのでそのこの袋 のリンクも貼っておきます 一応ちょっと 大きさがだけ言いますと横が そうですね横がだいたい52cm ペット査定が 幅52センチで縦が37センチですねそれ でマチの部分が ん そうデスマッチの火便が欠航 20センチ近くあります 20cm 忘れません街の部分はですね 18センチぐらいありますはい を超えたの普通のボストンバッグに入れて いきます えっ 俺がですねきっと越したを下げて きますと これスーツケースですね入っ 2月ケースにその ここにこの頭数 ところがアルミ製パックのところにこの 特定の部分ですねおい これを差し込むとあのグラグラせずに固定 することができます を股関節 このようにセッティングをしていきます あのほっとクックの1リットルサイズ自体 があの 3.7キロありますのでこれここに固定し ないとですねあの例えば海岸とか エスカレーターとか この使うとき結構ぐるぐる回ってしまって 壁にあったりとかあと人に当たったりして しまって結構 あのあっ 当たると結構あの危険なこととあとそう ですねこのホット黒一点1リットルサイズ 自体が持ち運び用には作られていないので ちょっとあまりあの動画でぶつけたりする と故障の原因にもなりますので必ずここに この固定しいただくと良いです えっ で ここにですねこのように 濡れていきます ん 時ん うスタッフ店あかっ こんなん ん 私ん ここでチャックを閉めますあと忘れていけ ないのはですねあのコード フォードがありますの出会いこのように するとですね もう完全に はいそんな感じで固定 をて固定してはい行くことができます そして ん んはぁっはぁっはぁっ ですねあのコードコードを一緒に入れて いきます 4 はいこれで持ち運びます はぁっ うん て後ですねあの hot pick の その このボストンバックの隣に入れて僕ので とても便利がちょっとお弁当ワークの紹介 もします俺あの算数のお弁当箱なんです けど プールにいいーっ なってるそこの中にあの3段のお弁当箱が 入るようになっています 5行為あの おしゃれデザインもおしゃれですごく 可愛いですね これがですねあのご飯を入れるもので でこちらが スープですねスープも小堀ずに入れること ができますそしてあれがおかずようですね はいでじゃあこういうふうに切れるとご飯 っていうふあご飯とスープって入れると ご飯と雪風 ガーすごくフォンされてアティ状態 a 抱くことができますウードゥー場合は ウードゥーtee これあの私もついていますはい であの例えば仕事の出張とかあの何かこう プレゼンが張ったりとかあとあの 例えばセミナーとか研修に行く際ですね あまりにもその そういったセミナーとかが始まる前に ためすぎると結構 せっかくのセミナーとかあとプレゼンの時 です頭がぼーっとしちゃったりしますので あの このさあむすの料ぐらいだったら女性だと 結構あのはい そんなにぼーっとしないぐらいの食べ過ぎ ない量だけしか入らないのでとても便利 です てコレトドの歌詞を入れて はぁんっ ん でえっとすいませ で9ですね 集 この先ほど入れましたほっとクックの隣の ところですねこれの音がいいいいい えっこのお弁当箱も入れてしまって ブーブ自体はその上のただぬ 福ことができるので食べられますので 大丈夫ですえいっ いいん ちなみにですねあの今は新幹線で移動する 時はこういったの大きいスーツケースを 持っていくこの際ですねこういった大きい スーツケースを持っていくときはあの特大 の荷物のスペースっていうのをその 笹金曜を予約するときにそのスペース自体 も荷物スペース自体も予約しないといけ ないので a大きい荷物がスーツケース ある方は彼なら楽しん完成に使われる方は 予約をして した方がいいですはいではあのほっと クックの運び方についてはあのはいこう いった感じ年 スーツケースのところにですね このように個々のとてのところにバックを 固定してそのまま ほっとクックの1リットルサイズを入れて いきます ビジョンあっ ちょっと一旦国に行っ いきます っと えっ では運び方について紹介をさせていただき ました では続きましてあの調理 その宿泊先でまた一人でですねあの宿泊 する時のその宿泊先での調理駅部の おすすめ調理器具 こんなの持って行くと良いよっていうもの を紹介します ron パソ ん あっ私のチャンネルではヘルシーオーブン とほっとクックを使いまして砂糖を使わ ない美味しい料理のレシピを紹介してい ます 是非チャンネル登録よろしくお願い致し ます 入った 皆さんもあの入っ 高 旅行の予定とか出張の予定があるよという 方はですねあの こんなところに旅行にいきますとかあの 予定あるよっていうふうにですねちょっと 欄に書いていただけるとすごく嬉しいです では続きまして そうですよ これを下げていた 宿泊先でどんなものを持って行くと良いか と言う はい ものを紹介します 戸松ですね a と o やっぱりあのまナイター 入りますねはいまああのまな板ないなくて もいいものあるんですけどあの1泊2日 から2泊3日ですとあの こういうカット野菜とかありますのでお こういったカット野菜を入れてもう元にい 食べたりあのすぐ作ったりってお塩と あの合わせて作るだけなのでねすごく簡単 なんですけどちょっと200民そうですね 1泊2日2泊3日ぐらいでしたら花と野菜 だけでもあの乗り切れるんですけどもし4 泊5日とか1週間近い外泊の場合はですね やはりあの女肉とか大魚料理もちょっと 食べ代打という時もあると思いますので4 あとあの 玉ねぎとかフェスへニンジンとか ジャガイモとか芋類もちょっと食べてみ たいなという時があると思うのでそういっ た時は包丁とまな板があると良いですで まだいたはこのこういった今薄い こういうタイプのですねプラスチックの ハイものが入っています これねちょっと大きさ調べて持っています います 床の間ナイターがですねえっ と 横が32cm おん だけが20日21センチですね入っえっ 厚さこれはありましたここに 頭とか言っちゃいましたん 8寸法は縦が 32.5センチで横が 21cm 厚さは2mm というハイ t タイプになっていますこれがあると長打の あの宿泊先のてグルってすごくを 幅が狭いのでだいたいそうですね 30センチぐらいでたのが30センチ ぐらいでギリギリかなっていう感じなので も来たの薄いタイプのまな板を持って行か れると良いですそして あと 包丁をですねはいもし3泊 いう4日以上くらいでしたらちょっと包丁 があると便利かなと思います でも白の盗聴がやっぱりちょっと怖い 持ち歩くの強いだって言われですねこれで 挟みありますのでこういったキッチンばさ にでもあの太めのお肉とかもう ジャキジャキ切っていくことができますの でこれも肌にもおすすめだですって あったものを ちょっとものを入れていきます [音楽] ちなみにいつもバッグはこういうちょっと ビジネス用のワイアー今はバッグでも使わ なくなったのを使ってるんですけどこれ こういうふうにおてさげで持つこともでき ますし これあの全部校前回ができるタイプなん ですねハッはいこれバーカって言っん 開けることが出来ますこれで調理器具とか ちょっと贖罪の意識を入れていくとまぁ ここで全部調理器具はあの全部ですね ここの中で治める王様に着るのでとても 便利です あとそのすっまな板のところですごく便利 なのかって いっ この クッキングシートなんですねクッキング シートをすごくいいのはまな板を汚さなく ていいのですごく便利です て 打ち破って いつも本気でしくんですねそうするとここ でお野菜切ったりしましてで野菜切った あとにこれも二部すべてでもう一回あの 新しくにここ シートを変えて次お肉を切ったりお魚を 切ったりというのができるのでまだ痛い 干すこともないないですないですので服で もあの便利です ん クリップ付 [音楽] あみなさんもぜひあの旅先でこんな食事に 本ランプ部な工夫をされているとかあとは のお悩みとかですねありましたらどんどん チャットに 配備コメントいただけるとすごく嬉しい ですね あとを性なんですけどあお皿はあの 紙皿とかそういった紙コップでもいいん ですけど たのをもしあのまあわざわざその紙コップ とか 紙皿とかプラスチックの要求を買いたく ないという方はですね私もこういった ちょっと割れにくい皿を持っていってい ますこれはのアメリカのコレール 者っていうところが作っているものでも 普段の食器でも b 教えるんですけども オーブンりる電子レンジ食洗機すべて電子 レンジにすべて対応しますのでとても楽 ですねっまああまりにもはのバーン抵抗音 で空港力入れて打ち付けちゃうと言われ ちゃうんですけどまぁ ちょ少し滑ったぐらいでははリアのそんな にバキバキに割るってことはないのであの すごく丈夫で気に入っています capeta この環境ちょっと入れて 思っていきます そして 2 あとはサランラップですねはい皿なくも あるとちょっといやお野菜で残っちゃった ものとかあのうこうサランラップデー ほぼできます 今の食博ホテルにもですねあの冷蔵庫が 付いているお部屋もありますので 僕たのちょっとお野菜切ったものを はい さらにあったり回って保存することもでき ます いきます それぞれペアの牌割り箸ですねはい そして やっぱりあのゴミが出ますので ほんとあのブルールーズ黒 もうあると d です も白のちょっと少し生声が出てしまった ときもそういった はいビニール袋があるととても便利です 持っています こ あパパの 結構手が汚れたり 机がちょっと そんなに折れるって事はないんですけど あと王者だを拭いたりするときにキッチン ペーパーですねこのキッチンペーパーを まぁだいたい10枚ぐらい配置切って来た たんで持って行っています あった 2 rいっ あとまああのお皿とか洗うときの正しい ですねはい あとはのちょっと すごくおすすめの英調味料がですね やっぱりあの天然塩なんですねハイあの私 は医師の石川県の輪島市で作られている 能登わじまの海塩って言うはいお塩の 持ち運びタイプを吐くあの 毎回外出の時には持って行ってますでこれ はですねすごくあのミネラルがすごく多く て あのカリウムとかナトリウムあーカリウム とかですねマグネシウムとかすごく ミネラルが豊富で あの人間の血液に近いその高ミネラル政府 になってるって言われていますなのであの 子の輪島の肝炎を使うとですねほんとだの ケチャップとかマヨネーズとかソースとか 入れなくてもですねあの市販のそういった 超見ると顔立ちとかあコンソメを使わなく ても充分お子様だけで本当にあのおお店の 高級なお店の味に仕上がりますのですごく おすすめですはい そうですね猫の後ろにこの週表示が あるんですけれどもこれは普通なの精製所 って呼ばれるものだと食塩相当量が90 9.9g って書かれてるんですねまたは それ以上って書かれてますのでそういった の生成時よって言うんですけどそれを使う とですねものすごくあの体に良くないので あと疲れやすくなりますのでそういった あの子様は使わない方がいいですなので私 はの概数でちょっと1泊2日から1週間近 いっていう連泊をする時はですね必ずこの は地場の海塩を持って行ってますもちろん わじまの海塩だけではなくてその天然塩 って呼ばれるいろんなおいしいお子様が ありますのでぜひたあの 旅行先ではですね試してみてください goo そして後 あのを図りも持って行っています測りは やっぱりあの いつもその塩分量は測って食べているので はい 作っていますのでこの図りがあるとですね 具材等お水とかの総量の0.6%のお塩を 入れるとですねとっても美味しく仕上がり ますので一応の裸にもを持って行ってい ます あっっ b +チャンネルさんどうも ありがとうございますはいあ参考になり ますということでハイあのコメントを いただきどうもありがとうございますいつ も応援いただきありがとうございますはい ぜひあの皆様もあの 旅行の計画とかありましたら是非チャット 頂けると嬉しいです後そうですねハイあの ホットク区とかヘル嬢分日頃使っているお 悩みとかそういった方なあれはあのお気軽 に入っちゃっていただけるとすごく嬉しい です ん あとですねこういったの今は塩分量を測る その スプーンもあるんですねでこれ 0設定電源を入れて0設定をしてその 例えば こういうふうにですねこの ちょっと後ろ測った時にですね おっすっ これ0設定今してまして で こういうふうに測るとですね んですか今2.9g って出てまして廃 自動でこうやって測ってくれるものがあり ます これもこういった図り あの食塩の量を測ることができますし後袖 せ明日分代わりにもなります でしょうかいっ あっはい はぁっはぁっはぁっ ではまあの子のような感じですねいろいろ を工夫して 思って言ってますそして んでしょ やっぱりあの 旅行先で結構あの油デー 油料理でこう お腹の調子が悪くなったりっていうことが あとすごく疲れやすくなったりということ があるのであのう一応です油もすごく気を つけてますただ油を持ち運ぶってすごく 大変なので私はあのいつも持って行って いるのはオメガ3脂肪酸で 宍粟市諏訪ブラとか アシスはフラとかあとアマニ油とか ego まあオイルってあるんですけどそのエゴが 多いでとかでもこういった個包装でそ ちっちゃいパックでいろいろな何放送か何 個か入れられているのがあるのでその 使いきりタイプのものを持って行ってます 開くあのナッツもつけていいので私はの キス達をとかあのいろんなくるみとパー そういったナッツもあの持って行ってい ます まあこう そうですねこういったものも普段食べ慣れ ているヘルシーなものをですねちょっと 旅先に持っていくだけでもうかなり体調が あのいいよくいい体調キープできます ちょっ はいでは はい今までですねこの3つのうちの2つ目 までお話しさせていただきましたまず一つ 目はの 解く区の持ち運びの方法ですねそして2つ 目がどんな調理器具を持っていくのかって いうのを もうご紹介しましたはいっ3つ目はですね 最後の3つ目は実際にじゃあその食博先で 簡単に作れる包丁を使わなくても作れるソ ドー この子ついにオススメの野菜炒めのコース を紹介しますはい 私のチャンネルでは減るしオープンと ほっとクックを使いまして砂糖を使わない 美味しい料理のレシピを紹介しています 是非チャンネル登録よろしくお願い致し ます あ今のチャンネル登録者数3700人 あのはい登録いただきまして本当にいつも あの皆様に応援いただきましてありがとう ございますあのハイ連ラインですねあの手 がフリーのほどはをもっともっと広げて いきたいとおもいましてあのチャンネル 登録者数今1万人を目指してですねはい あのちょっとこの youtube もですねあの発信をさせ て頂いてますのでぜひ応援して頂けると 嬉しいですぜひチャンネル登録よろしくお 願いします 入っては 最後にですねヘルシーを ほっとクックの1リットルサイズを使って 野菜炒めを作っていきます はぁちなみに腰皆様 旅先でですね実技をされる方はどんなあの お料理を食べているかとかもし教えて いただけると嬉しいです といっしょ うん ではこの1リットルサイズですねを使って 簡単に作れる野菜炒めを紹介します あっこっ 材料は あったああああああ [音楽] ちょっと材料は3つだけですこのカップ 野菜と葛藤ブラジルエジプトそして天然塩 はい今日はあのいつもまじまの海塩を使っ ていますはいこちらの こちらですねもうそのままこのホと国に 入れるだけです入れてボタンを押すだけで 20分で出来上がりますのでとっても楽 ですはいでは作っていきます星あの鐘ハト 野菜とかこの野菜いいとかお肉とかあの今 お手元にあるあってほど国ももちろん かたはですねぜひ一緒に作ってい アブいきましょう これがですねえええ そう カット野菜は200グラムですねカップ 野菜が200グラムで し明治が100グラムありますなぜ 300g なので0.6%の1.8g の アレで6%なので言って8g ですね 1.8g のお塩を入れていきます まずはの材料を入れていきます 乗ったストクロ破って入れるだけです しめじを入れていきます ん おっ そしてあの腰を入れていきます お城は1.8g ですね部材の総量の 0.6%のお塩を入れていきます ちょうど広告れが1.8g になります これを入れていきます 結構野菜300g っていうとですねあの 1日の推奨野菜のあの日本人の取らなけれ ばいけない野菜の量が1日350グラムな のではいもうほとんどあのー逸品で取れて しまうという野菜たっぷりメニューです 1 これこの野菜炒めはですね油を入れなくて 大丈夫です油を入れなくても 9 ホットパックの子供 2のところにですねこのドリップ加工って いう加工がしてありましてこのお野菜とか を密閉した状態で 煮込んでいくんですけどそうするとここの お野菜から出る水蒸気を 9ドリップのところで落として水蒸気は また落としていってそのお野菜の水分を 循環させる仕組みになっているので あの油を入れなくてもなんか焦げたりって いうことがないんですよなんか体2 フライパンで野菜炒めをする時に油を入れ ないというかこれ野菜が焦げたりして すごくクタクタになっちゃったり家の 焦げ付いたりって言う事になるんですけど もほっとクックはそういうことがないので とても便利ですなので旅先であの afra 思って食って結構大変だと思うのであの排 油がないときでも釣っ作れるメニューに なっていますのでとっても楽です うっ 持ってい ます 1リットルサイズをこういったあの ちっちゃい かき混ぜ棒になっていますそれであの全部 加熱からかき混ぜまですべて全自動でをと 国はしてくれます ます入れるとこんな感じですねこれで野菜 300g の量ですはいエコ あのう入れるといっぱいいっぱいな感じに なるんですけど 加熱するとですねすごく考慮かさが減り ます うん って メニューを選ぶというところで 煮物っていう大ボタンを押します 金を押してください いって 野菜野菜というメニューを押すと葛藤 カット野菜で1品って言うかスカと野菜で 1品というメニューが出てきますのでその ボタンを押すだけで大丈夫です これであの約20分で仕上がりますその間 はほったらかしで大丈夫です はい 20分後ですねあのぜひ仕上がりを見て いただけると あの嬉しいですはい [音楽] という方は [音楽] こんな感じですねあの瓜田登録のはい 音楽も流れます あのほっとクック私もあのさっき知ったん ですけれども すごくあのもうシリーズで40万台も突破 しているすごく人気の商品であの やっぱりこの緊急事態宣言とかあまんぼう の時にですね結構あの ご自宅自宅で調理する方がすごく増えて一 時期は店頭から はいほっとくがないって言う有益で店頭に 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漏れることがないのでとても便利です あ323ご質問いただきありがとうござい ます はい手足はどうされていますか どうもありがとうございますハイあの主食 はですねあのうそうですね 私の場合は ちょっとあまり 炭水化物号あの毎食とっていないので1食 は例えばホテルのあのうすっ ホテルのプランでついている朝食ブッフェ とかであの炭水化物あのご飯とかパンとか スパゲティを食べてえっとお昼と夜は あの そうですねちょっと あの食べないっていうことがあるんですよ あとあっち色それで完成貨物ということ でしたらあの子妹を決行蒸しもをこのあの ほっとクックでつか作っていますであの サツマイモ今のスーパー結構ビジネス ホテルとか宿泊先の近くに結構ですね地元 のあのスーパーがアーカナイトあったり するんですねそういったところであの スーパーでちょっとあの食べきれる分だけ 買い出し生成食材を買い出ししてハイあの そうでしょ あのー撮影も結構買ってましてねねっ ホット国ドバイサツマイモおいしくその 負荷数コースもあります こういったの網が付いてますので ほと黒のうち鍋に水を張って あの網を入れてここに多いもですねはい 並べてあの蒸していただいたりしますあと あの そうで主食とあの就職動画ずを同時に食べ られるっていうセットもありますえっと 例えば中学先ですごく あの 使えるのが8ですね ここにあの冷凍のご飯を入れて はいそれとか冷めてしまったご飯を入れ まして 8 of シートですねわかっをオグ シートの ブルーシートのように 冷めてしまったご飯とかまああのおにぎり とかを入れるんですねああそうするとあの 子の口つかずにすみますってこれにご飯を 入れて したのその男区域 l サイズの下の 内なべに流動も入れます牛丼ってまぬ普通 に生の牛肉と後 えっとですね玉ねぎとかを入れて豚肉でも いいんですけど ハイあのそれもできます後に空豆豆腐 牛肉と豆腐と玉ねぎを入れて で上は冷めたご飯を入れて同時にその牛丼 とあのうごはん おおおおおおおおおおview ドンの 具材とご飯をのせて柔道セットって言うの をこの後国1リットルサイズならこの2段 調理することができますはい ちなみにあの323はいもし何かあの日頃 その旅先とか宿泊先ではいこな主食をあの あの食べているとかここんな調理を知って みたいっていうのがあれはですねあのリク エスハイチャットいただけて嬉しいです 後もう一つはの試食っていうことで スパゲティもとってもらうですね スパゲティは別中でせずにあのう はい作ることが仇のパスタを下中ですせず に作ることができます 例えば出て来てパスタがあって子のパスタ と パサート葛藤とまたとですねあとはあの カットしてある玉ねぎとか買った野菜でも なんでもいいんですけどもこれとこの カットトマト等そしてお野菜ですねまあ親 さん入れなくてもいいんですけどで水入れ すぎですねこのままこの同時にこれを入れ てあのナポリタン風のパスターすごく アルデンテでとても美味しいパスターあの 同時に作ることが出来ますのでこれも すごくオススメですはい おっ そしてあはいっ アホ乃きいさんコメントいただき ありがとうございます電源電圧など注意 することはありますかということであっ ありがとうございますこれはの海外で使用 されるっていうイメージでいいんでしょう か ハイあのもし日本国内でしたら そうですねこの ac 電源なのであの 普通に電源を さ数だけで使う使えますただあのた詳しい 変えたタコ足改善っていうのができなくて あの直接その a 棟宿泊先のその 電源電源コードのところからですね直接 撮ってくださいあのそうしないとちょっと あの今生徒を色々あの今節たしてまたその いろんなコンセントって光沢橋状態で冊と アドもやっぱり ショートしたりとかちょっと危険なので 必ずあの所が草木のそのコンセントのこと 差込口からあのとってください で後海外はちょっとすいませ海外には対応 していないので海外は あーどの ちょっとすいませ私は使い方が分からない んですけれどもはい そうですねまぁあの 変電気とか思って使われる方も いらっしゃるのかわからないんですけど はいちょっと海外はですね気をつけたほう がいいかなって思いますあのん実は私も あの海外に何年か住んできたことがあって エアのパナソニックのホーム b 軽い 同士もあのすごくあのパナソニックの ホームベーカリーってあとってもあの おいしいパンが焼けるの手作りで簡単に 開けるので海外であの住んでいた時に パナソニックの本命回思っていたんですね 一応へい圧キーもつけてやったんですけど 自分のちょっと設定があのミスをして しまって1回でですね書としちゃっなん ですねもう本当に結構高い名前化する ちょっとあの買ったんですけど買って日本 から持ってきて餌を使ってで kie ちょっと私はおすすめ走ってい ないですはい あ32さんどうもありがとうございました はい そうですあの主食とやっぱりあるとまた 便利ですよねはい そして あ この p さあどうもありがとうござい ますはい アサンジさんコメントいただきありがとう ございます3ディスカセットコンロを持っ て行くことしかイメージしていませんでし たとても良い方法ですねあっありがとう ございますはいそうですねちょっとあの ホテルとかだとカセットコンロを使うって いうとかなり危険なと思いますのでハイ あのうこちらの場合は今ちょっとこの自宅 ではのがそのガス台の上に乗せてしまっ てるんですけど実際はあのどこでも電源が させる場所であれば本当にあのテーブルの 上でも床の上でもどこでも置いて調理が できますのですごく楽です 私はこの あのガス台の上に置いてあるのはもうあの フライパンと鍋を全く使わなくなって しまったので今ですねもともと逃すな名と か4つぐらいで同時に調理できるように すごく大きいそのガス口がいっぱいあるが 性を取り付けたんですけど ほっとクックと兵士を不運を 購入したらもうあのガス日でー フライパンと鍋を一切も 使うことがなくなってしまってで10個 ぐらい 受精とぐらいあのフライパンとか鍋持って たんですけどほとんどその災害時用とか あの停電用に2つ残してあるだけであと 全部処分しちゃったんですねなので今あの が集いが今ほっとクック大になってます あっ音の p さんありがとうございます ご質問いただきありがとうございます においなどはどうでしょうかということで あっどうもありがとうございますそうです ねやっぱり タマネギ系の タマネギを使う調理はですねあの宿泊先で 5番ルームの狭い あの部屋ですとその調理のときのニューは しないんですけどその切った時のその タマネギのニオイっていうのが結構10万 そうですねちょっと new がきついか なと思うのでそうですねちょっと玉ねぎは あまり お勧めしないんですけどただの玉ねぎを 入れるとあの例えばパスタとパスター ソースとかいろんなし中継とか の総数がスープがですねとっても甘くなる 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見ますでしょうかはいこんな感じではい すごくあの書まだ高木混ざりも綺麗に出来 ていまして あとあの すごくはの彩りがとっても綺麗なんですね はい きつクタクタにならずちょうどいい感じで あの柔らかく仕上がります はい bouvet にこびりついたりとか ア ティ1 l サイズ here is と違ってですねここここ がの厚暑いですねだからなので出来立ての 時に直接この取っ手の部分を触らないよう にしたほうがいいですあのやけどにならず にすみします えっ バッハ ちなみにですねもしこれ一定 6 l サイズなんですけど入っても9 l サイズはここにあのできたてた時でも ちゃんと全て持てるようにコーティングが されていますので1.6 l とか2.4 l サイズはもうここは素手で出来上がっ ってもあの素手でもてますけれども1.1 l サイズの場合はちょっとここが 出来立ての時はもうすごく暑いのであのう 薄手で持たないほうがハッピーです っと あっては私のチャンネルでは減るし オーブンとほっとクックを使いまして砂糖 を使わない美味しい料理のレシピを紹介し ています 是非チャンネル登録よろしくお願い致し ます今あのシュガーフリーの 高砂糖を使わないですね料理をもっと もっとあのしていただきたいということで ですね年内にチャンネル登録者数1万人を 目指して今あの youtube でも 配信をさせていただいています是非 チャンネル登録していただけると嬉しい です あとあのメールマガジンも発行していまし てあのほぼ毎日ですねあの砂糖を使わない 料理のそのレシピですとかあとあの やっぱり 砂糖を使わない生活をしようって思った時 にですねはどうしてもあの佐藤ビジネスの はうーんまあ結構いろんなマーケティング のあの罠がありまして結構あの一人で 頑張ってその砂糖を取り入れる でのをやめようと思ってもですねなかなか 厳しかったりしますのでまああの 砂糖の量を圧倒的に減らすためのですね ちょっとあの技とかあのハイ生活のコツと かですねそういったものもメルマガで配信 しています ドライブのですね url のところに リンクを貼っていますのでぜひあのご興味 のある方は high art 後砂糖の 量を後的に減らしたいとかあとそうですね お子さんに 砂糖の入ったお菓子とか十数をあまり口に 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ミートソース系とかはいそういうのも 大丈夫ですあとあのチーズとかも 調達できますし そうですねぇ あと あとはちょっと玉ねぎが好きなのであの 玉ねぎとか人参とかですねあの1個売りし ているところもあるので本当にあの 生鮮食材はほとんど現地で調達ができます はい なので えっ 1色だけその家からカット野菜とかもって 言ってハイあの そうですね入っ 彼もカットしてある食材とかも便利ですね はい あっちょっとカットしてある食材もでき ますね ません を使ったものなんですけどもこういったの ビッグ数 あのキャベチっていうのがありますので これもすごく便利ですねあのキャベツと 人参とピーマンと玉ねぎの4種類も スライスして してありますのでこれもすごくオススメ ですあと2のブナシメジですねはいこれは カットすでにしてありますのではいこれも ザックスタートを切るだけです あと先ほどご紹介させて頂いたそのこう いう c 指示にですねこれ真空パックに なっていましてあのハサミで切っても バーと入れてあとお味噌を入れるだけです はい そうですねただの ちょっと現地調味料に関してはもしあの私 は日頃調味料はちょっとこだわっているの で あのをしようとか醤油とかお味噌っていう のはあのちょっと自分で詰め替えたりして 舌あの ケアと油ですねあのオメガ3脂肪酸の a えごま油とかアマニ油とか後々 そうですココナッツオイルとかそういった ものはこうしていくタイプの子の小分けに したものを持って行ってますあの油とか 醤油とか調味料に関してはなかなかの食博 先でその 砂糖とか化学調味料が入っていない 食材を選ぶっていうのが結構時間がかから かかるのであのまっこの時間が結構ある ときゃいいんですけど例えば出張とか何か あっセミナーとか研修に参加する時にそう いった調味料がやっぱり見つからないと いうことが多いので 調味料に関してはあの質の良い調味料は 必ずあの先に料5枚とかで買っておいて 持って行かれるといいと思いますはいっ あどうもおど p さんご質問ありがとう ございましたーーー accu 3 d さんからご質問 いただきましてありがとうございます ちょうど佐藤が切れて買わないつもりでい ますがは不和食のメニューも作れますか あっはいありがとうございますまずは食の メニューはですね あの肉じゃがすごくオススメですねはい これはのみりん使わない方がほと国の場合 はものすごく美味しいです 越冬 あのですねじゃがいもと玉ねぎと人参と後 豚肉でも牛肉でもいいんですけどあ牛肉の ほうがおいしいんですけどでそれにへと 具材のはだいたい3.5%ぐらいのお醤油 を入れてあの肉じゃがコースであのボタン ポチッ押すとですね40分くらいでハイ あのに美味しい肉じゃが作ってくれます えっあの特にですねホット国はこの この野菜の 場から出るその水分を循環させて作るので ほんとでお酒とかみりんとか砂糖を一切 入れなくてもっていうかあの入れない方が 美味しいんですよねだから私もほっと クックとかあのヘル将軍買ってからですね みりん使ったことないんですねあはい 私もあのを主はフリーの料理をする前まで はみりんとか砂糖を入れないとはし特に 和食亭まずいんじゃないかって思ってたん ですけどもうあの本当にフォトブックを 特にフォトブックとかこういったあの電気 鍋で調理するときはですね密閉された中で を調理する場合は鍋で作る場合と違ってお 醤油だけでとってもあのを出しも入りませ んはいなくて十分美味しい ハイあの 和食になりますなのでそうですね醤油だけ 飲み肉じゃがはとてもおすすめです ハイあのさん玉ねぎがですね砂糖とかミリ 代わりになってすごくいい奄美が出ます ぜひちょっとチャレンジしてみてください はいっ ブーブありがとうございますっ両方確かに 問題ですねってことであぁそうなんです はい私も日頃 あの家族の分のハイで結構穴 2作やはり食べ盛りの家族が多いので皮膚 団はまあなんかすごいたくさん4人分の量 を作ってるんだけれども なのであの一人で行 例えば出張とか旅行に行くときですね やっぱりへ費1人分ってすごいなかなか あの食べきれないというかほっとクック1 リットルサイズでもかなり2食分くらい なるんですねあの1食分で作った感覚でも あの2食分さんですって今回農村をつくっ た野菜炒めもですね実はまあ これくらいちょっとあるんですけど実際 宿泊先で食べようと思うと1回では なかなか食べきれないようになります 一応300g ありますのではい結構 あのボリュームたっぷり作れますはい あとはあのそうですねしじみ はいっ あのこれすごくの真空パックであの常温で できますのでぜひ使ってみてくださいあと 良質な油を摂るっていう意味ではあの いわしの水煮缶とかですねもうお魚のそう いった水煮缶もすごく良いですはいあの 朝食とかにそういったあのハイを 魚の油をしっかりとるとですねあのすごく 例えば すごく大事なプレゼンとか何か仕事で重要 なこの 取引とかがある時ですねやっぱりあのお魚 の水煮缶とか食べておく動画なんかかなり 頭の回転がよくなってなんかやっぱり パープルな感じになりますはいっ では皆様 はいあっおのぴさんどうも込めていただき ありがとうございます確かにサバ缶とか いいですねあそうですねはいもサバ缶 すごいいいですよね鯖とかあとサバト いわしですねはい青魚とっても良いですね はーい すごいのかやっぱり 旅先でもですねちょっと健康になります はい はいではあの私のチャンネルでは減るし オープンとほっとクックを使いまして砂糖 を使わない美味しい料理のレシピを紹介し ています 是非チャンネル登録よろしくお願い致し ますあとあの無料のメールマガジンでも 砂糖を使わない生活ですね お靴手がフリーの生活に関するその情報を ほぼ毎日発信していきますのでぜひあの ライブのです url にもリンクを貼っ てありますのでぜひご覧ください あおのぴさんどうもありがとうございます コメントいただきありがとうございます かあさんと1対1でお話できているような 臨場感がありとても楽しかったです すごく参考になりましたありがとうござい ますあぁどうも歯止め工夫でいただきまし てありがとうございますはい私はのすごく あの質問いただきましてはいありがとう ございます自分もあの今度この一人旅する ときにですねあー数あっあっあすごくいい あの準備にもなりましたはいどうも ありがとうございますはい では はいアッホ早いものでしてもう1時間あっ と言う間に経ってしまいました今日はあの たくさんの方にご覧頂きましてまたご質問 をたくさんいただきましてどうも ありがとうございます 私はチャンネルではほっとクックとは優勝 オウムを使いまして砂糖を使わない料理の レシピを紹介しています ぜひ今あの手がフリーのは1万人広げて 行きたいと思いましてチャンネル登録者数 1万人を目指してですね今亜種アフィーの レシピの とあのライフスタイルについて youtube で配信をしています是非 チャンネル登録よろしくお願い致します 朝23どうもあのコメントいただき ありがとうございますすごくあの たくさん植え質問いただきまして本当に 嬉しかったですありがとうございますはい はあの皆様もあぁどうもありがとうござい ほど伸びずありがとうございます嬉しい ですはい あの そうです皆さんもあのこれからあの どんどん特にあの女性もですねあのお子 さんがいたりその してもですね今あの結構ホテルも宿泊先も すごく その女性一人でも安心して泊まれる宿泊先 ってがたくさんあの出てきていますので そういったプロでですねあのぜひ高遊びと か旅行とかあとここ一番の大事な仕事の ときとかですねぜひあの本とかちょっと 3.7けどあって思うんですけれどももし ちょっと同市ファーの やっぱり体調崩したくないとかあと まあやっぱり関西が気になるからできる だけまああの極力外食はちょっと避けたい なっていう場合にですねすごく便利ですの でまた税の現地の食事も楽しみながら一日 に一食会でもこういったちょっと食べられ たヘルシーなシュガーフリーの食事が とれるとですね there のすごく あの体の 体調も良くなりますし後横から戻ってきた 時の体調もとても良くなりますのでぜひ 試してみてくださいはい今日はどうも たくさんの方にご覧頂きありがとうござい ましたところでコメントもいただき ありがとうございますチャンネル登録ぜひ 宜しくお願いいたしますありがとうござい ました

YouTubeライブのお知らせです！

【旅行＆出張中のホットクック自炊術】
「最高の体調」を維持する３つのコツ＃YouTubeライブ

２０２２年６月１１日（土）
午後２〜３時

まん防も明けて、
泊まりの出張や旅行の機会が多くなりましたね。

著名な作家さんや文化人の方々の講演や交流会、
楽しいイベントに参加できるチャンスも増えてきました。

宿泊先も、女性専用フロアのあるホテルも増えてきました。
一人旅が初めてと言う女子の方や、
久しぶりの一人旅という子育てママでも
安心して泊まれる環境がどんどん整備されています。

連泊の外出で気になるのが、
砂糖やトランス脂肪酸たっぷりの外食や惣菜、
そして、タンパク質＆野菜不足・・・

もちろん、旅先での食事は楽しみながらも、
ふだん家で食べ慣れた食事もしたい方に、
自動調理鍋ホットクック１人用サイズを使った
自炊法を紹介します。

１人で１泊２日〜４泊５日程度の旅で、
電車や新幹線の移動を想定しています。

■内容（予定）
次の３つの内容を話します
１．ホットクック１Lサイズの運び方
２．おすすめの調理道具セット
３．包丁不要！おすすめメニュー

ライブの内容は、
こんな方におすすめです♪

＃連泊の出張や旅先でも最高のパフォーマンスを出したい
＃絶対に体調を崩したくない
＃感染予防のため、外食を最小限に控えたい
＃現地の食事を楽しみながらも、ふだん家で食べ慣れた食事もしたい
＃外食続きで野菜不足が気になる
＃極力「砂糖」と「トランス脂肪酸」を避けたい
＃お酒を伴う「飲みニケーション」が苦手

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ホットクックは、
シリーズ累計出荷台数40万台突破し、
ステイホームをきっかけに、
売り上げ３倍という爆発的な人気を誇っています。

■シャープ ヘルシオ ホットクック
電気調理鍋 無水鍋 1.0L 1~2人用 ホワイト
KN-HW10G-W
✳︎2022年6月時点での最新モデル
https://amzn.to/3xlevUI
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旅先や出張先の食事で工夫されていることや
お悩みがありましたら、
コメント欄や、当日のチャット欄にて
お気軽にコメントください。

いただいたご質問には、
１００％お答えいたします！

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【「シュガーフリー料理」と「AI家電」で、
　皆様の「じぶん史上最高の健康」を応援しています！】

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