トレ初心者の増量ペースについて #増量 #初心者 #ビギナー #サム切り抜き #samgetitright #筋トレ #フィットネス #ボディビル #ジム #筋肉 #ジョージ #メンズコーチ #兄弟 体重を15km増やしたいです何ヶ月かけ て増やすのが理想ですか多分トレーニング 初心者だと思うんだけど月3kmぐらいが いいんじゃないですかなんで5ヶ月半年 ぐらいかけて増やすといいと思います Smoothies recipes スムージー スムージーレシピ 基本のグリーンスムージー
@こってりスープ on 2025.05.09 15:29 めっちゃ苦労しながら食べてるけど5ヶ月で1キロや。まぁ普通に考えて朝とか昼にも食えってことなんだろうけど、眠くなって資格勉強、筋トレ出来んくなるからマジで泣きそう
@アリオリ-u5d on 2025.07.31 06:23 178cm58kgクソガリから2年かけてようやく70kg乗ったけどこれでも標準程度なのほんとキツすぎる。わいみたいに帰宅部だった人とかは特にきついと思う。
9件のコメント
ゲイナーかそうでないかによるけど、15キロはきついぞー
1週間で9キロ太ってしまった
めっちゃ苦労しながら食べてるけど5ヶ月で1キロや。まぁ普通に考えて朝とか昼にも食えってことなんだろうけど、眠くなって資格勉強、筋トレ出来んくなるからマジで泣きそう
１ヶ月で7キロ増えた🤣
1ヶ月1キロがちょうどいい😊
7月の初めから増量し始めて
170cm53kg→7/22現在58kgいいペースかな？
178cm58kgクソガリから2年かけてようやく70kg乗ったけどこれでも標準程度なのほんとキツすぎる。わいみたいに帰宅部だった人とかは特にきついと思う。
体調悪くしてまでやらなくても良いよ。筋肉つける上でストレスは1番ダメだしゆっくりやろう
190センチの61キロや。70キロを目標に頑張り中