時間が無いアナタへ☆5分で出来るフルーツサラダ！自家製ドレッシングもご紹介！

時間が無いアナタへ☆5分で出来るフルーツサラダ！自家製ドレッシングもご紹介！

[音楽] ブーブーていきたいと思うんだけど一期て大ブーイング 作って頂きたいんですけども材料も本当にたーーーーストレートだけ火も使わないし ドレッシーんですね行かせのももご紹介いたします所までめちゃめちゃ簡単目で本当に やってみたいマーシャンのものもいいんだけどそれ砂糖とか人工甘味料だとか 化学物質カー結構転換すれば入ったりするんで僕はあんまり苦難から使わないんです けど あとねー女性もすっ なフルーツ学校入ったよねあのフルーツさぁなんだっているのでぜひぜひ参考にして もらってあしてから作ってみてやったらはいそれじゃ材料を紹介してまーす はいまずですねこちら3人入れたスト リーフレタスでても野村席赤赤紫っぽいやつ 実は凄い色付けのために買いましたはい1節義 うわぁ稲葉さん稲葉さん使ってるライトつのはこれね食塩無添加舌を使ってます はい次にこちらどんどん良いもねー農薬がねあの残ってることがあるんで あの例えば麗水で30秒洗ったりとかあとで重曹で洗ったりするねあの能力が取れる から頃すすめでーっ ian 振っに米えっとねブドウなんだけどね輸入ぐだからね これもアメリカ産 なんだけど重曹カーレースでちゃんと30秒洗ってくださいはいそしてこちら くるみこちらも入れるのね結構ね食感とかね 香り付けとかになるんで結構ねマンズ鉄高くなりますはいあっ味付けですねこちらが オリーブオイルいつもね結構カロリーさんとかでねあのーいろんなオリーブオイルが 売ってるかちゃんと イタリア産のものを使ってるんだけどまずまとめ買いとかですよねやってが決定して これはいこちらそしてバルサミコ酢であの僕は結構 酸っぱい方のねこっちの色濃い方のバルサミコ酢の方がちょっと味があのちょっと酸味 が強いのでこっちを使ってまぁしっかりと味をつけるためにですね オーガニック者なので酸化防止剤が 入ってないんだよね女なんかちょっと春からあそこはあのお財布と相談でよろしくお 願いしますそして最後 いつもお世話なく力じゃクレイジーソルトうん これねー 便利なんだよ本当にグル便利あのね中身がね 外苑と pepper とがお兄ちゃんとかタイムとかセロリとが俺がのとかね 行くや物が入ってないこれ1本でね美味しく料理ができあがるんでねあの時間ない人と かもうパワーっとね料理をしますたい方にはかなりコスメですこれ それじゃレッドケンって路へクッキー てきた今雷の音大きいボールを用意していただくとね すごく料理がしやすく切った方からもうねあの順張りほぼ こんな彼に聞いていただければねたぶんすごいやりやすいと炭酸に入れた柄が入って いきますが一つ地裁ずにね 食べ合わせぐらいに切ってもらえば全然大丈夫だ 1げっち だいちゅ ed 付でデータ相撲 一度口ぐらい乗ってるはいい 配位ドラコーンいい 次りんごねリンゴこれ はぁっ 諸口台に自分が食べて食べやすいぐらいん 切ってもらえれば [音楽] そしてはこのグライドねーこういった形にしてもらえるとまぁいいかなってこれバーッ 低通りで次 こちらブドウねこれ縦縦に半分切ればね 2年に韓分韓彬さんに半分切りくらいでいいと思います このもに的適量で大丈夫です最後包み 豪快に 包丁で切ってもいいしそのまま入れてもいいんだ ok 愛宕大津はねああ で全文材料ボールの中に入れ終わったら今度はドレッシングを作ってきます適当な器 人が器 大さじ2杯ブーム感覚でなぁ link age ソードのバルされます 多分大さじ入れてください今まで僕がのすごい図ることでされる感覚で入れてますよ ねーさんは交戦し手に入れてください あれも思えるようだったらを小さじ3杯ぐらいやりうんち そこが食べながら調節すればいいと思うのでデブなんでね大きなボウルにしたかって いうと 大きい棒のほかねどれ市字やすいから本音トングとで埋め合わせをしましたね をわしゃわしゃしてね混ぜてもらうとすごくやりやすいです そしたら完成です くるみとアップルのフルーツサラダですね それじゃお腹すいたんでいただきます ぐうっ やっぱりネコのワインビネガーどね この程よい酸味やっぱりアクセントになってて 猪瀬りんごとくるみのその歯ごたえがねやっぱりね御満足度を上げてくれるね でこのワインビネガーがリンゴの天里 革命マッチしてるのよ本当にマッチしてる りんごの雨 をより高めてくれるのでこの砂糖とか入れなくても全然ねこれで十分本当にパンとか ご飯とかパスタとか余計なものいらないかもこれだけでねあのーたんぱく質炭水化物 脂質バランスバランスよくといるのでぜひね試してみてください 床に寝子ダイエットしている方とかねまあも食べたくなったりとかスルーかともいう と思うのでそういうときにはこういうフルーツが入ったね食物繊維と統一が取れるもの ねご一緒に撮っていただいてバランスよく だけどこう簡単に作れるよものね食べていただけどいいんじゃないかなって僕は思い ます 例えばこの中に全粒粉を使ったパサートか あの結構のヘルシーなね朝と書いているだけでねパスタサラダになるのでこれすごくね なんか色々を使えそうな東ます 本日のレシピはどうでしたすごいとも簡単だったと思うので2分ね誰でもマネできると 思いますこういったものをねぇまぁ普段の食事ちょっとこう 置き換えたりだとか毎日の食事に飽きてしまったっていう形とかねちょっとこういう ふうに少し 1品だけ変えるだけでもまあ食事が楽しくなったり意識して植樹するようになったり するのでそういったことがね ダイエット痩せるってよりもね子大事なところだと思うので是非試してみてください それでは本日はこれで me me あっはぁ はん ええええええええええ

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灯りの点った古い路地裏にある
夜18：00からしか営業していない
予約の取れないお店『Bistro Kotaro』へようこそ
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本日もご来店ありがとうございます☆
当店では日々の食事が楽しくなる健康レシピを
オーナーのKOTAROが今宵も『あなた』にお届け致します☆
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10年後も楽しく健康でいるためのレシピを更新中☆
SHOP Instagram：https://www.instagram.com/bistrokotaro.love/
オーナーのファッションアカウント☆
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