【手抜きの極み】朝食におすすめ、納豆キムチオートミール！【ダイエットレシピ】

【手抜きの極み】朝食におすすめ、納豆キムチオートミール！【ダイエットレシピ】

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めんどくさい時の最強ズボラ飯！レンジでチンして乗せるだけ笑
この具材の組み合わせが一番美味しいです👍
納豆キムチに卵トッピングは朝食の贅沢ですね！

ズボラすぎて、もはやこれをレシピと言って良いのかわからないぐらい簡単にできます！簡単だけど味は保証しますので是非参考にしてみてください！

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▼オートミール研究家　KEIZO
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【材料】
オートミール40g
卵黄　1個
ノンオイルツナ缶（水煮）100g
キムチ　30g
納豆　1パック
青ネギ　適量
きざみのり　適量

【カロリー】
　368kcal

【PFCバランス】
たんぱく質（P）32
脂質（F）12
炭水化物（C）38
（食物繊維4g）

【作り方】
1.オートミール40gに水60ml入れて電子レンジ600Ｗで2分チンします
2.ノンオイルツナ缶を入れて混ぜます
3.周りに納豆、キムチ、のり、青ネギを盛り付けて卵黄を乗せれば完成！

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