【 減塩レシピ 】切干し大根で減塩の副菜を作ってみた！

【 減塩レシピ 】切干し大根で減塩の副菜を作ってみた！

はいみなさん幻影してますかー6 a . com の岡本さとるで今日はですねあの 音とアーニャがその敬慕しないお腹いっぱいもらったっていうこととそれだけで ちょっと もらったんでまぁ実際普段切り干し大根で作ったってあんま料理作ってなかったんです けど あのー今回は一気に腰大根を使ってマーカーん 減塩のショーカーズをつくってみたいと思います 今回はこの材料で4人分作りたいと思います まずは切り干し大根を洗います切り干し大根ってちょっと独特な匂いがあって来するん ですけど 大根恐縮したようなまぁおかあちゃんの家のにおいのような まあすごいとっとこの通りだします 洗った後にたっぷりの水で15分ぐらいふにつけて戻します 配給量千切りにしておきますまあ千切りつでちょっとめんどくさいんですよねー で今回はシャキシャキ感を出すために給料を入れようと思ってて僕は個人的に旧立大井 好きなんですけど きゅうりて世界一栄養がない野菜的にずに乗ったとか何か聞いたことがあったんで すごい気になってたんです they 調べてみたら本当は最もローカロリーっていうのが間違って広まってた みたいですね でテレビではキュウリにはポストリパーゼというダイエットに効果的な脂肪を溶かす 成分が含まれているって言ってたんで まあまあ距離にも言われのない偏見が少し解消されてよかったなぁと個人的には思って ます やっと青切り完成 [音楽] aiko カートはまあでるだけなんですけどまあ僕は関西なんで切り干し大根って 言ってたんですけど 千切り大根っていうところもあるみたいですねまあ皆さんは東京原発でしょうか [音楽] ちなみに切り bosch 台本って物の大根に比べてもまあ同じ量でも栄養法アップ してるんです 例えばカルシウムは20倍になってたり食物繊維も15倍になってたりとか まあなぜかというと生の大根って95%数いるんですね 千切り大根の水分が飛ぶのでその分同じ量だと栄養素や旨みが恐縮してるって訳です [音楽] ん [音楽] ています 完成しました量はこれとこれまあ結構出来たんですけども4前くらいの指 h の材料 で作りました では食べてみたいと思います うーん声 匂いはめっちゃ美味しそうなんかにおいて気にあの 中華クラゲみたいな おすごいれているし1ラインで行って来まープレーできている エコマフラー とだいぶ香りたい ヘア 食べてみたいと思いまー うん 日 うん こうキュウリの速乾となんかこの piri ボス大根の歯ごたえ では得意かなぁ感動 すごいおいしい うん はい今回なんか表大量ができてまあでも美味しちゃったので隣のおばあちゃんに思って いきたいとおもいます はい今後も欠航情報源塩情報を発信していきたいと思いますので チャンネル登録よろしくお願いしまーす

今回は減塩レシピのご紹介です！
切干し大根を減塩の副菜を作ってみました！

今回は、4人前で減塩だし醤油を小さじ1だけしか使って無いので、4人前で食塩相当量が0.4gです。
少し味が薄い方は、減塩だし醤油を追加したり調整してみてください！

＊切干し大根は、普通の大根と比べてもカリウム値が高いので、慢性腎臓病などで、カリウム気にしている方は、ご注意くださいね。

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