＼脂肪を燃やす／キムチ春雨スープ #レンジレシピ #高タンパクレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #キムチレシピ #春雨スープ

▼レシピはこちらᵕ̈*
🥕材料(1人分)
⚫︎豆腐→150g
⚫︎春雨→10g
⚫︎キムチ→50g
⚫︎カニカマ→3本
⚫︎めんつゆ→小さじ1
⚫︎すりごま→小さじ2
⚫︎鶏がらスープの素→小さじ1
⚫︎水→200ml
◻︎ねぎ→適量
◻︎卵→1個
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🥦手順
①⚫︎を容器に入れて、ラップをかけて600W3分チンする
②ネギをかけて、卵を乗せて完成
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※半熟卵の作り方(そのまま乗せてもOKです🫶)
①容器に卵を割ったら、卵が完全にかぶるくらいの水を入れる
②卵黄に穴をあける(破裂を防ぐため)
③ラップをかけずに600Wで45秒チン(5秒ずつ時間調節してください)
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🥚1食のタンパク質量→約17g
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𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
あっという間に1月中旬！
お正月にガッツリ
食べてしまったのと
仕事のバタバタで
見ないフリしとったけど…
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お腹周り気になるーーー😱
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しっかり食べながら
脂肪撃退していくよー🔥
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ぜひ作ってみてね〜🍳
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𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
写真に映る自分にもうガッカリしたくない！
年齢に負けずにいつまでも自信をもちたい！
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そんな自分を叶えるような
忙しくてもレンジで簡単に作れる
高たんぱくレシピを発信してます🍖
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「脱痩せにくいカラダ」を目指したい方
一緒に頑張ろう〜🫶
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▶︎ @noa_healthy_life
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𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
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これでコンビニのカップ春雨から卒業できる…！
春雨はレパートリーないとすぐ飽きるので助かります😂

方言強め