ワンパン20分4品🍳チーズタッカルビプレート🐔🧀🇰🇷
嘘でしょ?これ全部フライパン 1 つで作ったので自然に言われたけど本当だよフライパン 1 つで同時に用品作ってます鶏肉と野菜が一緒に食べられてパク質やビタミンが取れる辛いとっカル濃厚なチーズの組み合わせが絶妙です育る玉ねぎは血液さは骨の健康や免疫機能サポートに役立つよ野物免疫機能のサポートをしてくれる免疫機能のサポートをしてくれると回復が早くなるよ間にもう [音楽] 12回道でしいくよ 長いまし回復に効果があるんだってご飯作りって疲れちゃう時あるよねそんな時は同時調理で栄養満点ご飯をパッと作ってクっを回復しちゃおう行しているうちにはい完成詳しいピはコメント欄に他のワンレシピも見てね Yeah
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﹏﹏ 𝕣𝕖𝕔𝕚𝕡𝕖 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
●チーズタッカルビ🐔🧀🇰🇷
【材料】
・鶏もも肉…1枚
・キャベツ…2枚
・玉ねぎ…1/4
・コチュジャン、しょうゆ、みりん…大1.5
・さとう…大1
・ニンニクチューブ…2cm
・チーズ…お好みで
【作り方】
①鶏もも肉とキャベツ1口大、玉ねぎは薄切りにし、キャベツ、玉ねぎ、鶏もも肉の順に重ねる
② 鶏もも肉にタレをかけ、鶏もも肉に絡めたら、チーズをかける
●玉ねぎとしめじのバタポン🧅🍄
【材料】
・玉ねぎ…1/2
・しめじ…1/2
・みりん、しょうゆ…大1
・ポン酢…小1
・かつおぶし…1パック
・バター…10g
・ブラックペッパー…お好みで
【作り方】
①玉ねぎ薄切り、しめじは小房にわけ、ブラックペッパー以外の調味料を全てかけて包む
②蒸しあがったらお好みでブラックペッパーをかける
●マスタードレモンポテト
【材料】
・じゃがいも…1個
・マスタード…小1
・マヨネーズ…小1
・しょうゆ…小2
・レモン汁…少々
【作り方】
①じゃがいもを小さめにカットし包む
②蒸しあがったら軽く水気を切り、調味料と和える
●長芋ときゅうりのたたき和え🥒
【材料】
・長芋…200g
・きゅうり…1本
・塩昆布…ふたつまみ
・めんつゆ…大2
・しょうゆ、ごま油…小2
・酢…小1/2
【作り方】
①長芋ときゅうりを袋に入れ叩く
②①に調味料を全て入れ混ぜる
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ⓟⓞⓘⓝⓣ☝🏻 ̖́-
・クッキングシートの端は、水が入らないようにしっかりねじる
・沸騰したら中火で10分〜様子を見ながら火の通りをみてください👀
・ゆで卵は蒸し上がったらすぐ冷やしてください🥚時間より少し早めに取り出すと半熟になります♡