【オートミール】食べて４０㎏痩せた『納豆オムチャーハン』

【オートミール】食べて４０㎏痩せた『納豆オムチャーハン』

オートミールと納豆と卵で納豆おもちゃ半 レンジで簡単ですそれでは作っていきまー す ただオートミールを30G はい続いて水 50ml 回しかけです [音楽] はいそしたら ぐるっと回して吸水させて 500wレンジ1分チンしてこめかします はいでは待ってる間に納豆しちゃいます [音楽] タレも使いまーす 泡立たせる感じは別にお好みで大丈夫で ささっとでもOKです ヨークマスターはふわふわにはないかな [音楽] 1分してこめかしましたそしたら軽く ほぐしまーす はいそしたら ケチャップまあ適量なんですが小さじ1 ぐらい入れときます [音楽] でカレーパウダーが小さじ1/2 [音楽] で先ほど混ぜた納豆も 入れまーす 納豆 多いよねちょっとね でもねレンジでチンするとねちょうどいい 感じなのがでちなみにこれ光でもどちらで も大丈夫ですはいそしたら 卵1個 割り入れて 真ん中ちょっとへこませておくと 言えやすいです 別に真ん中じゃなくても ねでここちょっと大事なポイントなんです が 君このままでチンすると危ないんで ちょっと爆発する恐れがあるんで君は必ず 潰してください 爪楊枝でこういう箸とかでプスプスって何 箇所か穴開けても大丈夫ですはいそしたら ラップせずに年次500w2辺チンします でちょっとこれ卵今 爆発しちゃったんで 間違いではちょっと白身だけがこう逆に 爆発ボンってしちゃったりとかそういう こともあるんで 心配な方は ラップをしてやるのがおすすめですそれか ちょっと 軽く緻密っていうかもうガーッと上でとっ た卵を作ってチンする方がいいかなって 思います はい2分チンしました シャボン玉入れねはいそしたらここに パルメザンチーズ 粉チーズを パラッと かけてはいそしたらパセリ 綺麗だよね はいもうこれだけで完成です ではいただきまーす [音楽] マジでうまい [音楽] ち 見てるね 食べたい 当ててあげるねこのカレーパウダーがこの 小さじ1/2ぐらい入ってるのが すごいポイント すごい美味しい本当に [音楽] でやっぱチャーハンというと ごま油なんで こうねお前油もちょっと 味変でちょっと 香り付け程度に入れて うんよりチャーハンになるんでこの食べ方 もマジでおすすめです めっちゃ美味しい ちょっとだけねはい美味しいよ めっちゃ美味しいよ 美味しい ごちそうさまです これも本当に美味しいんで 気になった方も納豆好きさんはもうぜひ やってみていただけたらと思いますでは 最後まで ご視聴いただきありがとうございました [音楽] チャンネル登録と グッドボタンコメントもお待ちしてまーす お願いします [音楽]

糖質制限中がっつりめの納豆ご飯が食べたい時に良く食べていたレシピです。
クセになる美味さです！

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主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【＃オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

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～納豆オムチャーハン～

【材料】
・オートミール　３０g
・水　５０ml
・納豆　１パック
・卵　１個
・ケチャップ　小さじ１
・カレーパウダー　小さじ１/２
・粉チーズ　お好み量
・パセリ　お好み量

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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。　　　　

他雑誌、ラジオ掲載多数

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＊使用音源・素材など
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