ふわふわ「チーズ入り豆腐つくね」ご飯が止まらない✨🍚#おかずレシピ #つくね #鶏肉 #豆腐 #豆腐レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシー #時短レシピ #ワンパン #japanesefood

ふわふわ「チーズ入り豆腐つくね」ご飯が止まらない✨🍚#おかずレシピ #つくね #鶏肉 #豆腐 #豆腐レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシー #時短レシピ #ワンパン #japanesefood

ご飯が止まらないダイエット中の妹が はまったワンパンで完成のふわふわ豆腐ね 作っていくよチーズ豆腐鶏辛元塩コショ姜 チューブ水で戻したヒジキも入れて 混ぜ混ぜ大葉を半分にカットして肉を丸め たら片面に乗せていくやごま油をかけたら 焼いていく両面に焼き色がついたら酒を 入れて1本蒸し焼き火を止めたらタレ作り 1度沸騰させてタレをしっかり絡ませる 豆腐を入れると塊ましにもなるしつネとの 相性も抜群簡単だから作ってみてね

レシピはこちらから👇

ご飯が止まらない✨ダイエット中の妹がハマった、
包丁要らず・ワンパンで完成する
「ふわふわ豆腐つくね」をご紹介します🥰

豆腐を入れることで
かさ増しにもなりますし、ふわふわに仕上がります◎
今回は食物繊維やカルシウム、鉄分が豊富なひじきを入れたので更に栄養価アップ🍽️

◯材料　(2人分/およそ8個)
鶏ひき肉　200g
木綿豆腐　100g
ひじき　5g (あれば)
チーズ　お好み量(あれば)
おろししょうが　小さじ1（チューブ）
塩こしょう　適宜
大葉　4枚(半分にカットします)
卵黄　

◯タレ
料理酒　大さじ1
しょうゆ　大さじ1
砂糖　大さじ1

◯作り方
1.卵黄以外の材料を全て入れて混ぜる
2.大葉4枚を半分にカット。
肉だねを形成したら大葉をのせていく。
3.両面に焼き目がつくまで焼いたら、酒(大さじ1くらい)を入れて1分程度蒸し焼きします。

とっても美味しくてヘルシーなので、ぜひ作ってみてね♡
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