Close Menu
    Pickled cabbage recipes 白菜の漬物レシピ

    【ごはんに合う作り置き７品】たまには自炊をさぼりたい!麹納豆づくりに初挑戦



    【ごはんに合う作り置き７品】たまには自炊をさぼりたい!麹納豆づくりに初挑戦

    #お米ダイエット #自炊記録 #食事記録

    ごはんとおかず6:4で楽痩せ
    お米ダイエット *.。

    154cm

    健康的にしっかり食べてりゃ自然と痩せる🌸

    1ヶ月目の結果

    2ヶ月目の結果

    3ヶ月目の結果

    120日目の結果

    （使用音楽）
    http://musmus.main.jp/
    https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds/videos

    View 43 Comments

    43件のコメント

    1. @Racco-m5z on

      今日は料理おサボりＤＡＹ(笑)
      買った物を有り難く頂きました🙏
      皆さんのオススメのお米を色々聞いてわたしも食べたくなりました🍚

    2. @つるつる-t7x on

      夏野菜美味しいですよね！！
      煮浸し、漬けるだけでいいなんて😊
      私は文字通りグツグツ煮てました笑
      勉強になりました🙏

    4. @たかし-k7o on

      納豆麹楽しみです！
      作り置きメニューありがとうございます！
      夏は夕方、熱くて料理できないので作り置き大歓迎！！！

    5. @ニラ-p9h on

      こんばんは、私は摂食障害になってお米が怖くて食べられなかったのですが、このチャンネルの動画を見始めて、お米＝悪の考えが少しずつ薄れ、本当にちょっとずつですが食べることができるようになっています✨✨お米をまた食べ始めてやっぱり私はお米が好きなんだと再認識しました！ありがとうございます✨

    6. @岡崎有子-w4b on

      お米ちゃんこんばんは😊今回のメニューどれをとっても激ウマ間違いなしね。
      お米チャンネル専用お料理レシピノートもどんどん増えて、お料理する
      楽しみと食べる喜びに日夜ふけってます、ダイエットも順調です(^▽^)/

    8. @なる-g1w on

      さすがお米ちゃん😊

      麹。

      塩麹、醬油麹、麹水

      麹水は、ほんのり甘くて
      最強のお水だと思います(´∀｀*)

    11. @ulotoka on

      醤油麹で納豆を味付けしたら美味しかったので、辛子と一緒に混ぜて毎日食べてます。
      納豆麹は知ったときに興味は湧いたのだけど、何か面倒そうで試さないままでした。お米ちゃんが作ってるのを見ると美味しそうだったので、やってみよう。
      果たしてお味はどうだったんだろう？

    12. @mlhomlho1857 on

      こんばんは。暑くなって来たので梅とかさっぱりでご飯が進みますよね。
      お酒はお酒は飲んでないのですか？

    13. @yukishimizu1740 on

      最近のガッツリお料理も凄くためになって好きなのですが、お正月明けの、ベッドでマック、みたいなオフな一日も実は楽しみだったりします😆

    14. @ツチノコ-b1r on

      今日もお腹の空く動画でした。お料理楽しそう。お米ちゃんの声も聞けて嬉しいです。
      チャレンジ精神旺盛なお米ちゃんにリクエストがあります。それは「ぬか漬け」…どうでしょうか？
      ご飯にも合うし健康にも👍です。僕は3か月ほど前から始めました。初めてだったけど今のところ美味しく出来てますよ。手間も楽しんでます。

    15. @たちこ-t4r on

      お野菜中心の食事見習いたいです…
      味噌汁に野菜入っていることで油断しておかずがほぼお肉になりがち、
      ストレスもあるのかお菓子も無性に食べたくなってしまい、欲求のままに食べていたら気が付くととても綺麗な二重アゴに。。。
      お盆明けまでに体型戻せるようまた頑張ります(´；ω；｀)

    17. @mocchi0726 on

      お米ちゃんから山形というワードが聞けるとは山形県民として、嬉しいです✨
      麹納豆は山形の庄内地方でよく食べる様です。

    18. @YuliSayuri on

      いつも本当に美味しそう。日本のピーマン食べたいなあ〜。お米ちゃんのおかげで一人分の味噌汁を美味しく作れるようになりました。今度、ピリ辛の肉味噌を作ってトッピングに使ってみます。

    19. @Mデラ on

      オクラを見たら、お米ちゃんのチャンネルを見てる人の中に「沼」や「マグマ」を食べた事がある人いるかな？と思ってしまいました。

    21. @眞弓-b4c on

      正直😅お米ダイエット？って、思ってました🙇ダイエットスープを始めて半年体重は2~3㌔しか減らず糖尿病の検査結果だけは、良い結果に👍最近暑くなり保存が効かない時期になり、思案中でした🤣今日のメニュー最高です。塩麹を作り7年程ラタトゥイユや、胡瓜の漬物等のワンパターンでした🤣醤油麹＆納豆麹👍とても良いメニュー真似させて頂きます🙇今までお米、おかず4<6でしたが6<4に変えて見ようと思います。

    23. @葬頭河婆̵ on

      初めてコメントします。
      頑張っていますね〜♪
      キャベツと人参の酢の物でしょうか?
      大根と人参のなますもそうですが、作りたてを食べる事もあると思いますので、食材を変えるたびにまな板や包丁を洗うのでしたら別ですが、人参を一番最後に切るとか人参と混ぜない事も考えるといいですね。
      人参の酵素でビタミンCが壊れます。
      それを防ぐ為に酢洗いをします。酢の物なら簡単ですよね。キャベツの前に人参を絡めれば、美容に大事なビタミンCが摂れます。作り置きでは失われてしまいますが、せめて作り立ては…ね。試してみて下さいね♪

    24. @atat6669 on

      納豆糀が気になります！ 糀は良い仕事してくれますよね😃 醤油糀もトロッとして、ご飯に合いますよ

    27. @maryorange on

      お米ちゃんはいつも、「しっかりお腹が空いてから」食事をされますか？

      又はお腹が空いてから始めて、食べ物を体に入れることを自然とされてるんでしょうか？

      お米食べる様になって「空腹感」との付き合い方に、お米量の調整に苦戦しています。

    28. @よったん-t4q on

      お米ちゃん、麹納豆ってどんな味ですか⁉️私は納豆があまり得意ではないのですがそんな人でも食べれる感じですか⁉️

    30. @bell207 on

      醤油麹、興味はあったんですがあんまり使わないだろうなぁと思って躊躇していましたが、お米ちゃんが作っているのを見て作りたくなりました！

    32. @siina4172 on

      とても美味そうです😳w
      納豆麹気になります✨
      真似したいと思いますw

      最近は暑くて蕎麦を食べがちなんですが、動画をみるとご飯がたべたくなります🍚w
      控えめに言っても飯テロですね🍚✨w

      いつも動画楽しみにしています🙌

    33. @ゆきょっこ on

      丁寧な食生活をされていて、いつも参考にさせてもらっています。これこらも動画配信楽しみにしています😊✨

    34. @user-tu2gp7nt8o on

      お米ちゃんの動画に出合い、体重計に乗らないようにしながら、お米をちゃんと食べていたら、いつの間にかデニムがユルユルになっていました。まさか痩せてないよねぇ😅なんて、つい、でき心で体重計に乗ってしまいました。やはり痩せていてスルリと40キロ代に😃👍嬉しくなって急に気が緩み、あれから体が重く感じデニムもキツキツに😭😭😭そこから一月は経ったと思いますが全く痩せず😭😭😭どーしよー😭お米ちゃーーーん🥺🥺🥺

    35. @mayu_happiness9685 on

      質問なのですが…
      おかずって、お味噌汁も含まれますか？
      お米:おかず(お味噌汁も含めた)が6:4になれば良いのですか？

    36. @snowvanilla205 on

      初コメです、ちょっと前からファンで登録して見てます(*´꒳`*)なかなかお米ちゃんみたいに料理つづかなくて本当に尊敬しています！
      質問なのですが生理中など終わった時に鉄分対策に何か作ったり食べたりしてますか？良かったら教えていただきたいです(*´꒳`*)
      これからも頑張ってください✊

    37. @horiday722 on

      最近お米ちゃんの動画を見ながらご飯を食べるのがルーティンです。
      今度「お米ちゃんと一緒にご飯を食べようライブ」とかやってほしい、、、。
      みんなでゆっくりよく噛んで食べられそう。

      あとちょうど今日、私もオクラの梅おかかあえ作りました！

    38. @mmmm-w7p2h on

      はじめまして！
      お米ちゃんの動画を見てお米ダイエットはじめました😊お米をたくさん食べると間食が減りますね！
      6:4の分量かな？と探り探りですが頑張ってみます😃

    39. @inosachi8616 on

      麹納豆作ってみたいです💛
      何日くらい日持ちしますか？🤔

      📝麹納豆📝
      人参(千切り)
      麹 100ｇ(解す)
      ★納豆 2パック
      ★塩昆布 20ｇ
      ★いりごま ひとつかみ
      ⚫酒 大5
      ⚫醤油 大5
      ⚫みりん 大5

      ①⚫を火にかける
      ②煮立ったら、人参を入れる
      ③人参が煮えたら火を止め、人肌程度に冷やす
      ④麹を入れて完全に冷ます
      ⑤★を入れて清潔な容器に入れ2日後完成

    40. @りな-s3e on

      色んな作り置き見れてめちゃくちゃ楽しかったです✨
      納豆麹気になるので作ってみます！！

    42. @えいちゃん-r5f on

      こんにちは、又お邪魔します。オクラ。。。ざくざく切って梅とおかかで和えます。ご飯もおかずも美味しそう！素晴らしいですね？因みに私も土鍋を購入。。。ハリオと無印で迷いましたが無印を買いました。どちらも美味しそうでしたが少し安かったので。。。でも美味しいです(*^▽^*)まさに健康食ですね？　82歳

    43. @02091004 on

      お野菜いっぱいの食卓あこがれます！
      ズボラ＆男の子のママだから？ガッツリした物ばっかり作っていて。
      涼しくなってきたし、毎日味噌汁を飲ませることから始めようと思います。