【18kg痩せた】ナスとキノコのピリ辛炒め物

【18kg痩せた】ナスとキノコのピリ辛炒め物

実はこれ食べて痩せれるラストえのきの 炒め物なのですが ナス1本で

ナスの炒め物
↓レシピ↓
【材料】材料は1人分
ナス….1本
エノキ….1袋
大葉….5枚
ごま油….適量
青紫蘇ドレッシング….適量
ラー油….適量

【作り方】
1.茄子を輪切りにして塩を振って5分したら水気をとる
2.フライパンにごま油を引いて茄子を焼く
3.油を引かずにエノキをフライパンで焼く
4.エノキを青紫蘇ドレッシングで味付け
5.なす、エノキ、大葉を盛り付けてラー油をかける

【ポイント】
・なすでエノキを包んで食べる
・ごま油は多めでもOK

【感想】
・カロリーが低いのでたくさん食べれる
・ピリ辛で食欲なくても食べられる
・冷めても美味しい
・ご飯にあう

#ダイエット
#時短レシピ
#ダイエット食事
#ダイエットレシピ
#ダイエットアカウント
#ダイエット記録アカウント
#痩せメニュー
#食べて痩せる
#食べ痩せレシピ