レンジで簡単「ナス漬け４品」ナスは皮ごと食べて老化・動脈硬化・高血圧予防に‼ナスの皮栄養効果【ナスのポン酢漬け・ゴマだれ漬け・麺つゆ漬け・梅和え】
レンジで簡単！ナスは皮ごと食べて老化・動脈硬化・高血圧予防に‼ナスの皮栄養効果・ナスの煮浸しレンジ・ナス簡単レシピ
ナスの皮は栄養豊富です！
ポリフェノールの一種であるナスニンが多く含まれ、抗酸化作用や生活習慣病予防に効果があります
動脈硬化や老化、がん予防に役立つとされています
ラップに包んだナスを電子レンジで加熱するだけで簡単に柔らかくなります
薬味漬け・煮浸し風・梅和え・ごまだれと４種のアレンジをご紹介しています
栄養豊富なナスを皮ごと美味しくいただけます
是非お試しください
電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.casio.jp/exec/user/1505031000
【材料】
ナスの薬味漬け
青ネギ ２本
みょうが １個
大葉 ３枚
ポン酢 大さじ２
ゴマ油 少々
しょうが(チューブ) １㎝ほど
ナスの煮浸し
麺つゆ ストレート 適量
青ネギ 適量
ナスの梅和え
梅干し(大粒) １粒
砂糖 小さじ１
しょうゆ 小さじ１
大葉 1枚
ナスのごまだれ
みりん 大さじ１
マヨネーズ 大さじ１
すりごま 大さじ１
しょうゆ 小さじ１
酢 小さじ1/2
和風だし 小さじ1/4
青ネギ 適量
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16件のコメント
こんばんわ🌉簡単なす🍆料理教えて下さり🙇♀️ありがとうございます。早速作りますね🎵
ナス🍆をちょうど買ってあってどういうふうに調理しようと考えていたところDAIFUKUさんのナス料理ドンピシャでした😊しかもレンチン❤すぐ作ってみます❤ありがとうございます❤今日の猫さんもめっちゃかわゆいね〜❤❤
皮を剥いてから、包丁で切れ目を入れて
ラップで包んで一個あたり600W1分レンチンしています。
ナスを上手にレンチン出来なくて今回とても助かりました😊
今晩は😁
那須 今美味しいですよね😁 みょうがも 大好きだす😂 一皿はペロリいけます😂 沢山🍴🙏たいと 思います😂
🐱君 開脚 柔らかいね😂
鏡の 自分を 見つめながら
今日も カッコイイ ぼくちゃんです😁👍
こういうの大好き❤
絶対作ります🫡💕
本日用事があり息子の所へ行ったら、お土産に野菜を沢山貰ってきてその中に茄子もいっぱい入ってたから「DAIHUKUさん♪グッド タイミング〰👍」の動画有難う御座います(^^)
私にとっては油を使わない料理は最高✨️沢山貰ったから、どれも日替わりで作れそうです〜😄
DAIHUKUさんのレシピの中に万願寺とうがらし？？って名前だっけ？そのレシピ載ってますか？🎉
大きなししとうみたいなのも毎年貰うんだけどイマイチどう料理したら良いのか悩んでいます⤵
DAIHUKUさんの今までのレシピの中にありますかぁ？？
上から見るニャンコ😆
この姿だけで「ニャンコも暑いんだろうなぁ」って分かる😁💦
足可愛い🐾
DAIFUKUさん配信お疲れ様でした😊全部試したい。レンチンで時短にもなりますね。皮ごと食べれるのもいいですね。🐈くんの開脚っぷり😂からだが柔らかいんですねぇ。ねこ鍋に入りたい夏がきましたね。🍆で健康を手に入れましょう😊💪
トロトロ茄子🍆大好きです♪
どれも美味しそうだけど、ゴマだれ試してみたい❗️
大福くん身体やらかい😊
こんにちは😊
我が家は全員ナス大好き人間なので早速作ります🙋
猫さん体軟らかい😍
こんにちは
いつも美味しいレシピ真似させてもらってます❤
今、まさにDAIFUKUさんの『紫蘇ナス味噌和え』でお弁当食べながら見てました
コレが去年からハマってたんですが、新たに美味しそうな数々の茄子ですね〜
またまた、つくりたいわ
いつもありがとうございます❤
迷わず作ります！
特にゴマだれに興味津々❤
以前に教えていただいた青梅のシロップがとっても美味しく出来上がり毎日炭酸水で割って飲んでいます､実の方は後少しで1カ月ですが待ち遠しいです😍
めちゃ美味しそうですね😊ナス大好きなので試してみます☺️
夏に大活躍しそうな
メニューです🙌
茹で肉添えても良いですね
ゴマだれ美味しそう〜
ナスが大好きなので全部作りたいです😊今まで、レンチンしても熱々なので菜箸で割いてました。それでもいいんだろうけど、色止めしてないので色が不満でした😅
良い方法を知れてありがとうございます✨
🍆大好き！！
最高レシピ沢山ありがとうございます❤
一品目、早速作りました😊
絶対美味しいと思います✨