オートミールで作るヘルシーミートボール♡お肉不使用のveganミートボール♡野菜たっぷり、腹持ちも👍

オートミールで作るヘルシーミートボール♡お肉不使用のveganミートボール♡野菜たっぷり、腹持ちも👍

今日は総理です 今日はホントビールでミートボールをつくってみました お肉不使用でたっぷりの野菜とほんとミールで作るヘルシーなミートボールデー では作っていきます まずはオートミールに湯気が出るまで温まったお湯を入れてホットミールをふやかして おきます ホットミールをふやかしている間に野菜を聞いていきます 小さめ no c 滝2つとタマネギを1/4個 ニンニクをとかて使っていきます みじん切りにしておきます 5分くらいおいて水分を振ったオートミールを迫られるまで混ぜていきます [音楽] ランダー粘りが出てきてオートミールが吹きに来るようになってきまー 粘りが出てきたら 野菜を入れていきます [音楽] ヤバイとオートミールを混ぜていきます エッグボールにスタジオつけていきます 故障としアウト オタクにこと他なパウダーを少し入れていきます 他なパー団はなかったら入れなくても大丈夫です [音楽] しっかり混ざったら丸めていきます 手の先に水をつけて丸めるとくっつけづらくて丸めやすいです [音楽] いっ [音楽] [音楽] goo [音楽] 油を引いたん体感で焼いていきます [音楽] 火加減は中火から強火ぐらいデー 全面だーカリッとなるまでひっくり返しながら焼いていきまーす [音楽] お好みでパプリカを入れていきます 好きな屋台のたっても大丈夫ねー 蓋をして蒸し焼きにしながら帰ってきまーす [音楽] [音楽] ミートモールの前面がだいたい焼き色がすいたらス smart さんを入れていきます [音楽] [音楽] 味付けもしていきます 醤油と管理棟 年末の私で味付けをしました 実はただ目地ロープを使いました 好きな調味料で受付をしてみてください [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] 蓋をして少し見つめたらミートノールの完成 えっ [音楽] このままを食べてもすごく美味しいですがん 今回はチーズをのせて大寸出てきまー 豆乳とココナッツオイルでできているビーガンのチーズをかけていきます [音楽] [音楽] 250度のオーブンで5分くらい チーズが溶けるまで焼いていきまーす 審査が溶けたら完成ねー [音楽] やらたいまさんのミートボールデー [音楽] ホットミールのミートボールがすごく柔らかくて美味しいです チーズをかけなくても美味しいですがチーズをかけるとよりコクが出てさらにおいしく なります お肉みたいで満足感があります お肉を使わないヘルシーミートボール勧めデイ パプリカもすごく合います 栄養難点です 今日も最後までご視聴いただきありがとうございます 感謝いたします また次回の動画でお会いしましょう [音楽]

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はオートミールでミートボールを

作ってみました～

野菜もたっぷり使ったヘルシーな

ミートボールです。

食物繊維も豊富で腹持ちがいいので

ダイエット食にもオススメです～

材料

オートミール　50g
ぬるま湯　100g
椎茸小　2個
玉ねぎ　1/4
ニンニク　1片
塩、胡椒　適量
片栗粉　大さじ半分
おからパウダー(無くても🆗) 大さじ半分
パプリカ　半分
醤油　大さじ1杯
甘味　大さじ1杯
粉末だし　大さじ半分

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールで椎茸の肉詰め

オートミールチップ

オートミールチョコバナナブレッド

オートミールでミートローフ

オートミール餃子

オートミール焼きソーセージ

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