【ダイエット飯🔥】レンジで簡単！ぷるぷる茶碗蒸しの作り方

【ダイエット飯🔥】レンジで簡単！ぷるぷる茶碗蒸しの作り方

レンジで簡単食べても太らないプルプルの レンチンチワムシダイエット中だけどどう してもお腹空いたって時におすすめなこの レシピ混ぜてレンチするだけなのに プルプルで美味しくできるからぜひ作って みてね

˗ˏˋ レンチン茶碗蒸し ˎˊ˗

𓍯 材料（1人前）
・卵（1個）
・水（150cc）
・めんつゆ2倍濃縮（大さじ1）
・ちくわ
・三つ葉
（具材はお好みで🙆‍♀️）

𓍯作り方
① マグカップに卵を入れ、白身を切るように溶く
②めんつゆ、水を加え泡だてないように混ぜたら具材を入れる
③ふんわりラップをしてレンジで200W 10分加熱しそのまま1分置いて蒸らしたら完成✨
（ゆるい場合は様子を見ながら10秒づつ加熱してね🙆‍♀️）

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‎ܰ ‎ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
むしろ年々太ってく…‎ ‎ ‎ ܱ

そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる👩🏻‍🍳🤍

🤦‍♀️運動は続かない…（したくない）
🤦‍♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦‍♀️でも痩せたい気持ちはある…

って人、一緒に食べて痩せよう🫶
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