マジでこれさえ食っとけば痩せます。煮るだけで出来てしまう一生ものの【脂肪燃焼味噌スープ】

マジでこれさえ食っとけば痩せます。煮るだけで出来てしまう一生ものの【脂肪燃焼味噌スープ】

全体にこのお水を行き渡らせる中 ドンやぱねネギはねトイレお こんばんはということで今回は案件案件来 たわみんな案件来たわよママに今日の案件 はこちら本ってまま基本的にあのカツオの 調味料でまみんなもねあのスーパー行っ たらま置いてないとこなんてないわねでも ねこれちょっと違うのお塩控えめの本前 やったのは塩をほぼ使わないで作るナステ っていうのをやったんだけどもあれがね めちゃくちゃ美味しかったのよザザで塩分 控えめなのにすっごく満足度があ るっていう料理なねお塩控えめの本だしは すごくねカオの香りがすごい立つ鰹 たっぷり使った本だしねママ息子の話なん だけど悪魔敵とかいろんなもんやってる じゃないご飯にバターとえ鰹節乗っけて うまいみたいなまそういうのもいいのよ 息子の役ママは優しいお野菜がたっぷり 取れてカロリーも非常に抑えられてる そして塩分も押さえられてしかも美味しい ものそんな夢の食べ物がママならできるの よでもねママだけの力じゃそれできないお 塩控え前の本だじこれを使うと塩分が 控えめでもめちゃくちゃ満足できる最高の 豚汁ができちゃうえ今回作るのは脂肪燃焼 豚汁ね脂肪燃焼汁るってなんやという風に え思うと思うんだけどま脂肪連勝スプって のお野菜たっぷり使ってそのえスープを 一食ごと置き換えるじゃ例えばえっと本来 ならご飯一前食べるところそのスープに 置き換えて食物線を取ることによって体重 とかをコントロールするっていうやり方な のねはね前にもね脂肪燃焼スープとか脂肪 連勝醤油スープとか塩スープとかいろんな ものやってるまだやってないのがあった じゃないとんじるよは塩分がえ抑えられて 満足度が高くてねカロリー的にもすごい 効果があるっていう夢の食べ物脂肪燃焼 トジをやって くだ竜のバズ レシピえ材料はねあのもうねえっと脂肪 燃焼スープてなんぞやっていう話なんだ けどお野菜をたっぷり使ったスープもね うん今回作るのはおごぼうおねぎさん カロリーの服からキノコ類ねえ今回はシジ 舞茸エリンギえ全部使っていくけどもま別 にししだけでも舞たけだけでもいいし エリングだけでもいいわえママはね ちょっと3種類やって味の深み出すけども えなければ1種類でも全然平気でお ニンジンねえあとお子おごんにゃこにゃは ねすごくねカロリー的にもお腹にもえっと お腹にねえすごく満足度が高められるしえ リーはほとんど100gあり5kg

カロリーなのよこんにはねあのぜひ入れて ほしいえそしてえっと今回豚コマ豚バラと かだとカロリーが上がっちゃうから今回コ 肉もしくはね豚の腿とかでもいいわ ちょっと硬くなりがちなんだけどコ肉 ぐらいだったら全然ねえっと切って入れて 茹でちゃえば全然もうお肉の満足だ感も出 てすごくいいからえ今回はえ豚のコ肉ねえ カロリー気にする方は油 あの少ないやつを選んでちゃうえ今回の 案件はこちら本だし本田シよま本と違って 塩分が60%もカットされてる旨味を たっぷり感じられるえっと本だだからね これでねえお味噌汁作るとすんごい 美味しくないのえということでえお塩控え も本だしねすっごく野菜って買ったプリ トレ優しいママみたいな脂肪汁作って こよということで今回もはねお酒控えめの 友人ママで行きたいだからちょっとだけお 酒飲むよこれじゃないいっぱい入れば第1 全然入れなかった大愛情パンパンで行くわ よ本だしだから案件だからね あい大ああということでママも大吉これを 見てるみんなも大吉ちょっとお酒控えめだ からねちょっとねえやろうかしお土産で もらった 山麦手ねこれ ねめなお酒を飲んでいきます かいうま山猿美し麦上中ねじゃやってき ますよいやっちゃうはいじゃやります じゃあニンジンおニンジンお野菜から切っ ていくわよでいかしらねこれぐらいでちょ ちょちょまま胃腸切りみたいな感じ でやっていくと色とりが美しい美しい豚汁 菜は切ったさ花あ切ったそばからフライバ に 入れ で はいちゃちゃんとして案件だ案件だ ちゃんと あのね皮付きでいいのあニンジンも大根も 皮飛んなくていいから皮美味しいから 大丈夫せっかくの過食部を捨てるのは自分 の金捨ててるのと同じなのだからね全部ね 使っちゃってもう労力も無捨てるのも村だ からもう皮ご切っちゃっ て大丈夫 美味しいからジ大根はバラッとねこんな 感じで入れますねお野菜たっぷり取れるよ これ美味しいのこれキノコはもうほぐして 入れるこうやってはい石取ってほぐして いれてねどれが1種類でも全然平気だから えエリンがこさえちゃうねキノコはね やっぱカロリーがあのすんごい少ないもう ね原料飯ねすごくいい効果があるのよ

ねこういうこういう感じよはい入りました ごぼはねこれ粗いぼなんだけどちょっとね ちょっと洗うわはいたわしでこすり洗いし たぼがこちらになりますでこれね真ん中で 切ってね回真ん中切っちゃってこれを斜め に切るのがあのさきより全然 簡単こんな切り方いいこっちの早いさく よママにそんな時間はないのよパパッと 美味しいもの作るこれがねどんだけ大変か はいごぼもとちゃっとえこのフライパンの 中に入れていく よ ちゃ わかるかしはい次こにゃえこにゃはぬるま で洗ってえ臭みを抜きます結構くあの臭み がね野生身があるから蛇口から出るお湯で いいからこうやで洗ってちょうだいじゃね えスプーンで えこんな感じでま小さく こうカチカチとちぎっていくわ よはね非常にねえダイエット向食材だから ねこういうのも食べすぎるとね超閉塞に なったりもするからま適度に摂取するのが 大事 ねうん結構できたねはい入れていくラム ボリュームたっぷりそして今度はネギで ネギはね入れないのまだまだ入れちゃ [音楽] だめ で半分に切ってネギはねあの爽やかさもね 具材としても優秀だけど爽やかさを加える あのちょっとハーブ的な意味合いがある からやっぱねあの1本ねまると入れちゃっ た方がねえままいいかなていう風に思い たまに砂これ砂かんでるとこあるからね砂 かんでるとこちゃんと洗ってしょうないね んで ク で最初にネギを入れちゃうとクタクタに なりすぎちゃうからネギ後入れか重要よで 豚コマも後入れだからえこれで火にかけて いくでここにえ豚汁作るからま当然お水は 必要なのよね脂肪燃焼スープの類いはお 野菜がたっぷり入ってることが非常に件な ねで分量的にも結構いっぱい作って何日か でえ消費するていようなやり方をするから これはね何人前かと言われれば6色ぐらい 分あるわねあくまで原料にあの非常に 使えるスープってことねえでえ一旦沸か せるわ沸かしてる間にこれ塩控えめ本だし 湯に溶かすだけですっごい美味しい出汁汁 になっちゃうえ大体ねこれね大さじ いっぱいじゃん大さじぱねはいもう出汁 これでオであとは沸いてきたらこの出汁を ねちょっとこのこのねすっごい美味しい

出汁が出んだ沸いてきたらこのコンサルが いっぱい入ってるからここに原本だしの 旨みをぎゅっと入れて柔らかくしたい蓋し て中火にしてま大体15分ぐらい煮込むと えおさは柔らかくなって味がもうくっとね お出しの味が入るなんで15分後にお会い しましょうじゃ今日のくらくわよする人 はいはいエコ本だしについての質問なん ですけどお塩控えめの本だしって言うけど 実際どう違うんすかねちょっとあの普通に 答えるんだけどそもそもね本だしあいう ものは何なのかって言うと前にねやった あの半熟卵を乗っけたえっと本だしで味を つつけるえボラ飯みたいなのやった時に本 だしのね工場見学いたのねすごかったの それが本当にカツをじっくりえっと作って てでそれを加工して本だししてるっていう あれなんだけどそのあの本だし専用の鰹節 作ってるねえでそれをあの使ってるんだ けども普通の本だしは普通の本だし ものすごく美味しいんだけどもこのお塩 控え目の本だしこれなんと普通の本田しの 1.5倍のカボで使われてんのなんでかて 言ったらそれぐらいねえっとこうカオのね パチを出してえ満足度高めてるっていう とこ1.5倍も使ってんの丁寧に作った あの加藤節をえだからあのすごい旨みが すごいわけ例えばねこれ今あのお出しだけ で似てるやつなんだけど野菜の旨みも 溶け込んでる溶け込んでるわ これすんごいうまいのよこれでお味噌汁と かを作ると足の旨みは完全にこ出ててま本 なしっていうのはね塩分あの結構含まれる んだけどもこれはねあのおしを使ってなく てカ自体のえ分はあるんだけどもあの すごくね塩味の少ないそれで言て旨味は たっぷりっていう味がつくんだ遠に気を つけてる方とかねじゃ例えばえちょっと先 にケ上がっちゃったなとかえそういう方は 汁ねスープもにだけでもお塩ひかの本だし を作ると満足度はそのままでお塩が控え られるっていうことなのねって味の素も えっともちろん使われてるんだけども味 のもをうまくねこ旨味をうまく使うことに よってお塩が控えめでも美味しくが いただけるっていう健康面を考えても すごく使える調味なねご質も ありがとうじゃあ10しアしていきましょ 分ここで大事なのが野菜の硬さを確かめる 一番硬いのはぼだと思うからぼ1本拾って しだで食べるうんいい感じに見えてる しかも噛むとこのお出汁の味がと広がるな 豚肉はねえっとちょっと大きいのがあれば ちょっとちぎりながら入れてあげでしねね 最初にえっとお肉入れなかったのはあの煮

すぎちゃうと硬くなっちゃうってのがある んのねコニを使う場合豚豚バラとかだった いいんだけどコ肉を使う場合は必ずえさっ と火を通して柔らかいまま食べ るっていうのがオードねねこんな感じでえ 入れますはいまま水分が飛びすぎたら ちょっと水分足してあげ結構煮たからね はい足さなくてもいい場合もあれば足した 方がいい場合もあちょっと汁気少ないなと 思ったミス足すこれ基本ね肉に火通ってき ましたで来たら中ドーンやぱねネギはね 後入れんでネギは青さを残したまま ちょっとくたっとえなるまで言てていくん だけどもお味噌使うのは大さじぱだけちょ 溶かす全体にこのお味噌息を当たらせる 最後に味噌を入れることによっって味噌の 代りが立っていくママはこよりもね作れる のよま物たなかったらそんな気にしない人 は味噌もうちょっと溶かせばいいしこれで も十分美味しい豚汁になっちゃうで味味 味見あ十分十分美味しいあもしねあのもう ちょっとパンチ効かせたいという方はお 味噌お味噌だけちょっと増やしてもらえば いいかなお野の味がグっと出ててままこれ 中ブラシの味が効いてるからもう全く気に ならないわねということでこちらママが作 原しかもダイエットの効脂肪 連勝トジ完成 よじゃあいただきたいといただき ますああグがったぷスープというよりは もう鍋ぐらい具材があるわいただきます こんなに野菜取れんのなかなかないわ あうんうんうんあめちゃ美味しい出汁が 効いてるからお塩が控えめでもものすごい 美味しいのねこのお野菜1つ1 に本たの旨味が入ってた満足度が高いみな が塩味を気にしないんであればもう少し 味そ入れてもいいんだけど十分ねスープも いてあげ たいああ優しい旨味この量に対して味噌は 大さじ1杯しか入ってないから面白が ほとんど入ってないでも満足感が高いこれ を例えば日ビの食事に置き換えると目も 抑えられてお野菜がたっぷりとるから非常 に大とこが見込めるわね大やこれロートが ま色々あって今回ママはねえっとこう原で えっとやってるんだけども原遠じゃなくて もいいよっていう人はお味いっぱい足せば いいしただあの1つ言えるのはこの本だし って鰹がかなり使われてるから出汁の味が すっごいしっかりしてるね塩分控えめの本 出しっていうのを別に塩分を控えなくて 塩分なんかどうでもいいとそういう人は 多いと思うんだけどままそうなんだけど っていう人もこのえ原本だしを使うと本

だしも美味しいんだけどもかなり出汁の味 がしっかりしてるから普通に調味料として 使ってもすごく美味しい わけちょっとちょっと追加す 多様性の時代だからお味噌溶かしてお味噌 溶かしてあ味噌まバージョン もうんま通常のママの豚汁とかが好きな人 は少しお店を出してもらってもここら辺は もう好きにやってちょうだいということで 皆さんご飯いっぱいの代わりにこれを 食べるとすんごくラとこがも期待できる からぜひやってみち

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★今回のレシピはこちら↓
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【脂肪燃焼豚汁】
ごぼう…150g
長ネギ…1本(120g)
お好きなきのこ…100～150g
(今回はしめじ、舞茸、エリンギを使います)
にんじん…150g
大根…200g
こんにゃく…200g
豚こま肉…220g
お塩控えめの・ほんだし…大さじ1
水…700cc
味噌…大さじ1
★お好みで味噌追加

水700cc、にんじん150g、こんにゃく200g、大根200g、ごぼう150g、お好きなきのこ100g、減塩ほんだし大さじ1を入れ柔らかくなるまで蓋をして煮て、豚こま肉220g、長ネギ1本120g入れ火をとおし、味噌大さじ1溶かして完成
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