【お弁当作り】たった3品の簡単な鶏むね肉の生姜焼き弁当bento＃637
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簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
＃お弁当 ＃鶏むね肉 ＃生姜焼き
▼今日のお弁当メニュー
・ごはん＋赤しそふりかけ
・なめたけ卵焼き
・鶏むね生姜焼き
・ピーマンの塩昆布ナムル
・ミニトマト
【鶏むね生姜焼き】
＜材料＞（2人分）
・鶏胸肉 1枚
・①砂糖 大1/2
・②マヨネーズ 大１
・③おろしショウガ 大1/2
・醤油 大1/2
＜作り方＞
１ 鶏胸肉は数十箇所フォークで刺し、薄めのそぎ切りする。
２ ①②③の順にそれぞれ１に揉み込む。
３ フライパンを熱し、２を焼く。
４ 焼き色が付いたらひっくり返し、１分ほど焼いたら醤油を回しかける。
５ 全体に絡んだら出来上がり。
【内訳】
鶏むね肉 1/2枚 50円
卵 1コ 20円
ピーマン 1コ 25円
その他 5円
合計約100円
【使用している調味料】
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砂糖→キビ糖 https://amzn.to/3i23kHF
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★ブログ
Blog「お弁当中」
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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。
【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する
【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。
!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。
※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。
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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I’m sorry when I make a mistake.**
30件のコメント
😋😋😋😋😋😋😋😋😍
I love your videos so much and you have inspired me to start cooking❤ i always look forward to them so thank you for making such delicious obentos!
I always wait for the videos to get upload so i could watch it early
Again made me hungry!
your videos make me excited to cook and try new recipes!
Hmm! I think it's smells good! 😊
こんにちは。私はあなたのビデオが大好きです。私はあなたが投稿したすべてのものを見てきました！生後4か月の息子は、夜寝る前に一緒に見守っています。彼が年をとって学校にいるとき、私はこのような昼食をしたいと思っています。内容ありがとうございます。これが正しくない場合は申し訳ありませんが、私はグーグル翻訳を使用しました。😇
ムネ肉メニューありがたいです✨
安いし栄養価も高いし、調理法さえ工夫すれば美味しく食べられる高コスパ食材✌️✨
筋肉つけたい中高生の息子達に作ろうと思います。
今日も配信ありがとうございます😌✨
You really make mouth watering bentos! I like the way of colour balance in your presentation…lots of love from ❤️ India
جمييل جدا
😋😭😭💙💙
My copy of your book arrived today, bixby translate will be very busy this weekend 😁😁😁😁
メッチャクチャ美味そ〜な弁当🍱ですね！
彩りもキレイだし絶対食べた〜い！
Thank you!
美味そうだ 弁当でなくも 酒のつまみにいいかもしれない
なるほど 丸いフライパンだとそうすると卵焼き四角に出来るんだね
鶏肉でもしょうが焼き出来るなんて‼️大発見✨d(ﾟ∀ﾟ)b
なめ茸 便利すぎやん🎵味付けいらないなんて。。
モモ肉が多いのでヘルシーなむね肉もいいですね🎵早速試して見ます🙋いつも参考になります🙇ありがたいです😆🎵🎵
また肉ですね（笑）
もう、お弁当の師匠です(^^)いつもありがとうございます⤴️
最近良くむね肉使うようになりました。生姜焼き美味しいそう、さっそく、やって見ます😀ありがとうございます💞
呼~呼~這個便當看起來很好吃!
モモ肉ヘルシーデスね!作りたいです🤗
Got recommended and I just straight up subscribed it's very relaxing to watch you cook such yummy looking dishes
悪阻でお弁当辞めてしまい、悪阻治まってからもずっと辞めてるのですが、やっぱりすごく美味しそうですね😍再開しようかなと思います！
I should ask, where do you get the lunchbox coz they look amazing,♥️♥️
And if you ever open a cooking school please make sure those of us across the globe can access it 😃😊♥️♥️
ホームセンターでちりとりボウルを見つけて即買いしました☺️
お久しぶりです🙇しばらく調子悪くて、ずっと見たかった✨
ようやく見る事ができて嬉しいです✨やっぱり美味しそう🤤💦
お肉を柔らかくするのも、参考になります✨お肉大好き😌✨
こんちは😃むね肉しょうが焼き作って見ました調味液が薄かったか
浸ける時間が短かったかちょっと味が薄くなりました
焼き加減はプルプルふわふわに出来ました
前回のチーズかつは同じむね肉だけど凄く美味しくできました
むね肉はなかなか難しいですね😃
次回の料理楽しみにしてます🙋
I was looking for a channel which showcases Japanese traditional cooking and has English subs and I came around such a gem.. Thanks for the efforts, enthusiasm and passion you are putting in these, videos, wanna learn Japanese cooking too. Much love from India 🇮🇳 and continue with the good job. Kudos. 👍🙏
鶏胸肉は本当〜コスパも良いし〜沢山の使え前がありますね〜🥰それにしてもこれは！！！斬新です〜🤩🤩これも作って食べてみたいです〜（笑）近いうちに作ります〜（笑）本当〜お弁当のおかずや晩御飯のおかずにもってこいです〜（笑）いつもながらてますが〜いつもいつも美味しいレシピありがとうございます🤩