全部一緒に揉み込んで焼くだけ！リーズナブルな鶏むね肉で作るがっつりおかず！

全部一緒に揉み込んで焼くだけ！リーズナブルな鶏むね肉で作るがっつりおかず！

[Music] Hey, hey, hey. Heat. Heat. [Music]

調味料を揉み込んで焼くだけの簡単鶏むねレシピになります😊
ヨーグルトを鶏むね肉に揉み込むことでとってもしっとりと柔らかな食感に仕上がるんです✨
スパイシーなカレー味ですがのヨーグルトのまろやかさで、お子様にも美味しく召し上がっていただけますよ～☺️

🎀鶏むねタンドリーチキン
《材料》鶏むね肉…1枚
【A】カレー粉…大さじ1ヨーグルト…大さじ３おろししょうが…小さじ2おろしにんにく…小さじ2ケチャップ‥大さじ１塩胡椒‥少々　
サラダ油‥大さじ１
《作り方》① 鶏むね肉は一口大のそぎ切りにする。
② ポリ袋に①とAを入れてしっかりと揉み込む。
③ フライパンにオリーブオイルと②を入れて中火にかけ、焼き色がつくまで焼く。裏返して弱火で蓋をして３分蒸し焼きにし、しっかり火が通ったら完成！
《ポイント》余裕があれば調味料漬け込んだ状態で、半日置いておくと更に味が入って美味しく召し上がっていただけます。オリーブオイルがなければサラダ油でも可能です。