【便利な冷凍ストック～調理】爆速卵焼き、調理方法のコツ、お弁当や夕食作りが時短で楽になる！

【便利な冷凍ストック～調理】爆速卵焼き、調理方法のコツ、お弁当や夕食作りが時短で楽になる！

一个！这 是冷冻过程和烹饪视频的总结。首先， 我们从鸡肉开始。每100克69日元。首先用叉子刺鸡肉，既便宜又健康。 双面 擦 有保水作用的糖， 使其湿润！ 两边撒上盐和胡椒粉。 这次 ， 我要做 大蒜柠檬味的。把大蒜磨碎，让它融入进去。 这次，我要做沙拉鸡肉，然后把它全部冷冻起来。这 只是一个旁注，但我妈妈还没有停止增加体重。我可能吃太多甜食了 我可以用沙拉鸡减肥吗？ 涂上柠檬和橄榄油，然后 放入Shuttle Chef锅中， 加入大量食物，煮沸，然后转小火煮10分钟， 然后放入保温锅中保温90分钟。待冷却后，切成一口大小，放入 冰箱。冷冻 2 块，用作第二天早上的午餐盒。 将存放 在冰箱中的生菜或鸡肉装进 无品牌午餐胶囊中， 作为沙拉午餐。 在买这个午餐胶囊之前，我在想是否可以用筷子伸到大的底部，吃起来会很困难， 但没关系。我认为一次性筷子更适合乌冬面之类的东西。 可以在里面放调料，非常方便。而且很 容易携带两个普通饭团。如果你 想用冰袋保冷， 它非常适合你经常使用的汤罐袋！ 我把它放在一个具有高隔热效果的袋子里。 使用冷冻鸡肉时，请将其放入冰箱中解冻。 你可以直接吃，也可以用各种方式安排，这样你就不会吃腻。 它以一种很好的方式解冻。 只需将西红柿、鸡肉和鳄梨按顺序排列在一个稍大的盘子中即可。加入 橄榄油、 柠檬汁、 盐和胡椒。这是凯普雷塞风格。我女儿喜欢它。我 买了这个柠檬，因为它很便宜，但它很大，所以我要把它冷冻起来。一旦打开， 即使放在冰箱里也会发霉，所以只留下能用的东西并冷冻起来。下次 沙拉鸡肉排列菜单时， 将鸡肉 放在耐热容器中 进行奶酪烧烤，上面 放大量 西红柿，罗勒酱 和奶酪。 在上面撒一点面包屑，放一些欧芹。 价格便宜，所以前几天我把它切碎冷冻起来。 用烤面包机烤。 看起来很好吃，是的，妈妈 偷偷吃 香菇，用厨房用纸轻轻拍去泥土。 我用了约300克的鸡肉末（100克，99 日元 ）， 在伞背上 撒上 米粉 ， 约1/2切碎的洋葱， 少许盐和胡椒，一点点清酒，还有1茶匙的 Katakuriko 。 磨碎一些生姜。 搅拌均匀，然后 放在香菇上， 用力压实。 上面也撒上米粉。 快速冷冻。 冷冻 后 ，放入储存容器并冷冻。 这么大的东西怎么煮？如果它被冷冻了，就很难完全烘烤，那么你该怎么办？ 如果煮得太久，水分就会逸出，变得干燥。 对于那些想知道 如何烹饪的 人。 稍后我会告诉你如何烹饪，使其湿润多汁。 剩余的鸡肉末360克，清酒1茶匙，鸡肉拉格底料1/3茶匙 ，蛋黄酱2汤匙，洋葱1/2，盐和胡椒，磨碎1瓣大蒜， 与 1/2鸡蛋 和2汤匙马铃薯淀粉混合 。 把这个 冷冻起来 做鸡块 ，想用的时候放在冰箱里解冻，然后油炸。 用来装饭盒非常方便。 使用时，只需将其在冰箱或微波炉中解冻，将袋子边缘切开一点， 在煎锅中挤成一口大小的块，然后煎炸即可。这是一种冷冻原料，您需要保留在手边，因为早上很容易吃。 现在是肉馅香菇的问题。在煎锅上铺上一张羊皮纸，然后 放入冷冻的酿香菇。锅底下放很多水，盖上锅盖，蒸。因为 加了水，所以不会烧焦，而且蒸汽 会保持湿润。中途翻了个面，水没了就加水， 煮熟了就出来了，湿润多汁。 香菇也浓稠可口。接下来， 我把肉末和蔬菜混合起来冷冻起来。加入胡萝卜 、 辣椒 、洋葱、肉末混合起来。 炒肉酱、咖喱咖喱、夹包饭等很容易。 快速冷冻 在你疲倦或疲惫的时候很有用。当你不想做某事的时候。 例如，咖喱咖喱。 使用时 ，可以 将其冷冻或稍微解冻 。将肉末与大蒜、生姜和蔬菜一起炒， 然后加入 咖喱粉和您最喜欢的香料。 将番茄 、清酒、糖 、清汤和水 混合 。将其煮沸。用盐和胡椒调整味道。我家加一点酱油。 又快又方便。猪里脊肉被切成条状，所以 我两面都撒了少许盐和胡椒粉，用白酒腌制，然后冷冻起来。 肉变软了。即使你冷冻了这么多，如果你 每天午餐或 晚餐 吃它 ，它也会很快消失。 此后，每次去罗皮亚，我都会买太多的肉，因为它 便宜 。 我将每100克79日元的猪肉切成易于使用的小块，与食物和盐 曲混合，然后 冷冻。 它湿润又柔软，所以非常适合做午餐盒。 使用时 ，很容易 在冰箱或微波炉中解冻。 例如，在睡过头或不 舒服的一天早上，就这样烘烤，最后用柚子辣椒调味即可。有了冷冻的积蓄，做便当盒就更容易了。最后 ， 把所有的 五花肉片 都裹上肉。王公菇和金针菇都弄到足够大，方便包起来 ，捣碎一颗酸梅。我把奶酪片切 成两半，在五花肉上撒上盐和胡椒粉。 如果在接触肉之前先涂上米粉或软面粉，会更容易。现在 ，让我们卷起来。首先， 我们从稍厚的王石首鱼片开始。 我妈妈自私地说，她希望 包的 时候薄一点 。 如果太厚，就很难卷起来，也很难 吃 。金针菇烤起来会变软，所以用奶酪包裹它们，以防止它们剥落。 薄片 可以帮助你更好地包裹它们，所以 你 最 不想做的就是添加腌李子。如果太多，就会变酸，如果太少， 你就不会注意到李子的存在，所以要适量 。 根据需要 在上面撒上紫苏叶和 奶酪。我认为人们要么 喜欢或不喜欢李子和奶酪的组合， 所以如果你想要一顿清淡的饭菜，就不要加奶酪。一旦 卷起来，它就会很快冷冻。冷冻时烘烤并调味。我把大王菇和金针菇卷得很长，所以烤了后切成两半，这样更容易吃。当然， 你也可以把肉和蘑菇切成两半，从一开始就变小。 我做肉包便当的那天， 早上没心情吃竹笋。我喝了一点剩下的汤。 快速煮沸 大肠杆菌 和小松菜 。首先添加茎， 然后在不同时间添加叶片。将它们放入漏勺中，然后快速将小松菜浸入冷水中，然后 沥干水。将鸡蛋与少许白高汤和味醂混合 ，然后放入热煎锅中 。只需将它们混合在一起并折叠一次即可。这就是你每天都会做的。把它翻过来，降低热量，让它静置一会儿，就完成了。 即使你不需要小心地卷起来，它仍然美味、简单、快捷。不到一分钟就可以完成， 如果心情好的话，30秒左右就可以完成。在冷冻状态下烤肉卷。 加入 大量清酒 ，盖上盖子，慢慢煮。将梅干、鲣 鱼片、面汤和榨好的松子 混合在一起 ……啊！那肉 也是李子。 我做到了。有些冷冻高汤不是在同一天早上制作的，因此成分和调味料可能会意外重叠。我不在乎失败。 肉卷煮熟后， 我就加更多的酒，或者 更确切地说 ，我加更多的酒。 没错。 没办法，我很茫然。 有时候这样的日子我会 加1/2茶匙糖，1/2汤匙味醂，1/2汤匙酱油 ， 就做好了。 下次我会设定一个计时器，看看我能在几秒钟内完成多快。我 前一天晚上做了晚餐，放在一边。炒鹰嘴豆和红薯。将白泷蘑菇用热水洗净， 炒至水分蒸发，加入香松酱。我用咸海带、香油、烤芝麻炒的。 很好吃。等配菜冷却了，我就把它们包起来。 这天，我不知道怎么包，所以我决定用稍微不同的方式包。 肉卷的包装方式很奇怪，所以有层次的差异，这使得准备其他配菜变得困难。 有时候你无法思考。与谜团作斗争。妈妈竭尽全力，终于 完成了。整体颜色很朴素，我试着用可爱的镐子遮住它，但镐子 也苍白了。另外，我用眼膜把烤肉分成小块， 放进保鲜袋，然后冷冻起来。对于其他肉类，我在里面放了一些食物，然后小份冷冻起来。我 争取在2到3周内吃完 冷冻食品。 让我们尽力而为，不要屈服于价格上涨。 谢谢您的观看。再见。

お弁当や夕食作りが楽になる、便利な冷凍ストック作りと、
その調理方法の動画です

まとめ買いした肉の冷凍作業
ただ小分けにして冷凍してもいいですし、ひと手間加えて
日々のご飯作りを楽にしておくのも便利で助かります

00:00 オープニング
00:22 冷凍作業〈鶏むね肉〉
02:43 サラダ弁当
03:51 カプレーゼ風
05:05 チーズ焼き
06:11 冷凍作業〈鶏もも挽き肉〉
08:39 チキンナゲット
09:55 椎茸の肉詰め調理法
10:34 冷凍作業〈合い挽き肉〉
11:33 キーマカレー調理
12:18 冷凍作業〈豚ロース〉
12:52 冷凍作業〈豚切り落とし〉
13:43 冷凍作業〈豚バラスライス〉
16:45 肉巻き弁当
20:34 その他冷凍

少しでも参考になれたら嬉しいです

※最後の肉巻き弁当作りの調味料の量に誤りがありました
誤 → 砂糖小さじ1/2、みりんと醤油大さじ1ずつ
正 → 砂糖小さじ1/2、みりんと醤油大さじ1/2ずつ

値上げに負けずにがんばりましょ～

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