【世界のサラダ】簡単で美味しい「ホタテのサラダ」イタリアの高級リストランテで味わえるような松の実ソース🥗 　パリ発世界のサラダ研究家：宮内好江が貴方の食卓に健康で美味しいサプライズをお届けします👍

【世界のサラダ】簡単で美味しい「ホタテのサラダ」イタリアの高級リストランテで味わえるような松の実ソース🥗 　パリ発世界のサラダ研究家：宮内好江が貴方の食卓に健康で美味しいサプライズをお届けします👍

はい至るや付ホタテのサラダ出来上がりました 世界のセラだ [音楽] 今週は2みなさんこんにちは パリに住んでいる世界の身体研究神様旧生です 旅で出会った b 外交効力をしながら見つけたこれはいけるっていう 世界のサラダを毎回ご紹介しています 今日ご紹介するのはお隣の国支社にアブサーダです ところでクイズです パリの街に多いか移動時はマロン8がプランタン明日ですが でのパリではほとんど見かけないのにローマに大分色時はなんですよ あっはい はい答えは待つ時です 動画に行かれたことはご存知だと思いますが フローまではとにかく松の木が印象的なんです ということでイタリアには松の実も多いんです それで空間はまずのみを利用したサラダをご紹介いたします ちょっと不高級イタリアせ出てきそうなサラダなんですね これが美味しくて小簡単なんです 材料はこちらです2人分です ホタテガイの貝柱5個 ルッコラ50g ブック等が無い場合は好みのラッパでもいいですが 私は趣味ク何かをおすすめします 松の実大さじ山盛りに入っ オリーブオイル大さじ2杯バルサミコ酢大さじ1と1/2 塩コショウ適量 たったこれだけです はいそれではイタリア付ホタテサラダ 待つのみソースを作りましてを はいホタテをこのように半分に切ります ホタテ貝には嬉しい栄養素がたくさん含まれています ビタミン b 1は糖の代謝を促して疲労回復効果があって集中力をアップさせます もちろんダイエットにも有効です タウリンは心臓や肝機能を高めてコレステロール値を下げます 無理工芸はがんを抑制させます すごいぞホタテフライパを厚くして をたての両名を焼きます それぞれ20秒以下で大丈夫です あまり焼きすぎないでください仲がちょっとなものぐらいで大丈夫です ホタテ軍は誰やので若手山てというそうです これは青ヴァル仮という意味だそうです 人々から愛され舐められてきた海岸ですよね そういえば便ナスがを立てないから誕生したそんな会がありましたよね を建てたい はい松の木はくらいさんでハルク香ばしく炒ってください 古賀しすぎないようにしてください [音楽] 松の実はたんぱく質が意外に豊富で 日だビューのリングが 目の疲れの改善や 美肌効果があります さらにお礼さん昨日さんは生活習慣病の養蜂家改正が期待できます 入った末の日を 砕きます半分砕くような感じで砕いてください [音楽] イタリア笠松からはこんな松の実ができますが残念なことに日本の多くの末からは た音が小さすぎてこういう松の実はできないんです [音楽] ソースを混ぜます [音楽] はいそれでは盛り付けます だからは英語でもフランスで5ポケットって言うんですよね 日本ではイタリア語のルックらを採用しています 独自のカラー美成分は胃腸の機能を高め方酸化作用があるので 弾予防や銘機力アップが期待できます カルシウムカリウムんまたみー c は後甲府で偽花効果ご期待できます はい中央の方にを立てをのせて [音楽] その上に まず海のソースをかけます はいイタリア風ホタテのサラダ出来上がりました 俺から夫による味見タイムです やっぱり今回も橋でしょうかね あみなさんこんにちわよろしくお願いします によろしく いただきます この松の実と葉立ってよく雨 僕はいつもサラダできるの待つのみですから皆さん イタリア風ホタテサーバを食べて気分だけでもイタリアに1回や 今日は来てくださいましてありがとうございました これからもないかいこれはいける世界のサラダをご紹介いたします 是非お作り頂いて感想がどう聞かせて頂けたら嬉しいです チャンネル登録のよろしくお願いします あなたの食卓に腎臓で美味しいサプライズをお届けします se どんなペティーン

005◎色々なレシピを見たい方はこちら⇒ https://youtu.be/pcKFO6t-vz4?list=PLsLmfn_eyIuaQtfBd1wShoxBqLhaLpbGa
パリ在住、世界のサラダ研究家・宮内好江が世界中を旅して唸った「これはいける」サラダを毎回お届けします😃　ぜひとも美味しくて健康的なのに、簡単に作れてしまう魔法のレシピで食卓を彩って下さい。著書にも載せていない最新のレシピもどんどん紹介していきますよ〜🎵

今回紹介するサラダは、イタリアで出会った松の実を使ったソースに感動して出来上がったスペシャルサラダ🥗でも作り方も簡単で、しかもとっても美味しくて、美肌効果抜群なので是非ともお試しあれ😆

🤤 レシピ
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●材料(2人分)
　ホタテの貝柱　　　5個
　ルッコラ　　　　　50g
　松の実　　大さじ　山盛り１杯
　オリーブオイル　　大さじ2
　バルサミコ酢　　 大さじ1 1/2
　塩、コショウ　　　適量
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🦸🏻‍♀️ 宮内好江 Yoshié
パリに住んでいる「世界のサラダ研究家」です。外国の美味しいサラダを求めて夫といっしょに旅しています。現在81カ国。

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🌏 Twitter
サラダに纏わる美と健康情報を発信しています👍
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📚 著書
・世界43か国のサラダレシピ114 (マイライフシリーズ)
・15分でフランス料理 　文化出版局

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🎧 音楽 Dale Mathis Accordion さん
　　😊 〜とっても素敵なアコーディオン奏者〜😊
YouTube：https://www.youtube.com/user/dalematthies/
HP：http://accordionphoenix.com/
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