糖尿病の人 何食べてるの？/ハラペーニョチーズの作り方
こんにちは！糖尿病の人って日ごろ何を食べているのかと聞かれることが良くあります。
別に食べられないものはないと思いますが 砂糖、白米、パン、小麦製品は避けているかな？と答えます。砂糖の替わりにラカントですべて代用しています
糖尿病になった時は もう食べるものがないと悲観的になっておりましたが 今では食材を厳選して健康的な物を食べていますので 普通の人より食生活は充実しているかもしれません
Hi!
I’m pre-diabetic since 2014. Current A1C is 6.4 (No diabetes meds )
When I was diagnosed pre-diabetes, I didn’t know what to do and what I was allowed to eat.
This caused me to want to learn how to reverse diabetes. I began to record myself not only to help with my pre diabetes
but also for others who are struggling.
Also I don’t want my blood sugar beyond 140.
I hope you like my videos
Please subscribe to my channel
このチャンネルでは血糖値を140以上に上げない食事を目標にしています。
自分が糖尿病予備群と宣告された時に どのような食事を摂ったらよいのかわからなかったので
糖尿病や糖尿予備群の人に役に立てたらいいなと思っています。
まだまだ試行錯誤ではありますが 応援していただけたら嬉しいです。
★病歴★
2014年に糖尿病予備群と医者に言われていたのに何もしないでいた為に数値が毎年悪化！
2019年にとうとうA1Cが6.4となりリーチがかかってしまいました。（糖尿病は6.5からです）
下に記しましたが糖尿病予備群はほおっておけば確実に進行します！
自覚症状はありませんでしたので毎年の定期検査だけが頼りです。
糖尿病予備群から正常まで戻ることができるのか？挑戦したいと思います。
2014年 空腹時血糖値 110
A1C 6.0
2015年 空腹時血糖値 115
A1C 6.1
2016年 空腹時血糖値 121
A1C 6.2
2017年 空腹時血糖値 123
A1C 6.3
2018年 空腹時血糖値 196
A1C 6.3
2019年 空腹時血糖値 106
A1C 6.4
#糖尿病 #Diabetes #Diabetes糖尿病食
**
Instagram : @sakaikehonami
2件のコメント
野菜をゆでてストックさすがです。
ハラペーニョのクリームチーズ焼き(。´･ω･)?おいしそうです。
ハラペーニョ以外は私と同じで、全部下拵えして有りますから思わず笑ってしまいました！🤣
多分食べれる量が違うと思います😅小腹が空いたら野菜食べますし、ブロッコリーの芯やきゅうりかじってます。
あ！もち麦ピラフはまだ作ってませんでしたよ！
糖尿病だけで有れば食べてはいけないという物が無いので私の場合量が多いんだよなーって思ってます。
ラカントの甘酢のワカメの酢の物😊罪悪感無しに食べれますよね！
マサさんが検証した様にワカメかなり良いですよ！糖質が有りそうな物、糖尿病でも上がってしまうオートミールなどの前に食べても大丈夫でしたよ🙆♀️ワカメ食べても大丈夫なら是非これからも食べたいですよね❤️
少し暖かくなって来たからワカメの酢の物の出番だ！一緒にきゅうりも、、、ってやはり体冷えてしまいますので寒いです😫日曜は関東でも雪とか😱
千葉でも週末外出禁止では無いですが外出自粛が発令されて、お気に入りのスーパーは色んな物が品薄でした。とりあえずストックはありますが、野菜明日買いに行かないとです😖主食は野菜みたいなもんですから😅アメリカもまた死者の数が増えた様ですね😖
日本が感染者が少ないのはマスクなのでしょうかねーと思ったらコロナの検査が遅れていて詳しい検査がまだできいていないだけのことなのかもと記事で読みました😫
甲状腺、脂肪肝も普段のこう言った野菜メインなら安心ですよね、
マスクいい感じに作れましたか？
今ガーゼハンカチなども売り切れ状態なんですよ😩
捕食を増やしてたら太りました😭