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    【米を食べて痩せる】超美味い肉味噌豆腐！



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    #米食べ放題 #肉味噌 #ダイエット

    View 43 Comments

    43件のコメント

    8. @nao16drugstar on

      薊さん減量中??
      よくよく考えたら減量明けたって言ってもBBQ以降の動画からスマイルさんしか食べてない🤔

    18. @royhandsley2662 on

      It's nice but not very nutritious in my opinion like many other Japanese dishes…plus you "killed" the tofu's nutrition(again in my opinion). I think both of you are confusing between what you feel with your palate and the real "true" food combination. Humans tends to eat – "what is tasty" based on the palate and not with the brain! I would be happy to chat more in private 🙂

    26. @ao-mo2jc on

      お二人とも体がデカすぎて、ご飯がおままごとくらい小さく見える…
      実際どのくらいなんだろ…

    27. @jun--p8432 on

      0:40 豆腐をシリコンスチーマーでレ　　　　　　ンチンして固くする 崩れにくくなる
      600w15分
      先にレンチンすることで同時進行で作業できます
      1:50 長ネギをカット
      2:02 生姜をカット
      2:07 カットした野菜ミキサーにかける粗め
      2:30 鶏肉二枚の処刑
      2:37 鶏油をフライパンに引きネギを炒めます
      3:00 処刑した鶏肉を一緒に炒めます
      3:30 八丁味噌に赤だし、りんごジュース、醤油をたしてミキサーにかけます
      4:25 肉に色を付けたいからしっかり炒める
      4:45 乾燥玉ねぎ次に乾燥ガーリックを入れる
      5:35 レンチンした豆腐を出して水切手から一緒に炒めます
      6:10 ミキサーに掛けた八丁味噌を入れて炒めます
      30分水を飛ばします
      7:34 完成
      7:50 スマイルさん登場からの食事の感想
      炊き込みご飯ですが米の方がよろしいらしいです
      9:14 武田幸三さん
      9:21 東山

      これは美味しそう
      前の動画を見ると
      PFC=4:2:4みたいなので
      自分は1600kcal1日食べるとして
      乾燥米180gくらいかな
      沼で自分はめっちゃ痩せたけど
      美味しそうなの行きます

    32. @goodsuntv935 on

      相変わらず壊れかけの炊飯器使ってるとこ好き。
      正直、シャイニーさんがバーミキュラまみれの環境とかで料理してるの見たくないw

      奥さんが作るならいいの買ってあげて！っていう謎の気持ちと拮抗してる。

    37. @FF14_loma on

      大量に作れない＆減量向きver
      鶏むね(皮無)orささみ 250g
      豆腐 1丁(350g)
      長ネギ 1本(約100g)
      玉ねぎ 半玉(約200g)
      ※油は使用しない

      合わせ調味料(ｼｬｲﾀﾞﾚ)
      ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽor砂糖 20g
      料理酒 60g
      味噌 60g
      醤油 60g
      生姜チューブ 20g
      ※もしあれば
      甜麵醬 20g
      豆板醤 10g

      全体約950kcal (P93,F18,C82)
      4等分で1食236kcal(P23,F5,C21)
      5等分で1食189kcal(P19,F4,C16)
      マンナンごはんと合わせるとマジでうまい
      減量食の新レパートリーとして有能だわ