15分以内で完成！？鶏チリ時短弁当｜がんばらない15分弁当

15分以内で完成！？鶏チリ時短弁当｜がんばらない15分弁当

今回は忙しい朝のお弁当にお悩みの方におすすめの、15分で作るお弁当おかずレシピをご紹介します🍙
毎日のお弁当作りのお役に立てたら嬉しいです✨
15分ノーカット動画になっているので、よかったら最後までご覧くださいね😊

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＜目次＞
0:00 オープニング
0:07 調理スタート！
0:25 頑張らないポイント(ピーマンの胡麻和え)
1:25 頑張らないポイント(鶏チリ)
1:55 頑張らないポイント(鶏チリ②)
2:57 頑張らないポイント(中華風卵焼き)
3:46 頑張らないポイント(鶏チリ③)
4:37 1品目完成！
7:57 2品目完成！
6:26 3品目完成！
6:37 盛り付け方

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◆詳しい作り方はこちら◆
鶏チリ
＜材料＞
・鶏むね肉…100g
・-塩こしょう…少々
・-片栗粉…大さじ1杯
・長ねぎ…5cm
・しょうが…1cm
・(a)豆板醤…小さじ1杯
・(a)ケチャップ…大さじ1杯
・(a)砂糖…小さじ1/2杯
・(a)鶏ガラスープの素…小さじ1/2杯
・(a)しょうゆ…小さじ1/2杯
・(a)水…大さじ1杯
・サラダ油…大さじ1杯強

＜作り方＞
①ねぎを小口切りに、食べやすい大きさにそぎ切りにします。
②塩こしょう、片栗粉をまぶします。
③フライパンにサラダ油を引いて熱し、鶏肉を焼きます。
④鶏肉を一度取り出し、長ねぎ、しょうが、(a) を加えてひと煮立ちさせます。
⑤鶏肉を再度加えてとろみがついたら完成です。

ピーマンの胡麻和え
＜材料＞
・ピーマン…1個
・鶏ガラスープの素…少々
・めんつゆ…小さじ1/2杯
・白すりごま…適量
・ごま油…小さじ1杯
＜作り方＞
①ピーマンはヘタと種を除いて細切りにします。
②耐熱容器に入れてラップをし、レンジで1分加熱します。
③水気を切り、鶏ガラスープの素、めんつゆ、ごま油を加えて混ぜ合わせます。
④すりごまを加えて全体を和えたら完成です。

中華風卵焼き
＜材料＞
・卵…1個
・長ねぎ…少々
・紅しょうが…適量
・鶏ガラスープの素…小さじ1杯
・みりん…大さじ1/2杯
＜作り方＞
①ねぎを小口ぎりにします。
②タッパーに卵を溶き入れ、長ねぎ、紅しょうが、鶏ガラスープの素、みりんを加えて混ぜます。
③軽くふたをし、レンジ600Wで1分加熱します。
④取り出したら混ぜ合わせ、さらにレンジ600Wで1分ほど加熱します。
⑤ラップの上に出して形を整え、粗熱が取れたらお好みの大きさに切って完成です。

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