【高タンパク】超簡単！低カロリーささみのハンバーグ、ダイエットにも最適！便秘/むくみ解消、疲労回復メニュー！時短レシピ、ヘルシーメニュー

Natural deriへようこそ～!(^^)!

美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。

【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】

Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。

今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)

【高タンパク！ヘルシーささみのハンバーグ】
★効能
⑴　ささみ→高たんぱく質、疲労回復
⑵　枝豆→疲労回復、むくみ解消、鉄分豊富
⑶　玉ねぎ→便秘解消

【材料】※2人前
ささみ　　　　　　4～5本
枝豆　　　　　　60g
玉ねぎ　　　　　　半玉
卵　　　　　　　　1個
胡麻　　　　　　　大さじ2

★ソース
醤油　　　　　　　大さじ1.5
ハチミツ　　　　　大さじ1
レモン　　　　　　1/4個（レモン汁なら、大さじ1.5）

★下準備用
酒　　　　　　　　大さじ1
醤油　　　　　　　大さじ1
塩　　　　　　　　小さじ半
コショウ　　　　　少々

#Naturalderi
#ハンバーグ
#ささみ

皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡

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