「豆腐のぷちオムレツ」作り方はコメント欄#eggfree #卵アレルギー #簡単ごはん #手作りごはん #卵不使用 #除去食 #こどもごはん#コピー食

「豆腐のぷちオムレツ」の作り方↓

アレルギー対応食アドバイザーのpoe(ぽー)です

今日は
「豆腐のぷちオムレツ」を作ります

たまごアレルギーさんとそのご家族に贈る
コピーオムレツ🎵
作り方も簡単で、混ぜて絞り出したら
あとはオーブントースターに任せて
ほったらかし〜で出来ます
毎日のお弁当に入れたら
華やかなお弁当になりますよ🥰

【材料】6コ分
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木綿豆腐　　　　80g
鶏ひき肉　　　　60g
冷凍かぼちゃ　　
(皮を除いて) 50g
玉ねぎ　　　　　30g
白みそ　　　　　10g
片栗粉　　　　　小さじ1
サラダ油　　　　小さじ2
水　　　　　　　大さじ1
こしょう　　　　少々

【作り方】
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①耐熱容器に冷凍かぼちゃと大さじ1の水(分量外)を入れラップをかけてレンジで1分加熱
柔らかくなったらラップを外して冷ましておく

②玉ねぎをみじん切りにする

③ポリ袋に全ての材料を入れ、全体が黄色いたまご色になるまでしっかりこねる
袋の口をきつく結んで、片方の角を1センチ
ハサミで切っておく

④トースターの天板にアルミホイルを敷き、キッチンペーパーを使ってサラダ油小さじ1(分量外)
を全体に広げる

⑤❸のタネを6つに絞り出して200度の
オーブントースターで20分焼く

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最後まで読んでいただきありがとうございます😊

毎日除去食を作る2児の母が
卵・小麦・乳不使用のレシピを発信しています

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