【低脂質レシピ】鶏のすき焼き風なべ #shorts #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #低脂質 #鍋 #レシピ

＼寒い日にピッタリの節約なべレシピ🍲／
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🔸カロリー/1人当たり

エネルギー:349kcal
たんぱく質:25.1g
脂質:5.5g
炭水化物:36.3g
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🔸材料（4人分あたり）

* 鶏むね肉(皮無)・・・250g
* 白菜・・・1/4株
* 長ネギ・・・1本
* 焼き豆腐・・・300g
* しらたき・・・150g
* しいたけ・・・4個
* お麩・・・16個

【調味料】
* しょうゆ・・・150cc
* みりん・・・150cc
* 酒・・・150cc
* 砂糖・・・大さじ3
* 水・・・250cc

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今回紹介する低脂質レシピは、寒い日にぴったりな鶏すき焼き風なべです。

このすき焼き風なべの主役は「鶏肉」です。

一般的なすき焼きは、牛を使用するかと思いますが、鶏肉で代用する代わりに、脂質を大幅カットでき、かつ、お財布にも優しいレシピです。

※鶏肉の皮は取り除くだけで、約10gもの脂質をカットすることができますよ！

ぜひ、寒い日にお試し下さい🥳
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ここまで見て頂きありがとうございます😎

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僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌

あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩( ᐛ )و

ぜひ、覗いてみてください＼＼٩(๑`^´๑)۶//／／　
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