【ダイエット】材料5つ 簡単な黒ごまプリンの作り方

【ダイエット】材料5つ 簡単な黒ごまプリンの作り方

ダイエット中でも食べれるおやつ！
簡単レシピを紹介！
低糖質な黒ごまプリンの作り方を紹介✨

【材料5つ】混ぜるだけ！

1個 90.6kcal、糖質2.3g

◎黒ごまプリン
材料(豆腐カップ3個分)
・絹豆腐150g
・ラカントS/30g
・豆乳/200ml
・粉ゼラチン/5g
・黒すりごま/10g

①豆腐を滑らかになるまで混ぜる
ラカントを加え、よく混ぜる

②耐熱容器に豆乳、粉ゼラチンを加え、ふやかす
黒胡麻を加え、電子レンジで1分30秒加熱する　よく混ぜる

③①に②を加え、よく混ぜ合わせる

洗った豆腐のパックに入れ、ラップをし冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める

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