【健康飯の大定番！！】お肉無しハンバーグレシピ

【健康飯の大定番！！】お肉無しハンバーグレシピ

【健康飯の大定番！！】お肉無しハンバーグレシピ
・材料・
・オカラ・・・２２０G
・乾燥ひじき・・・１２０G
・チアシード・・・大さじ２
・玉ねぎ・・・１
・人参・・・１
・にんにく・・・２
・ぽん菓子・・・１８G
・塩胡椒・・・少々
・チリパウダー・・・小さじ２

⭐︎パクチーソースレシピ⭐︎
・材料・
・パクチー
・セロリの葉（無くても大丈夫）
・チリフレイク
・オリーブオイル
・お酢
・すりおろしにんにく
・塩
・ナンプラー
各分量はお好みで味見しながらお試しください⭐︎

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