【紫 キャベツ レシピ】紫キャベツのマリネ 酢 キャベツ 効果で 胃腸を強くする 常備菜 キャベツしかないレシピ ベジファースト

【紫 キャベツ レシピ】紫キャベツのマリネ 酢 キャベツ 効果で 胃腸を強くする 常備菜 キャベツしかないレシピ ベジファースト

【紫 キャベツ レシピ】紫キャベツのマリネ 酢 キャベツ 効果で 胃腸を強くする 常備菜 キャベツしかないレシピ ベジファースト
色鮮やかな紫キャベツを使ってフランスの常備菜、マリネを作りました。
食事の始めに食べると糖化予防やダイエット効果が期待できます！

キャベツに含まれるキャベジンという成分が胃の粘膜を修復し、胃を強くしてくれます。
ガン予防にも有効なファイトケミカルも豊富。

お酢は毎日大さじ1～2をとることで内臓脂肪を減らす効果があります。
2週間食べると腸の痩せ菌が増えて体重が減り、善玉菌が活性化するので体調改善につながります☆

保存は5〜6日ok。

ぜひ、やってみてね！

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材料
・紫キャベツ　　　半分　
・塩　　　　　　　小さじ１
・酢　　　　　　　大さじ１
・はちみつ　　　　大さじ１
・オリーブオイル　大さじ１

※このレシピは、グルテンフリー、乳製品不使用です。
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