【ダイエット】健康的に痩せて体型キープ中の1日ルーティン~無理なく消費カロリーを上げるちりつも習慣~

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42件のコメント

  1. こんにちは🙂初コメです。チリツモ運動ならやれそうな気がします😅たぶん💦まりなさんのお母さん世代です。健康のために動画を今後も参考にさせて頂きます😊(プロテイン購入してみました✨)

  2. よくインスタグラマーとかYouTuberの方はキラキラした日常ですが
    まりなさんは寝落ち朝シャンから始まって身近に感じられます♡
    チリツモがんばろーっと!

  3. 寝落ちですが、Apple Watchなどのスマートウォッチのタイマー機能で起きるようにするといいですよ!携帯だと音が鳴ってしまいますが、スマートウォッチのサイレントモードでタイマーをつけるとバイブだけで起こしてくれるので、子供を起こさずに自分だけ起きれます!

  4. お子さんの寝かしつけ→寝落ちは仕方がないです!お身体に気をつけてくださいね❤応援してます!😊

  5. この食事量でこの活動量でもキープなんだ😳😳😳😳そりゃ有酸素運動ちょっとやったらその後ダラダラしてるあたしが痩せるわけないの納得😂

  6. 痩せたいけど何をしたらいいか分からない私にとってマリナさんの動画は本当に勉強になります❤ありがたや✨
    毎日のちりつも頑張ってみます🙌

  7. 寝落ちは普通です!
    寝落ちするのわかってるからなんとか寝る前にやること全部終わらせて、寝かしつけをします💦
    おかげでとりためたドラマやらが増えていくばかりです!

  8. もう、寝落ちする覚悟でお風呂歯磨きまで済ませていっしょに寝てます😂💤夜中に末っ子が起きるので、先に寝ておかないと身体がもたない!😭😭

  9. 宅トレの動画も好きですが、こういう動画とても為になるし、知識が増えるので、更に頑張ろうと思えます!ありがとうございます。
    麦茶など、ノンカフェインのお茶はどうでしょうか??

  10. たけまりさんこんにちは!
    生後3ヶ月の育児中の新米母です。
    産後7kg残ってしまって、大好きなファッションが楽しめなくなりました。
    たけまりさんの動画で少しずつダイエットを始めています。
    まだ結果が出る程は出来ていませんが、この動画を見てたけまりさんのマインドで気がつくことが沢山ありました!
    我が子はまだ動き回ったり歩き回ったりしないので、今がチャンスだと思って頑張ります!!
    とりあえず今日から水2Lとトイレ後のスクワット10回マネします!!

  11. 初コメ失礼します。
    いつもパワフルで明るいマリナさんでも寝落ちしてしまうんだと逆に元気をもらえました😊
    家事育児にお仕事に、毎日忙しいけどマリナさんのように自分のことも大切に
    楽しく過ごしたいと思います💞

  12. 動画見てる間、立って腰回ししてました。腰痛があるけど、腰回しだとできるのでながら運動取り入れます🎵動画よくみるので、立って見ながら腰まわしもいいなと思いましたよ😂

  13. 室内散歩毎朝してます😂これからは早歩きの室内散歩毎日するようにします❤かかと落としやスキンケアなども立って腰回ししながらしてみます😂トイレ一回10スクワットも。めちゃいいながら運動だからありがたかった😂

  14. いつも応援しています!私も寝かしつけたら、一緒に寝落ちしていました😅ママが栄養への知識があると、子どもも栄養のあるご飯を食べれるのでいいですねー!

  15. ちりつも勉強になる!痩せたいのに家にいるとつい食べちゃって、食べたことにイライラして泣きたくなる。
    腰回し私もやる!!!

  16. ジムいって5ヶ月で5kg減りました👏ですが、家庭の事情でジムが来年まで出来なくなり 体型や体重をキープしたいのでめちゃくちゃ助かります🙏😭

  17. 37:37後ろにぽぽちゃんがいる~😌💓と子供たちが大興奮してます😂
    寝落ちは仕方ないですよ😊❤毎日お疲れ様です!リアルチリツモ私もちょこちょこ頑張ります🔥✊💪

  18. 初コメではないんですが久しぶりコメ失礼します。シーチキンの石焼ビビンバ風作りました。すごく美味しかったです。
    簡単なのに美味しくて最高でした。仕事から疲れて帰宅しても作れる1品なのでリピします。ちなフライパンで作りました。

  19. しっかり筋トレやストレッチなどの運動をする時間を取らねば、と思うと長続きしませんが、まりなさんのように、毎日する行動にプラスしてストレッチやかかと上げをするのは気軽にできると思うので、今日からやってみます!ちなみに、まりなさんの動画の小顔ストレッチは、もう私の朝のルーティンの1つになってます。チリツモ万歳!

  20. 同い年と思えないくらい可愛いし体力ある←1989.12月生まれ
    来月第二子出産予定です!
    見習います!

  21. 寝起きも嫌らしくなく、マリナさん本当綺麗!面白いし楽しいし神様ズルい😊でも凄い努力されてて尊敬🎩します❤

  22. 私は1 トイレ10 肩回し(肩甲骨を動かす)してます!肩回しならスカートや職場のトイレでも出来るので…‼︎

  23. 17000歩は凄すぎます!
    わたしもお水は1日2Lくらいは飲むので、1トイレ10スクワット始めます🫡

  24. レンチンビビンバ美味しそうです!
    ダイエット中にビビンバ食べられたらかなり満足度あります!
    いつも美味しくバランスのよいレシピありがとうございます。
    使っているレンジ容器
    どちらの商品でしょうか?
    是非真似したいデス!

  25. 昇降デスク、リモートワーク用に購入を検討しています。竹脇家の昇降リスクはどこのメーカーのものか興味あります!!!チェアも!!

  26. いつも元気もらってます!
    我が家は、旦那は長距離ドライバーで週末しか帰ってこず、私は看護師で週末夜勤、日々ワンオペです。朝7時半に子供達を保育園に預け帰ってくるのは6時過ぎ。かなり毎日忙しくて、それでも痩せない!痩せたい!
    気持ちが落ちたりすると、まりなさんの動画で元気もらってます!忙しい中でも、なんかやってみよう!頑張ってみよう!と思えます😊
    これからも素敵な動画楽しみにしています❤

  27. 子育て中は、子供の寝る時間が自分の寝る時間にしてました。でもまりなさんは忙しいから寝てられないんですよねきっと

  28. 私はもう諦めて子供と一緒に21時に寝ることにしてます!で、4時とかに起きてそこから2時間ちょい1人時間です!