【ダイエット献立】５０代〜必見！太らない炊き込みご飯！おすすめレンジ容器｜味付けなし炊き込みご飯｜栄養たっぷり味噌汁｜鶏むね肉レシピ｜頑張りすぎない献立#32

【ダイエット献立】５０代〜必見！太らない炊き込みご飯！おすすめレンジ容器｜味付けなし炊き込みご飯｜栄養たっぷり味噌汁｜鶏むね肉レシピ｜頑張りすぎない献立#32

ダイエット献立第２弾！！
急激に４キロも太ってしまった私・・・
５０代からはむやみに痩せてしまうと一気に老化が進むことも！
食べて健康的に、ゆっくりと痩せていこうと思います。
そんなダイエット献立の動画シリーズです。

＜朝食＞
ローソンの低糖質食パン（オリーブオイル、じゃこ、ブルーチーズ）
サラダ（レタス、生のカリフラワー、レンチンしたブロッコリー、トマト、
残り物のレバーの塩焼き）
ドレッシング（醤油麹、オリーブオイル、酢）
適量ですが醤油麹だと失敗少ないです

＜昼食＞
鶏むね肉のレンジ蒸し（玉ねぎ麹I
味噌汁（舞茸パウダー、豆乳入り）
味付けしない炊き込みご飯（洗わず使えるひじき、ねこぶとろろ、じゃこや刻んだきのこを入れる事も）
＊普通のひじきは表示通りに水戻しします

＊豚バラと小松菜とゴボウの豆乳味噌スープ
（め〜っちゃ美味しくて健康的でオススメ）

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0:00 オープニング:
0:08 朝食
1:18 昼食

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料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。