【超簡単】レンジで１０分おかずの晩ごはん♪【管理栄養士の一汁三菜】
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■著書
「体にいい!朝ラク作りおき弁当」
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「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
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「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」
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「栄養を捨てない料理術」
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「野菜がおいしすぎる作りおき」
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■使っているもの
スタッシャー（シリコン保存袋）
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耐熱ガラスの保存容器
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ホーローボウル
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鉄フライパン
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正方形のまな板
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15件のコメント
手軽にチャプチェが作れてすごいです！ひじきとたらこの炒め物、作ってみます‼︎ちなみに戻したひじき、使わなかった分は冷蔵保存ですよね？
えりかさんの声と野菜を切る音に癒やされて😋💤 いつも参考にさせていただいています😃
エリカさんのYou Tubeを見ると改めて野菜が必要だと思います。豆類やきのこなどこまめな栄養管理にはすごいです。
お弁当用ではないのですが、カラダにいい！作り置き弁当の本を日々見ながら今日は何にしようかなと考える時間が最近好きです😊
スタッシャーが欲しいけど高くて買えないと、私がぼやいているのを娘が聞いていて、母の日には少し早いけどと、大、中、小のセットをプレゼントしてくれました🤗エリカさんが使っているのとは少し形が違うので、冷凍には使っていませんが、浅漬けを作るのにふる活躍しています。
ダイソーで買ったのは古くなったし、思い切って処分しました。
えりかさんこんにちは楽しみにしてました😂😂
こんにちはえりかさんレンジで作れるのが良いですね🍚
こんにちは😊
えりかさんの可愛らしい声に癒されています💓音声での説明だと、字幕を追わず動画をしっかり見られて有難いです🙏🏻✨
色んな食材が使われていて勉強になります！どれもおいしそう🤤
初めまして
チャンネル登録しました😊
1歳半の子供がいる場合のとりわけレシピなどを教えていただきたいです🙇♀️
えりかさんのお子様が小さい時にどんなご飯を食べていたのか気になります✨
お疲れ様です😊いつも勉強になります🙇♂️
動画嬉しいです🥺これがなかったらこの食材でも大丈夫ですとか同じ物がない時でも代用できるものを教えていただけるのでとっても助かります！
もやし、きゅうり（安価）🥒レンチンの時短は子育てで時間がない時の必須条件です( ^ω^ )
子供さん本当にタラコが大好きなんですね！✨
偏食でなかなか野菜を食べてくれないので、いずれエリカさんのタラコ料理を我が子に出してみたいです😃
以前から気になっていたのですが、いりごまのビンはどちらで購入されたものでしょうか？
既存の質問でしたらすみません💦
これもすごい。
感謝しかないです。