ささみの海苔巻き揚げ！きんぴらごぼう！ゴマ和えのサラダ！低カロリーダイエットにも～お 弁当にも～【簡単家庭料理】

ささみの海苔巻き揚げ！きんぴらごぼう！ゴマ和えのサラダ！低カロリーダイエットにも～お 弁当にも～【簡単家庭料理】

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とってもお手軽カンタンな
家庭料理をご紹介しています！

毎日の献立を考えるのって大変ですよね。
特に主婦・働くママ・共働きの方は忙しくて悩みますよね。
私も仕事をしながら子育て・家事・料理と大忙しです！

失敗も多いですが、そんなところも含めて
赤裸々にいろんな料理をご紹介しています（笑）
皆さんが家庭で料理を作る時の
参考にしていただけたら幸いです。
(朝食・昼食・お弁当・夕飯・お菓子などなど・・・）

我が家は家族4人。基本4人分になります。
小学生と中学生の食べ盛りの男の子がいるので毎日、食欲モリモリです！
パパもガッツリ食べます（笑）
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●●今日の料理●●

【ささみの海苔巻き揚げ】
お弁当にもピッタリ、ささみの海苔巻き揚げです。
とっても簡単ですよ。
今日はあと、2品、きんぴらごぼうとスナップエンドウを使って
ゴマ和えのサラダも作りました。

ささみに海苔が最高のマッチングですよ～
低カロリー食材で有名な「ささみ」ですから、
ダイエットにもオススメです！
是非、みなさんも試してみてくださいね。
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●●材料●●
◆きんぴらごぼう◆
ごぼう
にんじん
こんにゃく
サラダ油
だし
お水：100cc
ミリン：大さじ1杯半
砂糖：大さじ1杯
醤油
一味唐辛子
ゴマ油

◆ささみの海苔巻き揚げ◆
ささみ
しょうが
醤油
塩コショウ
料理酒
片栗粉
海苔
小麦粉

◆ゴマ和えのサラダ◆
スナップえんどう
カニカマ
マヨネーズ
すりごま
白だし

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