こりゃ見なきゃ損【脂肪燃焼ダイエット】１ヶ月で体重が４kg痩せた方も！健康的に痩せる舞茸の活用法

こりゃ見なきゃ損【脂肪燃焼ダイエット】１ヶ月で体重が４kg痩せた方も！健康的に痩せる舞茸の活用法

今日はダイエット効果もある枚だけです
ん
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ん
ani
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卵2個に対してマヨネーズをだいたい大さじ1/2
から1ぐらい入れて混ぜます
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フライパンを温めてオリーブオイルをねでき龍馬大さじチークないかな
結構キノコの量が多いですねきのこと油の愛情もいいので
ちょっと入れてもいいかな使う量によってはね油もう少し入れてください
そして巻いた木を入れていきます
全体に油を回しここでちょっとお塩少々
言えます
大きさおっきいあんまりで行為がずにしばらくソサラ歌詞じゃキスて火を一斉たまに
回数ようにすると水っぽくならず騒々しくて見えて草履でよくなります
すって ana
me
こういった焼きメガネ大きいんですねー
では仕上げに様ごを入れていきます
多いそ
全体をねざっくりと食べていきます
もう卵が黒マリとしたぐらいで出来上がりデー
あんまりと見ちゃうとね卵が硬くなっちゃうので
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まぁこのままでも十分に美味しいんですけども
ちょっとまたおいマヨネーズ彩りにね
パセリ
イタリアンパセリとかねチラシたらまたいいかなと思います
はい完成です舞茸の旨味がたっぷりです
マイタケをたくさん購入したら刻んで
でーとー保存しておくと便利ですあとはオリーブオイルとごま油でもいいんですけども
お塩少々で炒めておきます
こんな感じでしんなりしたら粗熱をとって保存容器に入れます
こうやっとけばオムレツやパスタピザトースト日出したりと便利です
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goo
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ています
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6分
うううう
ん
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ん

脂肪燃焼するMXフラクションという成分が舞茸には入っているそう！
食べて痩せるなんて夢のよう！さっそく私も始めてますが、オートミールのおかげか、舞茸のおかげか、食べてる割には体重は増えてないかも！
アラフォー、アラフィフ以上は食べた分だけ太りやすいですからね〜。
効果有りかもです〜〜！！！
『○○だけダイエット』ではなく、
しっかりバランス良く食べるのが◎

先日テレビで見てすぐに舞茸を買いに走った私です（笑）
舞茸ダイエットに挑戦していた芸人さんは、普段の食事に舞茸を取り入れて（１日６０g）、
１ヶ月で４キロ痩せてましたよ〜〜。（普通におやつも食べてた）

舞茸ってダイエットだけでなく『体に非常に良い栄養素』が入ってるので、
健康のためにもジャンジャン食べたい食材ですね〜！
オムレツやスープ、便利な使い方もご紹介してます！
炒めた舞茸はカレーやパスタにトッピングしても美味しそう💛

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舞茸のオムレツ（材料）
舞茸…１２０g（適量でOK）…石づきを少し切って軽くほぐす
卵…２個
マヨネーズ…大さじ1/2〜1（卵がふっくらします）
オリーブオイル…大さじ１強
塩…少々

#舞茸を食べて痩せる

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『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさんご紹介してます。
面倒くさいことはナシ！
何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
基本、体に良い食事を心がけてますが、たまには大きくハメも外します（笑）
皆さんもそんな事ありますよね！
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^

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