【豆腐のニラ玉えのき焼き】ふわふわサクサク旨い♪超簡単にヘルシー高タンパクが取れます♪

【豆腐のニラ玉えのき焼き】ふわふわサクサク旨い♪超簡単にヘルシー高タンパクが取れます♪

#豆腐レシピ #ニラレシピ　#えのきレシピ

本日は豆腐のニラ玉えのき焼きを作ります
大好評の大人のおやつ第二弾シリーズです
超簡単でヘルシーかつ高タンパクが取れる
美味しい豆腐料理です

豆腐は本当に体にいい栄養素が沢山入っております
毎日摂取して元気な健康な体を維持しています
是非一度作ってみて下さい

大人のおやつ第一弾
【豆腐のツナえのき焼き】

豆腐のニラ玉えのき焼き(2人前)
・絹豆腐150g
・ニラ1/3束
・えのき1/4束
・玉子1個
・鶏がらスープの素小さじ1杯
・片栗粉大さじ3杯
・ごま油大さじ1杯
特製ダレ
・お酢大さじ1杯
・濃口醤油大さじ1杯
・ごま少々
・豆板醤2cm

本日のポイントは焼き方です
小さいサイズで食べやすく焼くのも美味しく食べれますが、大きいサイズで焼いてもとても食べ応えが出て満腹感も非常に大きくダイエットにも向きます

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使用しているフライパンはこちらです🍳
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使用しているカセットコンロはこちらです📼
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ミニガスボンベはこちらです💁
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