【1週間で-1kg】節約とダイエット中の1週間の食事
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一人暮らし26歳OLの節約おうちごはんを記録してます🍳
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#ダイエット #節約 #1週間の食事 #whatieatinaday #whatieatinaweek
47件のコメント
絶賛ダイエット中なので嬉しい、、、、！、！
最近お腹回りが…(笑)参考にさせて頂きます
年代違いますが、凄く参考になり毎回楽しく拝見しています！
嗜好品(コーヒー、紅茶、お酒、お菓子、デザート、果物)などはどうされてるか？教えていただければ幸いです。
164センチで50キロは標準やで。
私は153センチで40キロだから^^
食べても太らないって幸せ🤍
🥰🥰 私も動画を見てダイエットのモチベーションが生えて来た、自炊を始めようと思い浮かべます
全然太ってないですよー！普通体重です！
いつも拝見しています。お若いのに、すこいなーと尊敬します。
今回のシリーズは、ちょっと、、、
糖質は一食に一回 必ず取らないと、筋肉が分解されてしまいます。
なので、糖質オフダイエットは体重が落ちるのです。なので、身体にとても良くないです。
最近の、栄養学ではこちらのダイエットが常識となっています。
1日目 2:22 胸肉キャベツ鍋
2日目 3:23 脂肪燃焼スープ
3日目 4:28 ネギだれ胸肉
4日目 5:21
5日目 5:50 野菜蒸し
6日目 6:37 むね肉サンチュ巻き
7日目 7:45 キムチ鍋
結構しっかりの量食べる方のダイエットメニュー参考になります💠
とてもいいテーマですは❤
うちの旦那産も万年胸肉希望なので参考になります(^^)
りんさん華奢なので勝手に小柄だと思ってたけど164cmもあったんだ😮
スーパー2のお勤め品がうらやましい！野菜あんなまるごと値下げされてない。。ふー。作り慣れてないと一週間どのくらいの量かもわからないから、すごいな。
お昼考えなくていいのいいね。そっかー！
あきるけど楽がかっちゃう！😊
夜ご飯なしなの凄いなあ😊😊
5目から、腹八分目になってると正直。。レシピも、ご飯をプラス市たらよかった。
やっぱ米食いたーい
若い女性が節約しながら自炊して、朝昼晩しっかりもりもり食べるの良いね。お母さんの気分で観ちゃってた
ヘルシーなのに量もあって美味しそう！
これなら自分も真似できる。ヘルシー思考になりすぎてそれがストレスになってたみたいで暴飲暴食止まらずリバウンドした笑
自分にあったものを見つけて綺麗に健康に生きるぞ😊👊
その食材いつ買ったん？ってやつ出てきて草
家族に持たせるダイエットご飯を探していたので、この動画はすごくありがたいです。バランスも見た目も良くてしかも料金が安くて助かります。
賢い人❤私が男なら絶対にお嫁さんにしたい。
運動量はどのくらいですか？
いい声すぎる 全部ポジティブに聞こえるし楽しく見れました🎉
ささみでなくてむね肉なのは経済的。
勉強なりました✨️
サンチュ巻くやつ食べてみたい
韓国料理すき❤
節約と栄養を考えた食事。私は2型糖尿病を患っており真似させてもらいます。
いかにもダイエット食といった感じではないですし、ダイエット時では無くても、食べたいなと思えるメニューで有難いです！
とっても参考になりました！ありがとうございます😊💕✨
買ったもの概要貼っていっただけるとありがたいです！
冷蔵庫がこんなに綺麗に片付いていて、かつ食材を使い切ってすごい
おすすめに流れてきたんですけど冒頭の｢冷凍庫には…何もないｯ☆｣で何故かツボりました助けてください。
もう少しゆっくり喋って〜
冷凍庫閉めるとき毎回強めなの好きw
ビビンバ弁当作ったけど途中から飽きて冷凍庫で眠ってる
途中で〇〇すればよかった〜っとか失敗したとこ載せててわかりづらかったです。
結構どーしたらええかわからん。
自分用買い物メモ
むね肉3枚
鶏ひき肉
豚ロース
卵
ヨーグルト
バナナ
トマト缶
キムチ
さつまいも
豆腐
キャベツ
小松菜
ニラ
サンチュ
にんじん
玉ねぎ
白ネギ
しめじ
エノキⅹ2
レタス
もやし
1日目 1:11
2日目 3:16
3日目 4:20
4日目 5:14
5日目 5:40
6日目 6:29
7日目 7:34
やっぱり🇯🇵の野菜、お肉やすいですね〜😮
行ってみよーぅ！が可愛すぎ、、いや、全体的に声が可愛すぎ、、、
テンポも良いから一瞬で見終わっちゃいます🫶
食材の使い回しが本当に勉強になります！！！
りんさんの節約動画 分かりやすくて参考にしてます😊
声がかわいい🥹
野菜たっぷりだし料理過程がきれい。料理上手！
夜のご飯(炭水化物)はなしですか？😮
凄く参考になりました😊
冷蔵庫がスッキリしているのが、素晴らしい👍
育ちが良さそう