チーズやバター不使用のヘルシー長ねぎのクリーミーグラタン♪コクのある豆腐ソースと、とろとろの長ねぎの相性が最高♡低脂肪、グルテンフリー、ヴィーガンのヘルシーグラタン♪vegan

チーズやバター不使用のヘルシー長ねぎのクリーミーグラタン♪コクのある豆腐ソースと、とろとろの長ねぎの相性が最高♡低脂肪、グルテンフリー、ヴィーガンのヘルシーグラタン♪vegan

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

材料

長ネギ白い部分　１〜２本
ニンニク小　１片
ローリエ　１枚
塩　少々
えのき茸　半袋

絹豆腐　１５０ｇ
白みそ　３０ｇ
オリーブオイル　大さじ１
レモン汁　小さじ１
マスタード　小さじ半分
塩　少々
パン粉　適量

２２０度のオーブンで焼色がつくまで７〜８分焼きます

Creamy gratin of healthy long onions without cheese or butter ♪ The rich tofu sauce goes perfectly with the thick long onions ♡ Low fat, gluten-free, vegan healthy gratin ♪ vegan

material

White onion 1 or 2
1 small piece of garlic
1 bay leaf
A little salt
Enoki mushroom half bag

Silk tofu 150g
White miso 30g
1 tablespoon of olive oil
1 teaspoon of lemon juice
Half a teaspoon mustard
A little salt
Bread crumbs appropriate amount

Bake in a 220 degree oven for 7-8 minutes until browned.

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

使っているフードプロセッサー
https://amzn.to/3fYnSBK

白味噌
https://amzn.to/3olI3hl

オートミールパスタ

オートミールスコーン

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

オートミールで作るシナモンロール

材料２つで簡単に作れるオートミールパン

オートミールで椎茸の肉詰め

オートミールチップ

オートミールチョコバナナブレッド

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オートミール餃子

オートミール焼きソーセージ

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