【祝7万人】2kgの鶏むね肉で作るメインおかず10選｜節約ヘルシー簡単おかず

【祝7万人】2kgの鶏むね肉で作るメインおかず10選｜節約ヘルシー簡単おかず

動画を見てくださりありがとうございます☺️
そして登録者が7万人になりました！
いつもみてくださっている方、コメントくださる方
本当にありがとうございます🥹✨

今回は2kg 1300円の鶏むね肉で
メインおかず10品作ってみました🐣
節約でむね肉を使う視聴者さんも多いはずと思い、
今回は日頃みてくださっている感謝を込めて！
という気持ちで動画を作りました🎥
少しでも役に立つと嬉しいです😌💗

私のイチオシは鶏チリ🔥
夫のイチオシはニンニク醤油チキン🧄でした
みなさんのお気に入りもあったら教えてください🙂‍↕️

🌼人気の1週間献立

👇レンジで作れるレシピ

🍳使っているキッチン用品

👛買い出しリスト
・鶏むね肉　2kg
・なす　　　2本
・玉ねぎ　　1個
・絹豆腐　　100g
・ひじき
・チーズ

🐣レシピリスト
・サラダチキン(00:46 04:50)
・鶏チリ (03:18)
・ハニーマスタードチキン(03:44)
・ニンニク醤油チキン(04:04)
・鶏なす甘酢炒め(05:41)
・麻婆なす(06:15)
・レンチンそぼろ(07:03)
・つくね2種（08:02）

🍅食材の分量
《蒸し鶏》
◉鶏むね肉　2枚（500g）
・塩、砂糖　小さじ1/2

＝中華味＝
◉蒸し鶏　　　250g
・刻みネギ
・中華だし　小さじ2
・ごま油　　大さじ1

＝ゴマだれ風＝
◉蒸し鶏　　250g
・酢　　大さじ2
・醤油　大さじ1
・砂糖　大さじ1
・すりごま　大さじ1

《鶏チリ》
◉鶏肉　 200g
・ケチャップ 大さじ2
・酒　　　　 大さじ1
・砂糖　　　 大さじ1
・豆板醤　　 小さじ2
・中華だし　 小さじ2

《ハニーマスタードチキン》
◉鶏肉　 　　　 200g
・マスタード　大さじ2
・はちみつ　　大さじ1
・醤油　　　　小さじ1

《ニンニク醤油チキン》
◉鶏肉　　200g
・醤油　　　大さじ1
・酒　　　　大さじ1
・砂糖　　　大さじ1
・ニンニク　　10cm
・ごま　　　お好みで

《鶏なす甘酢炒め》
◉鶏肉　　 200g
◉なす　　　1本
◉玉ねぎ　　1個
・砂糖　　大さじ1
・みりん　 大さじ1
・醤油　　大さじ1
・酢　　　大さじ2

《麻婆茄子》
◉鶏ひき肉　　100g
◉なす　　　　1本
・豆板醤　　小さじ1
・にんにく　　5cm
・生姜　　　　5cm
・ごま油　　大さじ1
◎水　　　　　200ml
◎味噌(甜麺醤)大さじ2
◎中華だし 　　小さじ2
◎醤油　　　　小さじ2
◎砂糖　　　　小さじ1
・水溶き片栗粉　（水:片栗粉＝1:1）

《鶏そぼろ》
◉鶏ひき肉　　200g
・醤油　　　大さじ2
・砂糖　　　大さじ1
・酒　　　　大さじ1

《つくね》
＝チーズ入り＝
◉鶏ひき肉　200g
◉豆腐　　　50g
・チーズ　　30g
・片栗粉　　大さじ1
・塩胡椒

＝ひじきいり＝
◉鶏ひき肉　200g
◉豆腐　　　50g
・ひじき　　　2g
・片栗粉　　大さじ1
・塩胡椒
・みりん、醤油、砂糖　各大さじ1

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
📹Camera：LUMIX G100
💻Editing：Filmora
🏷️Instagram：https://www.instagram.com/copi__gohan
🍳Item List：https://room.rakuten.co.jp/room_copi_gohan/items

🎵Music
RYU ITO https://linktr.ee/ryu110
『Everyday (Acoustic)』『Small Town』『Sakura』『Have a Nice Day』

「OtoLogic」
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◎チャンネル紹介◎
こぴ(27)　転勤族の妻
「1週間の献立」「2人暮らしの夜ご飯」を毎週載せています
日々の献立作りに困っている方の助けになると嬉しいです☺️

short動画では「夜ご飯レシピ」を載せています🍳
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【チャンネル登録はこちら】
https://www.youtube.com/@copi__gohan
#鶏むね肉 #節約おかず　#まとめ買い #二人暮らし #夜ご飯 #晩ごはん#夕飯