【ダイエット＆美肌食】 韓国風アボカドユッケ丼

【ダイエット＆美肌食】 韓国風アボカドユッケ丼

森のバターと呼ばれるアボカドは栄養豊富の割にカロリーが低いです。アボカドにはビタミンB群が豊富に含まれていて、ビタミンB群は摂り過ぎてしまった3大栄養素（炭水化物・脂質・たんぱく質）が体に溜まるのを防いでくれます。糖質・脂質・たんぱく質の分解を促進する効果があり、ダイエット中の方にとっても、美肌効果を期待している方にとっても、最適なランチメニューです。

今回、韓国風甘辛だれをかけて、一味違う一品を作りました。是非、お試してみてください。

材料
ご飯：2杯
アボカド：1個
卵の黄身：2個
大葉：4枚
韓国風甘辛だれ：小さじ1
醤油：大さじ１
飾り用ごま：適量