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    ダイエット中に食べていい物、食べてはいけない物を医学的に解説します。



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    View 40 Comments

    40件のコメント

    3. @dtdta-kw2mg on

      欲求不満からドーパミンドバドバ系の食べ物が食べたくて仕方ありません
      それ以外は快感を得られないからです
      シャブ漬け笑

    5. @うるふ-l7t on

      幹弥先生のジャ〇つけにハッとしてしまいました。わたしはアイス依存症なんだと気付かされました。わたしは学生でノリで友達どうしでダイエットする約束をしました。友達がSNSで一ヶ月で4.5痩せた！と更新されていて3キロしかその時点で痩せてない自分が情けなくて恥ずかしくてなんとか一ヶ月15日で5キロ痩せました。でもアイスが小さい時から好きで毎日アイス食べないといられなくて、体に悪い痩せ方ですが筋肉おちて脂肪がつくのはわかりますが体重の数値に執着しています。夕方アイス食べるから朝昼はたべず水しか飲まず、夕方にアイスと豆腐しかたべない生活になりました。でも体重増えるのが怖くてその食生活をなかなか変えることができないし、夏バテで全く食欲がわきません。なのでストレスがないので続け張られていますが毎日立ちくらみが酷く鉄分のサプリを飲んでいます。わたしは持病で肝臓、腎臓、甲状腺ホルモン亢進症の持病があります。このままじゃ倒れちゃうかな。なんて少し不安になり独り言のようにコメントでつぶやいてしまいました。失礼しました。

    6. @とらねこ-c9n on

      このたびの話、全て勉強になりました。🙏
      いつも、有りがたいです。🙏これからも、教えて下さいね。心から信頼しています。❤🤗

    7. @dekonofuminomushi2995 on

      糖質制限中です。幹弥先生は、滑舌が良く、言葉遣いがきちんとされているので、ストレスなく観られます。時々入る控えめなギャグも癒されます。

    8. @AbsolutelyReliableMuscle on

      自分は空気と水からエネルギーを生み出しているようです。
      接種カロリー1700kcalに対して、消費カロリーは2500kcalなのに、体重(脂肪率も含めて)が下がらない。。。
      どっちか計算間違ってんのやろなぁ

    11. @さちこ-u5p on

      夫と結婚する前、ゴミ屋敷を掃除していてストレスから１ヶ月間、コンビニスイーツ食べて５キロ太りました。

    14. @Tarkai1 on

      何も食べてないのに太る　言ってた！周りは苦虫を噛み潰したみたいな顔してたな笑　食べるのが好きで色々試した経験上、毎日のスケジュール作りが1番大事だと思いました。暇なことがとにかくダメです。忙しくて食べる暇もないくらいがよい。あとは筋トレプラスたんぱく質多めの野菜豊富なバランスよい食事、腹八分目、これに尽きますね。

    15. @Japanbestest on

      ダイエット中でも一日二日くらいは好きなだけ食べていいと思う。それが習慣になるから太るのであって、調整すればいい話ね

    17. @chocolate8805 on

      揚げ物も食べるのやめようかな〜😂
      あと、腹八分目
      無理に食品数稼ごうとして食べ過ぎないことかなぁ。
      粗食を食べてます。

    20. @Minako-w2c on

      先生、腸活頑張っている50代ですが、先生がおっしゃっていることを大体全部取り入れていますが、肌艶良くなり全然太らなくなり、改めて自然の食は大切だと思いました。
      何より先生に優しく語っていただけると、癒されて腸が元気になりそう。。

    23. @popo-go5qo on

      ありがとうございました♪ ダイエットの情報を思い出して整理できました。やり直してみます。m(_ _)m

    27. @aa-rz9rp on

      ギリシャヨーグルトに冷凍ブルーベリー混ぜたらアイスクリームみたいになって美味いよ。

    33. @有江和晃 on

      腎臓のクレアチニン数値が高くなり、医師からタンパク質(プロテイン、EAA)などのアミノ酸系の摂取を1日、50gと指導を受けています。ジムトレをやっているのですが、50gだと筋肥大やダイエットもうまくいかない状態です。そこで質問です。週に2回だけプロテインとかからではなく鶏胸肉などから80gのタンパク質を取っていますが大丈夫でしょうか。

    36. @ray-sun3 on

      プロテインが甘さが苦手、甘味料が入っていないプレーンがあるんですね。
      探してみます。
      青汁パウダー入れたいのでその方がきっといいはず。
      参考になりました。

    40. @jan_darysh on

      毎日、何をしたのか、何を食べたのか書きなさいっていってるのにやらない人多すぎ。書くと脳力も上がるのに書かないのはもったいなさすぎる。