めっちゃ簡単な作り置きで体を強くする献立｜ウィルスに立ち向かう晩ごはん｜季節の野菜たっぷり｜夕飯 #7
簡単な作り置きで無理せず風邪予防！
冬のウイルスから自分や家族の体を守りたい方は是非〜。
まだまだ風邪予防に効果のある素材はありますが今回はこんな夕飯を作ってみました！
今後も美味しくて体に良い夕飯や作り置き、たくさんご紹介していきますね！
（撮影や編集がんばりますっ💪）
ぜひチャンネル登録して待っててね〜(≧▽≦)
３coinsのシリーズも作らねば〜〜💪
今回のメニュー
・塩サバ生姜乗っけ焼き
・豆腐とワカメの豆乳味噌汁
・ニラキムチ
・青菜とじゃこの炒め物
・レンチンもやしの食べるラー油和え
・納豆キムチ
・生姜ご飯（生姜の千切りとみりん少々入れて炊く）
・ミニトマト
・りんご（撮り忘れ）酵素も摂らねばですね＾＾
＜ネギ焼き＞
①ネギは斜め薄切りにし、耐熱容器に入れる。全体にオイル（ゴア油でもオリーブオイルでも）を回しかけ、塩少々を振る。全体を混ぜる。
②トースターや魚焼きグリル等で軽く焼き目がつくまで７〜１０分程度焼く。
（冷蔵庫で3日ぐらい保存可能）
ニラキムチの動画はこちら
お味噌汁の動画や詳しいレシピはこちら
他の夕飯メニューを見たい方はこちら
#料理研究家 #夕飯 #晩ごはん #作り置き
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさんご紹介してます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
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適量で作れる秋冬レシピ集
ニラキムチ
適量で作れる絶品レシピ集
おもてなし簡単ランチ（パンとスープ）
超簡単なさつまいものオヤツ２品
https://youtu.be/j8CW3ju-3_g
夕食#6 秋の味覚の夕ご飯
３食 1人ご飯を作る動画（鍋が絶品）
https://youtu.be/jK2F4kLXYR0
なすの簡単なレシピ６品
野菜を買ったらやってる事
27件のコメント
わたしも家族を守るご飯として、また数年前から、えのき氷、玉ねぎ氷をせっせと作り常備してます。あと、味噌玉を具無しにして、味噌は2種類またはすこし塩気のある味噌には甘酒を加えたりして、たくさんつくってストックしてます。かくし味にもつかえるのでとても重宝してます。最近は、舞茸氷、なめこ氷ミックスきのこ氷なども試してます。免疫力をあげつつおいしい味になるんです。あとは、元気ママさんの真似してる日々です！
おしゃれですね。免疫力UPなりますね。
元気な一食、ありがとうございます。
元気ママ、こんにちは！
今回も素敵なメニュー！ネギに生姜、ニラ、ニンニク、風邪なんて吹っ飛びそうー😁
豆乳が苦手なんですけど、味噌汁に入れるとは！ちょっと試してみます！
やっぱりイソフラボンを取らないといけないお年頃なのでね😆
いつも 見させて頂いてます
でも初めてのコメントです。
私は、元気ママよりも
もう少し お姉さんですが😅
本当に参考になります
近くに 住んでいれば
料理教室にも参加させて
頂きたいぐらいですよ（笑）
これからも
よろしくお願いしまーす
お身体に 気を付けて下さいねー
これから 寒くなってきますので。
身近な材料で、バランス良く、うまそう。いつもありがとうございます。
野菜美味しくレシピ本、購入しました。動画で見たメニューがいっぱい載ってて、うれしい。作ってみたもの、作りたいなぁと思っていたものが、まとまっていて、よしっ、作るぞっ、の、ハードルが下がりました。
おすすめ、土鍋の2合を買ってみました。美味しく炊けました。
わたしの中で一番。今まで、たくさんの鍋で、実験してきて、やっと答が見つかった感じで、ホッとしてます。
わっ～💕
私の好きな物ばかり😃
家庭菜園から直収穫最高ですね❣️
色々作っていきま～す💕
今夜は ママ友(子供はもぉ大っきい😱から1人も参加してません)達と
うちんちに集まって いつもみんなが参考にしてる元気ママのYouTube動画をTV画面に流しながら 飲み会🍻🍷してマース😁
元気ママって、私達と同年代です🥰「ママの料理って ええ格好してる食材ないから参考にしやすいよな～」とか「大雑把ってところが20年選手の私達主婦には助かるよな」とか「たまーに 旦那さんやジィジが出てるくるホッコリ動画 見入ってまうわ～」とか勝手な事を言いながら 楽しませてもらってます😃
みんなそろって、「最後は パン作り動画 見て楽しも～よ」と 意見が一致👍関西人は お笑い大好きなので🤪
今日の日付が変わる頃 ママの「こねないパン」動画を見て お開きにしようと思います💦
By 神戸から 元気ママファンの6人の主婦でした～❗️😍😍(長々失礼しました🙇♀️)
元気ママの料理は野菜たっぷりで、簡単で美味しい！いつも参考にしています😀元気ママの「だいたいでいいですよ～」が大好きです💕次回の動画も楽しみにしてます🥰
えーめちゃくちゃ美味しそう！
好みだわ。このメニュー。
美容や体に良い栄養素がたっぷり入っててわくわくします♡
コメント久しぶりにします。
豆乳味噌汁早速やってみようと思います。ちょっと地獄谷の温泉を連想しましたボコボコ沸騰
他にもつっこみながら見てしまいました笑笑😂作るのが楽しくなる動画ありがとうございました😊❤️
いつもありがとうございます♥
生姜ごはん、、作ってみます！
暖まりそう。
お味噌汁のお豆腐崩すのびっくり、くずしてもいいですよね、やってみます。
はじめまして❗
偶然に出逢えました💕💖
美人さんのお料理の先生✨✨👍
お料理の先生はビジュアル的に残念😭💔な方が多く😭💔、なので
ラッキー😆💕でした✨✨✨💍✨
これから遡って拝見します💗💞
登録しました❗楽しみです❕
元気出そうなお品々❣️🤗
元気ママさんの声でも元気出ます💕
魚にだってニンニク良いですよね👍
頭を柔らかくしてくれてありがとう〜😆
豆乳のお味噌汁おいしそう!!ぜひ作ります(^-^)/大根葉、都会だと手に入らないのが残念(泣)葉っぱだけでも売って欲しいです。隣町は大根の生産が有名なので冬場に買いに行って葉っぱを浮かべた『大根風呂』が楽しみです。身体が暖まって最高なんですよ♨️
元気ママ先生✨初めまして！
私も50代😃先生よりちょっと先輩ですが、料理は家政科を出てるのに下手です😢
で！色々なYouTubeを観てます🙋♀️
昨日先生の動画を発見してしまいました🎉🎉🎉
おおざっぱ🤣でも美味しそう！しかも観てて気持ちいい！トーク✨🎉
主人もYouTubeをやってますが
色々苦労は付き物ですよね。
チャンネル登録
グッドボタン👍
ぜーんぶ押します😃
私も
もっと頑張りまーす♪
ありがとうございます😊
はじめまして 元気ママさん😊
私は熊本県民です🍀
熊本の麦みそと、くまモンが出てきたので親しみやすく 登録しました🍀
これからも 参考にさせていただきます😊
こんにちは！身体を強くするご飯今からの季節にぴったりで、また私にも作れそう！と見ていてとてもワクワクしました！
ご相談があります。私も夫も仕事が忙しく、また夫は通勤時間が1時間以上かかるため毎日の晩ごはんが10時をすぎるのは当たり前。遅い時は11時半になります。時間は遅くてもしっかり食べたい夫。ご飯も大盛りでしっかり食べます。でも、食べてから寝るまでの時間も短いので、このような生活を続けるとお互い体調も心配です。遅い夜にたべても満足でき、消化もよい料理ありましたら教えていただけないでしょうか。
お味噌汁美味しそうですね
真似させて頂きます😊
チャンネル登録と楽天ルームも登録します
ところで韓国唐辛子は衛生違反リストに載ってましたが大丈夫ですか？
素敵です！目指したい暮らし💕
豆乳スープの鍋はストウブのワナベですか？内側が丸くて欲しくなりました！
あと、他の動画で白菜のクリームスープみたいなのを作ってた黄色い鍋もどこのかしりたいです！
大根の葉っぱ、スーパーでは、ほぼついてない💦そんなに大きい葉っぱなんですね🤣 お庭素敵すぎ ハーブでも植えてみょうかな
私が元気ママキッチンのファンになった切っ掛けはミネストローネの動画からです！🙂😆沢山作って冷凍庫にストックしておきます！
気取らず手際も良くて～作る側にも分かりやすいです！
買ったミネストローネはシャブシャブで具が少ない！キノコも四種類入れ野菜もタップリ！美味しいものを作りたいときはボテサラだって家庭のポテサラ抜群です！←息子に作ってた時は食べさせる楽しみ！今は自分へのご褒美です！😆😊作らない時も🐜元気ママ！無理しないでね！🍄🍢🥘🙂😋
介護後、先生の
お料理 レシピを見るのが
リラックス タイムです😌
家族皆、美味しく頂いてますよー🍀
ぼちぼち寝ようかな😌
おやすみなさーい💫
こんにちは、今日はおひな祭り🙇配信有り難うございます。体にいいですね。もやしの袋も、元気ママさんのように袋を切って、みます😊便利そう
いつも楽しく拝見してます❤️
もやし洗わず何十年主婦してました😰
元気ママーーー
レシピに関係があまりなくて申し訳ないのですが…
玄米やぶつきまい、白米などもですが、二重蓋、内蓋がある土鍋で炊いていますが、なぜかべちゃべちゃになってさしまいます！
硬めが好きなのですが😭
いろいろなレシピを参考にして炊いていますが、うまくいきません…
コツがあれば教えてください！
フィスラーのお鍋で炊いていた時の方が上手に炊けていたのが恥ずかしいです！！
健康的だし❤
サイコーですね👍👍👍👍👍💨
いつも楽しく見ていますよ。適当❗と言われて気持ちが楽になります。作り手のテンションが上がりますね キッチン周りの景色も、リラックス効果が大きい❤
これからも体調に気をつけて、続けて下さいね💕