【2ch有益スレ】ガチで健康的すぎる自炊民の貧乏飯を挙げてけｗ【ゆっくり解説】
【2ch有益スレ】ガチで健康的すぎる自炊民の貧乏飯を挙げてけｗ【ゆっくり解説】今回は自炊民達が「ガチで健康的すぎる貧乏飯」を挙げていくスレをまとめました🍚「健康的すぎる貧乏飯」ってどんなものが登場するのか？ぜひ最後までごらんください。あなたの「健康」もコメントで教えて下さいね。
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💛目次
0:00健康的な貧乏飯を教えて
2:04鶏胸肉のソテーは脂でタレも作れる
3:58丸ごと玉ねぎの蒸し野菜は健康的
5:43高野豆腐＆めんつゆ
7:38卵かけごはんで2年過ごした
9:34貝柱の炊き込みご飯
11:23卵は生命の源、貧乏飯には必須
13:02エンディング
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23件のコメント
白米に麦飯混ぜる 腹もちいいわ
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お勧めはお好み焼きやな
冷凍のイカは肉よりも安いからイカ入れると良い出汁が出て美味いよ
以前は惣菜でお好み焼き買ってたけど、凄く高かったわ
キャベツを沢山美味しく食べらるのよね
お好み焼きとご飯で腹いっぱいになる
おから＋マヨ＝ポテサラもどき
全然健康的じゃないじゃん
貧乏飯って楽しいよな☺️
世界的な有名企業の社長がユニクロしか着ないのに近いかも
余り物材料を何でもぶち込んで、そこそこ美味しくできる炒飯や雑炊。
ラーメン食べた後のスープでの雑炊も美味♪
余ったラーメン粉スープやお茶漬けの素、スープの素など入れても美味しい(^O^)v
レンジで出来るものしか作ってない笑
最近の夜飯はオートミール40〜50グラムに玉ねぎ皮パウダー混ぜこんで米化
そこに納豆か豆腐乗せてネギ散らして
白だし 焼肉タレ ゆずポン酢 めんつゆ等をローテーション
あと、黒こしょう 七味 クレイジーソルト しそふりかけを調味料に合わせ振りかけて食べてるけど美味しくて飽きない
金に余裕あるときは竹輪や温玉を＋する
ご飯炊くときに鶏むね肉の皮を剥いでイン、醤油を鶏むね1枚に対し大さじ2で通常炊飯スタート 簡単すぎるが高タンパク！
絶対そんな訳ないだろ！って思ってググってきたけどベランダに生ゴミはむしろ虫を呼び寄せるから絶対NGって書いてあったぞ
卵と納豆と鶏むね肉orもも肉とマルチビタミンのサプリとデキストリン、あとはブロッコリーときのこ類で健康は完成するぞ。
ドクダミは天ぷらにすると臭いが無くなってうまいの。
09:46
こいつ絶対鳥獣保護法違反で貧乏になっただろ笑
安いのはモヤシとキムチの焼きそばやね！キムチでキャベツとかの野菜入れんで良いし味濃くなるから飯が進む！豚コマ位は入れた方がいいかな⁉
後はご飯は自炊での納豆とのTKGとインスタントの味噌汁ご飯大盛りで頂く！
麻婆豆腐やレトルトカレーも一週間の中での一軍でしたね。
とにかく、米は炊く事ですね。
餃子は焼き、水、蒸しといろいろできるからな
漬物はキュウリやナスやカブを切って、ビニール袋に入れうま味調味料と塩と昆布入れて一晩で美味くなる。
・温玉でTKG 。
沸騰した熱湯に生卵入れて10～15分放置。
ホカホカご飯に温玉、味の素、鰹節、醤油でO.K..
・味噌汁
お碗にとろろ昆布、ネギ、鰹節、味噌大1入れてお湯注ぐ。
・鳥挽き肉のソテー
鳥挽き肉1pに塩コショウしてパックのまま上からゲンコツで叩いてパックのサイズに四角くまとめる。
二等分して半分だけ焼く。
✳形は崩さない
(物足りなければ分けなくてもO.K. 。)
塩コショウ、醤油、ソースやケチャップ、焼肉屋焼鳥のタレなど、好みの味付けで食べる。
付け合わせにカット野菜やモヤシを肉の横で一緒に焼こう。
・押し麦ご飯
米1合に押し麦(安いのは一袋100円以下で結構ある)1/2カップ入れて炊く。腹持ち良いし健康にもよし。
以上で比較的健康的で安上がりな定食完成。
野菜炒め作るけど作ったら作っただけその日か次の日には全て食べてしまうから悩みどころ
うちの地元（都内）ではスーパーやコンビニの自社ブランドの食パンが一斤約120円(税込み)なので、パンはそれを買います。パン屋のパンの耳のが高いんよ。店にもよるんだろうけど。
レトルトご飯1つ、冷凍ハンバーグ2個、冷凍唐揚げ4つ、ブロッコリー3つを毎日食べています。
美味しいおかず教えてください。
煮物
カレー
シチュー
この料理を大きい鍋で作り、タッパーに小分けして冷凍。すごい便利。
揚げそば（かた焼きそば）または焼きそばの麺に中華丼の具をかける。焼きそばが簡単にできる。貧乏飯かどうか・・・
豆腐丼